In u calendariu hè a primavera, l'estiu veni, a stagione di a spiaggia, è ... vogliu essiri beddu quantu sempre. Eppuru, sfortunatamenti, dopu un longu invernu, hè difficiule di presumirà di una bella bughja è energia vitale. Dopu tanti mesi di friddu è mancanza di u sole, u corpu fermu bisognu di l'aiutu. U sicrettu hè simplice - avete da esse aiutatu da una nutrizzioni propria è di i nostri ricetti di bellezza in casa chì vi faraghju traverserà à a forma. È sarete a più bella è desiderita!
Ogni verità è frutti
Hè u tempu di attentu à l'alimentariu verdura! Calori in leghje è frutti sò pocu, è in usu ùn hè micca necessariu dubbitu, perchè u più gran quantità di antioxidanti hè cuntene in leghje è frutti. Ùn sò micca maravigliu chì i so extracti sò spessu usati in i cosmichi muderni. Sò assai utile sò avocados, espinacas, tomate, uva, zucca, cipudine, bròcoli, fragole è zucca. È per evità l'arrugazioni premuriti, ùn vi scurdate di a vitamina C (cerca in citrus, col è kiwi). Accuminciate u manghjà cun un grande prugettu di lettuce cù pepini è di u pumadoru, dopu chì l'appetite serà più moderate, è ùn avete micca abbuccatu nantu à più calda d'altitudini caluri. Pruvate tipi differenti di lettuce (lettuce, iceberg, arugula, etc.) è cambienu i verdura, aghjunghje carotte, api, prugne, tomate, casgiu skim. Più crescente u servinu, u più forte serà u sensu chì site satisfatori, ancu chì ùn ci hè casi nisuna caloria in un piacè.
Per quelli chì amanu i caldoli
U ghjornu hè di cumincià cù un scapulcu calda, per ch'ellu hè più faciule per recargari l'energia per tuttu u ghjornu. L'opzione ideale - after all porridge. Hè gustu è utile. Anu adattate sò parechji tesiglii d'erbi. Pruvate di beure té verde più spessu. Numerosi studii anu dimostratu chì stimulatesu u corpu per creme e calori è aiuta per trattà cù dipositi grassi. Inoltre, hà effetti antiinflamatori è anti-carcinogeni. U bagnu sempre cumincià cù una soppa ligera, pudete avè una variità! È per u stomacu hè utili è savuroso.
Down with cellulite!
Ci sò diversi manere di cummattiri cellulite. U più impurtante hè di assicurà chì a dieta hè equilibrada: menu grassu è zuccheru è più fibra. Bei ancu dui litri di acqua per ghjornu. Per liberà l'effettu di u pezzu di lignu, fucalizza nantu à i prodotti lattichi, frutte, ligumi, carne bianca, cereali è infusions. E, sicuru, ùn site micca sempre! Eserciti, in particulare per l'area di u prublema, nzemmula cù nutrazione propria dà un bonu risultatu.
Fine Leather
Basgi è frutti seranu aiutu à restaurà a frescura di a pelle è fate a più elàstica. À questa ora di l'annu, hè sempre difficiule di truvà fresche, ma quì i mestri di cunfisori sò perfetti per compoti è di corti. Aghjunghjite un minimu di zuccaru, perchè l'impurtanza di i prucessi hormonali in u corpu, retarda l'umidità, chì porta à a putenza è a fatigue.
Per capelli è unghie
In u capigliu di primavera hà spessu cuminciate à spedinu, è e unghie altri frutti. Questa succèri da a mancanza di una sustanza chjamata biotina è à l'acida folica. Ma quì nantu à u prucedimentu avarà parechji ricetti di bellezza in casa. A scatizza di sti sustanziali ponu esse rimettutu bè semplice. Biotin, per esempiu, pò esse aghjustatu da u fieru, ova, levitu, rossu, soia è cinerea. L'acidu foliu hè prisente in u zuccaru di l'aranciu, l'avucatu, l'arburu, u brocoli, u ligumi di u fermentore, u germu di granu. U capelli chjappini è cuntenti cù u so apughjatu sanu, assicuratevi chì ùn ci hè micca scassatu di ferru, manghjanu frutte, frutta secca, carne è pisci. Per a preparazione di secondi corsi, l'oliu d'oliu di pressu friddu, hà assai vitamini A è E, è hè più piacevule chì u sole. Pudete ancu aghjunghje l'oliu di lignu, u oliu di zucca è l'oliu di grolina di granu à l'insalati.
Menu per a bellezza.
LUNCH
Aposentazione: farina d'avena cù frutti secchi +1 tazza di tè verde
U pranzu: 1 tostato di pane granulare cù u prugnu è u latte picurinu + un vetro di succo d'aranciu
Lunch: brocoli è patata sopa + insalata di verdura +1 pera
Dinner: colteau roll + morse
TUESDAY
Aposizione: u porridge + 3 nocciole + tè verde
Lunch: zucca di pomelo
Pranzo: insalata cun leggings + piti di polli cù rossu brunzu + iogurt
Dinner: tortilla con patata +1 tomate + 1 mandarina grande
FRUNCHES
Aposentazione: iogurtu scrittu + cuglione +1 vetro di zucchero di frutta fresca
Lunch: Toast with pâté
Lunch: sopra vegetale + liver avec ceboli +1 banana
Dinner: salmon steamed with broccoli + insalata di verdura con oliu d'oliva +1 kiwi
Ghjornu
Bufalino: semolina pratica + 1 brindisi cù meli +1 vetro di zucchinellu
Lunch: cottage cheese with honey
Pranzo: saladine di verdura + viteduta di vapeur avec zitrone zrazami + 1 pomo
Cène: cutlet di pesce + ragout di verdura + un vetro di zuccherinu
AVIU
Aposentazione: tè in legume cù pezzi di limonu + pani cù l'oliu d'oliva è u pumadoru +1 vetru di u zuccaru di lignu ricchi appressu
Lunch: u latti curdled with honey
Lunch: lentil soup + goulash + insalata di frutta
Dinner: rice with seafood +1 banana
SATURDAY
Breakfast: muesli with milk +1 avocado
Lunch: un sandwich cun pignolu frittu è lettuce
Lunch: spinach soup, brócoli è pollo, con pepino baked + 1 pezzu in sciroppu
Cena: insalata cù gambelli + ova fritti + ananas
DOMANAZZU
Breakfast: latte sourcato, milk + fruit juice
Lunch: fruit salad with yoghurt naturali
Lunch: Culore di vegetale soup + pollo + vinaigrette + tè verde
Dinner: saladine di verdura + pesciu di risu + iogurtu cù qualsiasi bagias