I prublemi di a posture in un adultu sò spessu associati cù l'abbitanti furmate in a zitella: assicuratevi, cuddati, à l'urdinatore o in fronte di a TV, chì stinzanu a so testa, impastantamente pisci di sopra, chì si move pocu fisicu. In i scoli moderni, sfurtunatamenti, ci sò ancu assai fatturi chì cuntribuiscenu à u sviluppu di postura incorrecta in i zitelli: tàvuli è sassati sò micca stati cunforme cù u crescitu è età di i zitelli, pesce mochjulchi, cose analfabbe, pesanti è mancanza di preparazione fisica propria. In u risultatu, in u mumentu, a curvatura di a spina accetta à dui terzos di i studienti russi. Quandu forma di formà una postura corretta in un zitellu è risolviu per a vita, avemu discuttu sottu.
A postura incorrefica cuntribuisce à u sviluppu di una grande quantità di prublemi cù l'osci è i musculi, porta à viulazione di a funzione d'òpere internu, cum'è malatie coriu è pulmonus è invariabilamenti causa u severu u dinochju. Per capisce a cronica in u tempu, ponu sproto a vita di qualcosa, à volte ancu guidendu a minurità. Statìstichi dì chì u 44% di i zitelli d'11 à 14 persone da postura incorrecta in Russia, è u 60% di i studienti anu travagliu pericardicu.
I vostri figlioli chì anu rigulari cù un saccu chì pisanu più di u 20% di u so pezzu di corpu, particularmente in risco di spoiling their posture. Pigliate sacchetti peschi cù libri di testi, è ancu assai parechji materiali in tuttu u ghjornu, a spine hè sottupostata à a tassa eccessiva. Ci hè una parolla chì un bonu pesu di una cartula ùn deve esse micca u 10% di u pesu di u zitellu. Perchè l'età più periculosa per a spine di i pre-umani (circa 7 anni) è l'adulescenti hè 12-15 anni, o l'upertu "pezzu di maturu". Hè duranti stu piriu chì a maiò parte di l'adulescente riceve escoluzite (curvatura laterale di a spina). Certi picciriddi anu una copia di salvezza regulare à u 60% di u so pesu, è questu pò conduce micca solu di cumpetite curretta, ma ancu per i prublemi in un stadiu dopu. Vede u pesu di u moffittori di scole di i vostri figlioli - hè assai impurtante.
Cumu sceglite u mutivu di scola per "ghjustu" per u vostru zitellu?
I sperienti chì urganizeghjanu chì u puntu di inizià a scelta di moquette, fate curazioni à a so parte falata di a wall - deve esse chjara è rigida. Solu in questu modu pudete a mantene a postura curretta di u studiente. U so largu ùn deve esse micca u largu di e spalle di u zitellu, è ancu caccià sottu à u cinturione. Inoltre, i strapi anu da esse ampla è durdule cun pezzi di rinfiguri. Hè impurtante stabilimentu di l'abitudini di usà i cinture di u zitellu per chì u pezzu di a muntagna vene ancu distribuitu. È ùn si scurdanu di u puntu mpurtanti - a mozza ùn deve "furnita" da un settellu di borse fugliale - più, megliu. Allora u to figliolu sarà più faciule per distribuzione ancu u cuntenutu di a muntagna.
U 80% di i figlioli finiscinu a scola cù pubblicazione
U picciottu spessu passanu un ghjornu chì ghjocanu i ghjoculi, per quessa, ùn hè raramente una mutivu di preoccupazione nantu à a postura à questa età. Hè assai probabbli, i prublemi chì sera cù l'iniziu di l'età di scola, è questu hè compendibile - u longu passatu nantu à i toli malignati, cunzigendu cun u crescenu di i zitelli è i sacchetti di sculare grossi - tuttu chistu aumenta u risicu di curvatura di a spina. Un bon esempiu in questu rispettu pò serve à i paisani Scandinavi, chì anu da esse assai pruduttivi, perchè i so figlioli anu ghjunghje altri taule, chaises regulables chì sustentanu una curva naturale di forma di S di a spina. Per d 'altra banda, puderia sparghje sparisce l'ore di scola o d'aumentà u tempu per furnisce u restu per longu ora per permette à i zitelli per andà è cambienu a pusizione. Hè impurtante ancu chì i zitelli avianu una attività fisica regulare. Una bona misura preventiva hè ancu a furmazione di i scole cù boxes personale cù chjocks, chì aiutanu à i zitelli chì ùn mancanu sempre e pesche di a casa di a scola è tornanu.
Ùn hè menu impurtante hè u cuntrollu di u zitellu in casa
Per monitorà a situazione di u zitellu in casa, ci hè assai più tempu è opportunità di quellu à a scola. Cusì, pudemu aiutà u zitellu per fassi formate usi utili in stu rispettu. Cuntrolate constantemente a so postura curretta - u zitellu sò stallate diretta, nantu à e per e so pere senza "piling on" one or the other leg. Hè impurtante ancu micca di scurdà chì hè l'adulti chì devenu esse un esempiu di a pusizioni curretta di u corpu. Allora sarà abbastanza per chjama l'attinzioni di u zitellu à a so postura, è micca cusì per falla cumuzioni.
Chì duveraghju esse attentu?
- Dà à u zitellu un locu cómodu per travaglià. Questu hè impurtante, siccomu a maiò parte di u tempu chì u studiente passa in a tavula, chì à u passiu vole chì deve esse realizatu e so funzioni è esse elettu beni, secondu u cunfortu è età di u zitellu. Teste da assicurà chì u zitellu ùn si pò assittà davanti à u muru. I sicogisti spieganici chì sta pusizzioni hè per u zitellu un simbulu di dispramentu è ùn favurisce u scopu di travaglià. U zitellu per una cosa cusì chì tutte e stoccante, chì significa u so volte subconsciousu di oculazione, per esse menu notevili. Mentre chì u muru inseme detta definitu un sensu di sicurità. N'autra causa pussibile di curvatura di a spina hè a lume chì cascanu à a manca. Un locu pocu menu cusitu impone i zitelli à praticà nantu à i libretti di libretti, chì ùn mai permettenu micca à u zitellu per fà una postura curretta. I sperti chì a casa, cum'è in a scola, u zitellu deve circustanza di 15 minuti ogni 45 minuti di furmazione per cambià a so pusizione.
- Reduzza u tempu chì viaghjate a TV - perchè vede a TV da dumande à notte u zitellu hè inacceptable. Questu, per suprattuttu, cuntribuisce à a pusizione di u zitellu o u so state di salute, ma u risultatu hè improbabile per piaceveni. I studii indicanu chì quasi el 60% di i zitelli chì fighjulanu a TV per 1-2 ori di ghjornu culpiscenu di u dinochju. Per quelli chì vedenu a TV per più di 2 ori di ghjornu in una fila, u percentualu aumenta à 70.
- Limite u vostru tempu in l'urdinatore - questu hè particulari, da u fattu chì a maiò parte di e tàvule è sighte per u travagliu in l'urdinatore sò per adulti. Hè un teclatu per ghjunghje à u ghjocu per u zitellu, i perchè passene in l'aria, è a testa hè sempre rimette à a risata o crescita per vede l'imagine nantu à a monitor screen. Invece, i zitelli chì anu aghju ghjucatu nantu à l'urdinatore per ellu stessu longu oltre u ghjornu cun un joystick o per altru equiptu perifferenti anu migliore u so duluri cù u risultatu di una cuttivenza cuntinua nantu à a spina. Quasi u 40% di i zitelli è l'adulescenti ùn pò micca mantene u corpu fermu quandu hanu passatu l'ora à l'urdinatore. A situazione fugliale hè stata fissa, è poi hè assai difficiuli per rimpiazzà.
- Fornite à i vostri figlioli un bonu locu per dorme - questu hè impurtante per un locu restu à a notte. Un zitellu o un zitellu chì hà bisognu à un bedu bè cù un colchju ortugestionariu è, forsi - senza un pillow.
- E più impurtanti - vede u pesu di u zitellu! Fornite cù una dieta sana, assicurata è equilibrata è stimulà à fà esercitazioni fisica (circa 1 ora per ghjornu), perchè u pesu eccessivu è l'obesità aumentanu u risicu di u spallezza. Hè statu statu stabilitu chì per u sviluppu di a pusizioni curretta di u corpu, a piscina hè a più efficace, in l'estiu è in u patinage invernali è di l'esca. À l'esercitazioni fìsica u sistema respiratorju, i musculi è a stampa anu rinfurzatu, è à a bona persunzione sò acquistate una postura curretta è bon anime.
A furmazione è u rinfurzà a postura curretta in a zitiddina hè sensu unu di i meglius modu di prutezzione di l'osci, i musculi è ghjunti per a vita. Sutta queste cundizioni, a furmazione di una postura curretta in un zitellu diventerà una occupazione rilassata è piacevule, a norma di a vita.