A peculiarità di e nostre latitudine hè chì per un tempu assai longu, per regula, da nuvembre à marzu, ùn hè micca bisognu di sònniu nantu à un clima cusì (cumprende, caldi). Hè particularmente difficult to survive this season season-snowy-snowy for nature-loving nature, for whom out to the street during this period is equivalent to a feat. Per aiutà à l'almenu d'una manera, avemu da sparte cù qualchì modu insoliticu è piacevule à mantene calore, chì certamenti serà d'utilità per elli in u longu friddu.
Doccia con aroma di cafè
Se dopu una sughjornu in a strada hè assai hibiscenti è cungiuscia, ùn pruvate à calà immediatamente cù l'aiutu di l'acqua calenta quandu viaghja. U vostru corpu hè assai interessatu di sta gota di temperatura, chì quandu si sottumette à un corpu troppu caldu hè una grande carica nant'à i vasci è cori. Aspettu un pocu, appiccicate per almenu 20-30 minuti, è solu dopu stanu sottu à una bagnu duchjata è fate un caldo di cafè calviu.
U sicretu di preparalli un muvimentu "caluroso": mettite a mità di un vetru di cafè in terra cun l'oliu essenziale da pepite negra (3 zoppa) è di cinnamone (5 zipuri). Se a to furia hè troppu secca, pudete aghjunghje una culloca d'oliu d'aliva. Per alcunisce u massimu effettu, dopu chì a machja hè strappata in una stanchta di cuttuni in secca, è aspittà 15 minuti, da piglià una cattiva squadra.
Baths
Un'altra manera garantita di calender hè di manu di steam cun una solu di acqua speziale. Per questu, avete bisognu à cullà 5 cani di cinnamone oliu in acqua calenta è aghjunghje 1 tsp mustarda in pezzu è cardamom. A temperatura di l'acqua deve esse altu quantunque possibili à sustene. Dopu steaming, a manu deve aghjustata da una crema hidratante o nutritiva. Eppuru, deve esse ricordati chì sta prucedura hè negligente per manicuranza, perchè avete bisognu di passà u tempu da a so recuperazione. Improveu e listesse di i stati patati è chapped mani aiuta u bagnu cù un efectu curativi. Per a so preparazione, hè necessariu di furnisce 1 tbsp di linseed in un latte di litre, fate cù acqua calante è agite durante 10 minuti. In questa infuzione hè necessariu aghjustà e mani per uns 20 minuti.
«Vodka» pede bath
Stu metudu di calà quandu u corpu hè presitu in prestu da i piscadori finlandesi, per quale una longa stonda in l'acqua moghja è fridda hè una parti integrale di u so travagliu. Cusì aghjunghje 100 grammi di l'acqua, 4 cullizzioni di meli è 2 pardini di mustarda. Dopu tene i pezzi in questu bagnu durante 15 minuti, dumandassi chì u caldu ci spende no solamente in i pierdi, ma ancu in u corpu tutale . Questa prucedura hè assai riluttante è tende a dorme, perchè questu quì hè cunsigliatu di mette nantu à calzini calzini è ghittate à reste.
Comu alternativa a vodka, pudete fà un salottu o zhuravyavyu. Per a prima varianti in l'acqua 37-38 о С, hè necessariu di dissolvi 1 tbsp. una cuchita di sali (preferibile mare), è per a seconda infuzione di tezza, preparata da 5-6 st. una mistura di erbe (camomilla, nettlewoodwood, minturno, sage), presa in proporzioni ugguali è steamed in un focu silenziu per 20-30 minuti.
Massaggio
E piacinu suttili cù i pienzi numbati aiutanu à rinfrescenu i masaje di u pede. Si vi cuntinuà in modu di lotus o in turcu, pigliate un pede in i vostri mani è frettu beni, sferenze i diversi movimenti di massa: strufinendu, strufinendu, ghjuchjardu, tappendu è vibrazione. Se a pata hè russa è calda, hè stata fatta.
Warming up from inside
Piglià i tentativi di warm up with the help of external means, in paralelamente pudete bè è calanzendu i zitelli. Ma in ogni casu, micca l'alcool, chì, contru à a cunfusioni generale, ùn solu ùn sia micca cale (fora di un tempu currettu), ma ancu aggrava a situazione. Opere megliu è ottenevuli - tè calente cù limonu è di meli, teplomoloko o bevi, in u quale pudete aghjustà u zucchero è a cannella, i prupietà sò perfetti per aiutà cù i friddi.
Inalati cun sage
Per a ghjente chì anu micca impunitevule, l'inalazione cù u sàviu saranu un rimediu insubbabbilitu. A realizazione regularmente di sta storia prumove l'aiuta à reduciru u nùmeru di medicazione pigliata da a tezza è u friddu. Di sicuru, hè megliu aduprà per queste propiu un inhaler, chì hè acquistatu da u vaptek. Ma s'ellu ci hè nisciutu un tali dispositu, po esse un pezzu di l'acqua chì un pezzu di saviu è manomile hè spultu, è dopu, dopu avà cuzcuziondu cù una spugna, in aspra nant'à u vapore da l'infuzione, 10-15 minuti. Duranti l'ora dopu a prucedura, hè cunsigliatu di ritruvà micca di parlà, fumendu è surtite à a strada.
Living Heat
Hè statu statu assai pruvatu chì unu di i modi più efficace e sparanti per mantene cali hè di usà a calidez di u corpu umanu. Dunque, quandu uvlas possume un "corpu", questu quì un omu chì hà dettu cun bellu ghjornu di stu dolce serviziu, da poi di piglià una tazza di tè calza, apressa à utilizalla. Sembra chì questu hè u modu di mantene quì in u futuru è a preferenza serà datu.
Eat the "right" food
In l'opinione di i fisiologi, in l'invernu, unu deve esse à esse dumande di l'organisimu è di cuglieri nantu à i sopuli d'arghjetu è riccu, scurdate per un momentu di dieti. Di tempu freddi, ci ustava più energia, da chì avemu bisognu di a so ricuminazione incù creazione in a nostra dieta pishchuzhivotnogo origine. Aumintà a vostra "resistenza di ghiaccio" uttene ancu aiutà l'alimenti riziunati in iodine di ferru, è ancu omega-3 à acidi grassoni poliinsatuati (a so fonte hè fatty marine fish).
I seguenti di u listessu ayurveda ricumandenu in a stagione fredda per a scurdà di l'usanza di calziasificà ghjustu - pepite, ginger è canna.
Calmu supplementu u nostru corpu pò ancu piglià l'ottuni, ma l'uciteghja di citri è di lattichi si deve esse ridutta, perchè l'aciti cuntenuti in elli, attu nantu à u corpu umanu cun l'enfasi.
Inoltre, deve esse ricordati chì l'organu desidratatu esergate più rapidamente, cusì bee più, preferenu te (morbimi più verdi) è infuziati cù erbe.