Cumu restaurà a visione in casa?
Avemu cunsigliatu per sente i nostri cunsiglii, perchè guarantisci chì e vostre visite ocularse seranu ridutta, è a vostra visione sarà assai megliu.
Monitorate u tempu spentu davanti à l'urdinatore
L'urdinatore è a TV sò i forzi più forti per i vostri ochji. Hè megliu per limità u tempu spentu davanti à u monitor. L'Adulti ùn sò micca cunsigliatu di stari in l'urdinatore per più di 4 ori di ghjornu senza un fughje. Sè vo avete travagliatu per ellu, pruvate à distractà ogni ura per 10 minuti, perchè l'ochji volte. U zitelli sotto sette sò cunsigliate di passà micca più di a meza ora in l'urdinatore, è l'adulescenti ùn più di una ora.
Hè assai impurtante di avè un bon restu. Hè megliu per fà questu in u scuru. Per fà quì, cercache u to ochji, mette una croce nantu à a croce nantu à elli è pudete smarete una tela fala in fronte di voi. Sentate quietly with your eyes closed for at least five minutes. Questa manera si reduce a carica.
Gimnastica per l'ochji
Cù l'aiutu di u restu ùn pò micca restituurà a visione, questu hè megliu assistitu da a gimnastica. Hè impurtante per fà currettamente è rigulari cù tutti l'esercii. Solu in stu casu, pudemu spiranza per una ricuperazione veloce.
Ogni exercitu pò esse realizatu cù l'ùtti aperti è chjusu. Repetite ogni ghjornu 5-10 voti.
- Fighjate à a manu dritta è di left, up and down
- Si movimenti rotacionale in diverse direzzione
- Move l'ochji diagonalmenti
- Dove un ochju à u signu di l'infinitu
Hè impurtante ùn mancà i vostri ochji. Se ùn avete mai fatti estes esercizii, cumincianu cù cinque repitizioni è i purtemu à deci.
Nutrition
A visione hè ancu influinzata da a dieta. Hè assai impurtante di includiri assai frutti freschi, ligumi è necessariu vegetale. In u menzu di u ghjornu, ci hè necessariu di includiri zucchiotti freschi di i prudutti naturali.
In u prucessu di a visione di ristrutturazione, un rolu impurtante hè ghjucatu da l'usu di blueberries. Ùn hè micca solu utile, ma ancu unusually savuroso. Hè triste chì i bogghi sò dispunibili per noi solu in l'estiu, ma pudete sempre cungiarià o cumprà un extract in a farmacevule. Tuttavia, vi vede chì i extracti sò menu efficausi di e frutta fresca.
À u fruttu, cum'è blueberries, l'albicelu separa a pusizione di u capimacherà. U so zucchinu rinneva a vista perfetta. Avete bisognu à manghjà trè volte à ghjornu.
Ùn vi scurdate di a vitamina C, manghjanu oranges, mandarine, pompi - sò tutti anu un effettu pusitivu annantu à a visione statica è cuntribuiscenu à a so recuperazione.
Ricette Erbalaghju
In cun l'alimentu, avete bisognu di ricetti di a medicina tradiziunale. Ùn aghju micca attualmente, ma cù l'uttanu regula i boni risultati. Aghju prupone una ricetta simplice di calde da raspberry. Pigliate e foglie è fiori di raspberries, una culloca hè abbastanza. Pusillianu in 400 grammi di acqua di ferita, fervente per un pocu minuti. Eliminate a decocção da u pranzu è lasciate per infuse durante 20 minuti. Bei 2-3 volte à ghjornu.
Comu pudete vede, a ristaurazione di a visione hè un prucessu longu. Per una settimana o un mesi, ùn hè micca travagliatu, ma pò esse rinfurzata. Allora, vigilianu a vostra salute è esse felice!