I rigali muderni preferanu una varietà di hairstyles, ma di i traccia di u tempu, impronta nantu à a frunti, l'abitanti di l'Atene di l'Ancien sò assudenti suluzione: i zucchi sò suggetti à copre, eliminazione, o ancu prevene. Fighjemu in esercizii pè e donne per i rughje nantu à a frunti.
Regoli ginirali
Tutti l'eserciti per a donna da i tulliculi nantu à a testa sò realizati davanti à u speculu. Duranti l'aptitudu nantu à a pelle ùn devi micca arrugati, ùn pudete micca fruntera.
Eseguite un settitu di esercii chì avete bisognu ogni ghjornu, tutti l'esercizii ùn vi farà più di cinque minuti. Periódica, pudete piglià un spaziu per dui ghjorni (micca più) - in una fila o in ghjorni diffesu di a settimana.
Ùn ignurà l 'esercizii per elevà e cella, perchè un liggeru struciatu i cella cun facilità quandu parechji anni.
Prima e doppu l'esercizii, avete bisognu di puliticanti u to fàccia è lavate a manu beni.
Fà un esercitu per i femini da i culuri nantu à a frunti horizontale. Poutate e to palme, per escecizione di i vostri pulitici, in u testa, in u testa, pressu pressu. "Push" a peddi hè u massimu, in alcunna a tensione massima. Pruvate di trasfurmà i vostri foglie, sopra a resistenza, andate à vede a testa di a frunti è cercate i vostri ochji. Conti a sei è tornanu à a pusizione iniziale, sguassate da e mani di fronte è rilassate. U numaru di repetizione hè 10.
Di culpiti di ciumi
Da u picculu piccatu di seguitu sta faccia Hè per quessa, i zuccucchii trà e cigliu per esse! Per disperse di elli, pruvate di diretta i to cutie à i costi, à i tempii, cumu si stende l'accordione. A seconda opzione: massimi arruganti cù movimenti di dicirnate circhibuli. Hè prelimiunale hè necessariu di mette una crema nantu à un tipu di pelle o per aduprà com'è "massager" a mità di zucchetti di uva.
Da e verticuli verticuli-2
Pòglia e to manu nantu à a frunti. Chjuccà i pene nantu à i tempii, u restu pruvà a tirà a testa di a frunti, sì u massimu. Move i vostri cecchi aiuta è vede. Relax (in questa ora pudete sculaccià e pane di i dete medius in a frunti). U numaru di repetizione hè 3.
Eyebrow Lift
Attach the "sedia" di a palma (a so parte più carmi, chì cunfini cù u pezzu) sottu à e cella. Dientta direttamente a vostra manu, cusì sceglienà e to cecilia. Baà i vostri ochji è pianu lentamente à 20. U numaru di rivoluzzioni hè di 10.
Strengthening the muscles of the forehead
Pone u mozzu di u dito entre e cigliu, è i pulpi in u colpu. Aghjunghjite i vostri celli à u listessu tempu è à i lati. U restu di i vostri ditte si trovanu vicinu à e razzi di i capelli, è tiragà a pilucca di a frunti. Fighjate, sentenu chì a parolle si stendenu, sguassate i dettu.
Allevu di e cecchi è a frunti
Questu serceranu pè e donne da e riccheti in u tettu hè populari cun un grande auditu di e donne. Hè assai simili à l'annunziu precu, cù a sola diferenza chì hè bisognu chì hà bisogna à rinfurzà e cella da i "taburete" di e dui mani. Ùn vi scurdate di fighjà prestu è cuntà à 20. Ritorna à a pusizione di partenza. U numaru di repetizione hè 10.
Massaggio di i vapeur
Da a cima di linea di e cell in a crescita di crescenu di u pilu, facilmente toccu a parti cintrali di u testa (u chjamatu "terzu ochju") cù i pads di i diti medius. Fate un sercentu per dui minuti o fà circa 100 tappeti fàcili.
Cù l'aiutu di i musculi di a frunti, stieghjanu e tagliate per andà à l'altri è cunfondenu in questa position (contendu à cinque). Tire da i dettu. Ùn cambienu a pusizioni di l'altri ddi. Riturnà à a pusizione iniziale è rilassate tuttu i musculi di a faccia. U numaru di repetizione hè 3.