Massage after cesarean section aghjusta à liberà di i pleitle innecessarii. Hè custruitu un settitu d'esercizii chì permettenu di restituurà rapidamente l'antica forma. Chì ci sò ste eseriti sò cumu si sò scritti in più dittori.
Tècnica di masaje nantu à u stomacu dopu a cesarean
Pensemu i tecnichi basi è e tecniche per a so implementazione. In i primi tempi hè ricumandatu per esse grigniti, struditi è dulte amulanti. U massettu realizava movimenti circulanti in l'area di l'ombligo, è ancu in i bandieri crescenu l'intensità. Hè vultatu per esse attenti è finisce a sessione se ci hè un sensu di malcolazione o di dulore. U tempu di a prucedura hè stritta individuali. Pudete durà 10 minuti, è 30, perchè duvete avè bisognu di u mèdicu chjamatu cù nanzu.
Ma massaggi back, ùn sò micca sti restrizioni. Hè realizatu in una curpetta di a forma classica, cù a sola diferenza chì u tempu d'esurtazione hè ridutta pocu, è a carica fìsica nantu à a parte di u massettu in u corpu di u paci è hè ridduzmente reducidita, i metudi di cuncettu di u masaje estenu sclusivu.
I risturanti di i musculi addominali dopu a cesareà: esercizii supplementi
U cumplessu di esercizii spartuti, chì pò ancu esse attribuiti à u massaggiu, acceleranu significativamente a purtata di l'abdomen femina à u so statu originale. Tali exerciti sò realizati mentre si sént. Cada muvimentu hè ripetitu 8 volte, realizatu da e mani:
- Intrecciate è pruneru un pede;
- Turn left, right, up, down;
- A cumpressione è u rilassamentu di i musculus gluteali.
Tutti i movimenti sopratuttu serve per calà. Avemu digià annantu à e spalle, posanu e nostre mani in i nostri stomachi, mantene i nostri ghjinochje curdi è ligeramenti riunificatu:
- Inghjustu è sullivanu a testa è e spalle (uni pochi centimetri da u lettu), a calà in l'exhalazione;
- Inhale - hà rinfurzatu a sarracini, exhale - a bassa;
- Rispundimu - solu u capu s'innàlzanu, l'exhalazione - falls.
Ùn facenu eserciziunamenti regularmente, ogni ghjornu, ma vigilianu a vostra salute, ùn mancassi micca u corpu.
Massage after cesarean section: tips of specialists
Ci sò parechji cunsiglii, ricunniscenza è avviziunamenti da i medichi chì anu da esse cunsideratu prima di inizià i prucessi:
- Sempre cunsultate cù u vostru duttore nantu à ogni attività fisica, in particulari quiddi associati cù i musculi addominali;
- Comu regula, i primi exercizii semprici pò esse fattu di 2-3 ghjorni da l'operazione;
- Hè impussibile di scambià a stampa in a manera classica per i 3 o 4 mesi dopu;
- Hè prohibitu fà un massalizamentu pienu cù l'esercitu fisicu in u corpu di u paci, ùn hè micca sicuru per a salute;
- Per ghjunghje l'effettu chjamatu, hè bisognu à raghjunà un maschillu in combinazione cù l'eserciziu fisicu simplici;
- A menstruazione, tumuri, formazioni di a pelle (allergii includiti), morbidi, ferite, taglioli, sagnante - tuttu questu hè un factor d'altru per realizà un masaje dopu à una cesarianu.
Se vulete, è u prugettu di u massaggio è l'eserciziu, pudete dinò moltu rápidu u corpu in furmazione. U to ventu hè perfetta, cum'è prima. Bona furtuna!