L'obesità si pò dì à u casu quandu u pezzu di u corpu hè più di u 32% di ipositi in grassu in i carusi è più di u 25% in i zitelli. Ma parò, l'obesità di a zitella spessu s'assegura una violazione di u pesu / ratio di l'altura, chì supira a pezza perfetta in u 20%, l'evidenza più precu di un pesu eccessivu, deve esse cunsideratu dilizzi di l'obesità.
U prublema di sopra pisu .
Ùn tutte tutti i frutti nutricati in u futuru puderanu esse figlioli mediani, è micca tutti i zitelli fatali, dock in adulthood cù u prublema di l'obesità. Ma ùn si piacerebbe relaxate, cù età, l'augmentu di pisu eccessivu in i donne è l'omi, è ci hè una pussibilità reale chì l'obesità, manifestada in a zitella, vi acompanete à a fine di a vita.
L'esercitu di pesu è l'obesità iri a figliolu assai problemi. L'obesità d'infanzia ùn sosanu micca solu à età di età, hè ancu a causa principalità di l'ipertintu di u zitellu, hè ancu direttamente direttamente cun diabetes di u gradu II, aumenta u risicu di coronary disease, spessu contributes to increased stress, stresses the self-esteem and affects relationships with parenti. Sicondu parechji esperimenti, i risultati i più serici di l'obesità sò pricisamenti i prublemi psicologichi è suciali.
Dunque, se avete chì u pesu di u to figliolu suprana a norma per a so età, puderete avè pensatu à adopri misure per perdiri u pesu di u zitellu. Cusì, decisu di dedicà stu articulu à a quistione: quantu rapidu per perdiri pessimu à i zitelli.
Comu l'obesità in l'adulti, l'obesità in i zitelli hè pruvucada per un sensu sanu di causa, ma u più funziunale di l'elli hè un dispare entre l'energia di a produzzione (calorie di l'alimentariu) è di perdita (i calori in u prucessu di u principale metabolismu è l'attività fìsica) da u corpu. L 'obesità in i zitelli spessu sviluppa è hè u risultatu d'una interaction complexa di fatturi psicologichi, dietetichi, fisiulogichi è ereditarii.
In l'eventu chì durante l'esaminu di u so zitellu, u duttore determinava chì l'obesità ùn era micca u risultatu di quale maladie, ellu avissi duvutu a cunsigliere di a terapija di a dieta comu u metudu primariu di trattamentu. In cunstante, per a ricunniscenza di nutritura dietetica propria, serà necessariu di guidà un eccettu tutale di u zitellu in una istituzione medica appruvata. Un puntu importante hè a cunsultazione di un mèdic dietista.
In fattu, perde un pesu à i zitelli ùn hè micca assai faciule, ma ancu possu.
Opere i principii basi di nutrimentu per a perdita di pisu di i zitelli:
1) u cuntenutu calori di a dieta di u ghjornu deve esse ridutta in u 20-50% (questu pò esse ottu cumprendi un nùmmu maiò di alimentazioni bassa caluri);
2) u numaru di comiti cresciuti à 5-6 parvate à u ghjornu;
3) ma u cena ùn deve micca più tardi 3 ora prima di valla;
4) hè impurtante impartisce à u zitellu à manghjà in petite porzioni;
5) nantu à i cunsiglii di u nutricziunista chì ci hè necessariu di gastà ghjorni;
6) per ottene u sughjettu nantu u risurtu desitxutu cumminatu, hè necessariu di realizà eserciti fisici cù a dieta è à insignà à guidà un stilivu attivu.
Per fà rapidamente di pèrdita, recomandà cusì prudutti per esse in a dieta di i zitelli:
- Legumi (calcaroli, tomate, cucumari, brunetta, colti, pienu);
- Frutti chì cuntenenu una piccula quantitata di sucrose;
- Mantequilla (in a misura);
- Ravioli vegetali;
- Pesci di grassu è carne;
- I prodotti fermentati: u furmagliu, u latti, u latti fermentatu, etc.
- Pane centeno.
- Ovi;
durante a dieta ùn sò micca cunsigliati per l'usu:
- Carne fumata, salti, pezzi
- Sauces, spices;
- Cream, crema agria.
In u limitu nutrittu di i zitelli:
- Patata;
- Sugar, meli. cunfitturi;
- Frutta dolce;
- Farina, riso, semolina;
- Gradi grassimi di carne, fegate.
Per una dieta di u zitellu in ogni gradu di l'obesità ùn sò micca limitati à a quantità di liquid drink. Inutili, ponu esse di splutazioni significativa di u corpu, chì hà cunsiquenzi chè disgrazia.
À u primu stadiu di a dieta, un zitellu pò spessu si chjese di famu, in questu casu, pudete entra à i prudutti di a dieta chì sò assai imprecisi in u corpu durante l'intercanvi alimentari. In questu casu, i veci crudo (calabacini, colti, calabacini, cucumari,) o frutte (cranberry groseva o cirasa) sò appruvati.
Per risponde à i bè di u corpu di u zitellu in a prutetta pò dà pesce di u latte di u latte di grassu o a carne di pisci fugliale.
Per a prevenzione di l'obesità d'infanzia, hè bisognu di reduce significativamente a presenza di carattrabidi (principalmente farina è dolci) in a dieta. Inoltre, hè mandatu à guidà un modu attivu è energeticu di vita.
Attività fisica .
Se u to figliolu seguita una dieta, ma l'idea di a perdita di pesu veloce, esigemu risultati immedanei, vi cunsigliemu di turnà à l'eserciziu fisicu. Piglia un prugramma di eserciziu formale o creanu l'attività fisica permette di crepà calori chì cagiunati, crescenu u cunsumu d'energia è stà in a forma adquirita. Parechji studii dedicati à l'obesità di a zitiddina amparanu chì e attivitati fisichi ùn sanu micca risultati tangibuli se ùn sò micca cunghjunghjini cù una altra forma di intruduzioni, per esempiu, da educazione dietetica o da a trasfurmazioni di stereoti tipiche. Ma ùn cunnucceranu chì a furmazione ponu più prestazioni sanitarie. In l'eventu ancu chì ancu i grassi di grassu, è u pesu di u corpu di u zitellu ùn cambiani dopu à cinquanta minuti d'esercitassi aerobici tri voti à simana, tali furmazione cuntribuisce à a migliurà a pressione di sangue è lipidi di u sangue. A più chjaru di ricurdà è chì i zitelli ùn devenu mai passà famiti è manghja assai calori. Perdevule à pesu per u corpu di ogni zitellu hè un stress chì pò causà malatii supplementari è averebbiutu u crescitu.