Anatomia di u pensamentu
Ci hè dui tipi fundamentalmenti diffirenti di memoria, chì sò diffirenti, prima di tuttu, per a durazione di u almacenamentu di l'infurmazioni. Memoria a memoria curretta hè l'abilità di accuncià l'infurmazioni in a vostra testa da parechji sicondi à parechji ore. Pò esse paragunatu cù una carta di ragnata, nantu à a quale avemu usatu l'infurmazioni necessariamente. Subsequently, se u cervu pensa necessariu, alcuni di sta infurmazione queste si in memoria, è una parte hè sguassata. A memoria à pocu tempu hè un rolu impurtante in pensamentu: participeghja attivamente in i processi di calculà in mente, a custruzzione di analogie geomitrici, speech. In a maiuranza assuluta di i persone, u volumu di memoria curretta hè 7 + - 2 objettivi da categurie diffeenti (figuri, parole, ritratti, sons). Per quantità u voluminu di a memoria "operativa" ùn hè micca difficiuli: sottolineà in u testu di 10 paroli aleatorii, leghje è pruvate riproduce ellu da u primu. Sutta certu cundizioni (installazione per a memorizazione, a ripetizioni, a culori emulatorii, etc.), a nfurmazione hè trasferita da quì à u curcu, induve hè stata salvata di decenni. In l'omu, u vulume di a memoria da longu stima pò esse assai diffirenti.
I più cundizzioni cumuni di a minuranza di memoria:
1. Cundimentu asthenic caused by overwork or disease;
2. Violazione di a circulazione cerebral, chì hè carattarizata da un attaccu di mare, incù a coordination coordination, "mosca" davanti à l'ochji;
3. Motivi psicologichi: stress, congestion di informazioni.
Memorii più memoriale seri pò esse pruvucati da traumu craniocerebrale, infundtore, dannu fisicu, mancanza di vitamina B1, avvelenamentu du carbon di monoxide.
Mind and feelings
Ùn sò sicretu chì l'avvenimenti è i paroli culurati emozionalmente ("amore", "felicità") sò ricurdati megliu cà i neutri. In ogni casu, ùn hè micca solu l'unica ligame tra a memoria è l'emozioni.
Ripetizione
Un avvena chì hà influinzatu assai ucreuale, a ricrete dinò più durante una volta. Allora, hè megliu di ricurdari. Per esempiu, si avete ghjustu finu à u cinema, dopu in parechji anni ùn pò micca ricurdatu di questu. Hè una altra prublema si un focu scuppiava in u cine durante a sessione. A prisirvazioni di sti memorii anu migliu l'hormone di l'adrenaline è a norepinephrine, chì si trovanu in moments di aghjà pressu acutitivu. L'ansietà si pò esse un intrusu per a ripruduzione di ricordi. Un esempiu chjucu di questu hè u forgetfulnesse in situazione cusì cruciali com'è esaminatu o una reunione impurtante.
EFFETTI CONTEXT
A memoria hè megliu in situazione, metudi è metudi di sviluppu di memoria, similari a chiddi in quale si ricurdò. Chistu spiega l'afflussu di ricordi di un omu chì si trova in a so cità nativa.
In a prufundità di a mo ànima
A parte di u cuntinente, a memoria puderà cullizzioni di l'impresa "riprimuta". In ocasioni l'avvenimenti o l'esperimenti dannu una persona emozioni cusì dolorosa chì inconscientemente "refuse" di e persone, l'imbrocà à a profonda di memoria. Tali ricordi pò seguiri affissà a nostra vita. Per esempiu, una donna chì hà supravvitu à l'abusu sessuale à una età primiata pudete sperienze prublemi in l'esfera sessuale. Ci hè un mètudu chì vi permette di "anticipà" situazione tali, prugrammi, o perdendu un altru cursu di l'eventi. Questu fa l'emozioni menu penzu. Ma avemu da pruvate di sguassà l'esperimenti negativi di u memoria? Ci hè un mechjenu speziale per influenzà u mo culoniu per esse spustamenti di l'infurmazione inutile. In particulare, l'ipnosi. Ma hè impussibile di predica quale sta "svoluzzione" di i memori serà simili. Per quessa, hè megliu l'apprendre à utilizà a so informazioni per avè u bonu.
Recollection of a life past
Unu di i fenomeni cchiù interessanti è misteriosi assuciati cù a memoria hè l'"deja vu" (chì pare à a persona chì avia avutu pruvucatu una situazione prima, ponu predice in detail u successu di i seculi dopu). Specialists dicenu chì u 97% di e persone cunnosci stu fenominu. A ora, i scientisti ùn anu micca una spiegazione imprezzosa di ciò chì "deja vu" hè. Qualchidunu crede chì si trova siddu a trasmissioni di l'infurmazioni versu i parti più elevati di u cori pruteghja (per esempiu, quandu si fatigue). Altri cirteanu da a supposition direttamente contru: un cervu bien restu purgatu cusì prugende l'infurmazioni chì hè perciutu cum'è digià acquisto. A mancanza di una spiegazione precisa hà purtatu à u fattu chì assai sò inclinati per vede nant'à u fenomenu i misteri è ancu i razzi mistici. Ci hè una parolla chì "anu vistu" hè quella chì hè incruciata in a nostra memoria genetica, quella hè, ricordi di a vita di i nostri babbi. L'altri si associanu cù a reencarnazione di l'ànima.
A tecnica di memorizazione da Franz Lezer
Spécialiste in tedescu in memoria è di lettura veloce Franz Lezer sullivati e sei fassati di memorizazione, cume chì pò esse fatte più effikau cù e tecniche speciale.
Percepzioni di l'infurmazioni per i sensi
Per ricercate più l'infurmazioni, avete bisognu di più infurmazioni di sensu (vede, senti, toccu). È ancu chì ogni unu di noi hà megliunamentu capunanzu "analizzatori" di percepzioni, a furmazione pò esse sviluppati è altri. Allora, se vouschianu i vostri ochji, accumincianu a sèntenu bisognu, sentenu affumicate è tocanu più forte.
Concentrazione di attenzione
Fate una dumila simplice. Conti durante a lettura di quantu littri "a" in a sesta frase: "Ricurdà esige assistenza". E ora cose, quantu era in sta frase ... e lettie "n"? Pettene attenzione à una cosa, spessu a vista di l'altru. Artisti futuri, per esempiu, furmà a cuncentrazione di l'attinzioni, pruvate memorizà quantu elementi di a natura, quant'è pussibuli, chì davanu esse da ricurdati da a memoria.
L'infurmazione "Intimatura" à ciò chì sapete
Qualchì nova infurmazione pò esse ligatu in modu di ciò chì avà da sapi. Pò esse, per esempiu, cunnessione associu. Un esempiu vivitu hè u studiu di e parole stranieri. Pudete vincere una nova unità à voi cù un simili da a vostra lingua nativa, o imagine cusì chì sta parolla vi pare (chì culore, forma) hè da toccu o ancu gustu.
Ripetizione cù interrupzioni
Memorizazione hè un prucessu cognettu. Un intreduce di questu permetterà invece di cramming mecànicu à l'accessu à l'infurmazioni per truvà qualcosa novu in ellu, chì furnisce una assimilità più profonda di u materiale.
Rindite
Ùn àbbia paura di u scurdà, ma abbanduneghja u "finale di a corda" à quale hà attaccatu l'infurmazioni à u sapè chì avete digià. Per esempiu, fate scopi nutizie in u diario, fate note, mantene un diurnu.
Recollection
Se seguite e tutte e ricerche di a lista, ùn avete micca prublemi cù "ricurdà" l'infurmazioni. I sperti: a furmazione sistematica, ancu se u prugramma hè compilatu indipindente, a memoria hè garantita per migliurà. Questi tecniche aiutanu à sviluppà a capacità di ricurdà più è megliu.
Concentrazione di attenzione
Franz Lezer recommands per u scopu di furmazione per fà una descrizzione di una scena, constantemente cunsultate. Esercitu pò esse ripetitu cù fatturi distractif (cum'è u soru).
Associazioni
Memorizazione di numeri. Scrivite 20 nummari è arbitrariamente associate cù certi persone o ogetti (per esempiu, figura 87 - a donna sana viene cun un mustachioed man, a figura 5 fede cum'è un lisi di u valdu, etc.). Allora pruvate restaurà in memoria. L'esercitu deve esse ripetitu cù numeri differenti ogni ghjornu, anu aumentatu u so numeru è a durata. Memorizeghja i nomi. Sì hè difficiule di voi per ricurdari nomi, pruvate associà entre i sonnii di u nome è l'aspettu. Per esempiu, Alexandru hè un nasu piccellu, simile à a lettera "A", Olga hà stati movimenti sani, "arrotrati". Memorizazione di sequenzi. Per fà questu, avete bisognu di associà cù ognunu di e successu, è da puderà esse aduprà e ricerche in a strada cunnisciuta. Imaghjate cumu si cammanu longu, vi scurdate di e parolle chì vulete.
Ripetizione fora forti
Sè vo vulete ricurdà a infurmazione chì hè stata in a conversazione, pruvate di parlà in altamente dopu un pocu, per esempiu, per ritornu à u tema è dumandate una domanda clarificante. A listessa tecnulugia pò esse usata per memorizà i nomi: per nome di una persona per nome parechji volte durante una conversazione, u ricurdarà da un pezzu.
Ogni ghjornu, amparate un pocu fragmentu di u testu (2-3 paragrafi) da quì:
1) leghje u testu da una volta o duie volte;
2) fracciona in frammenti significati;
3) Repetite parechji volte, è u sguardu. U numaru di sti ripiti anu bisognu à 50% più altu ch'è u quantità chì hè necessariu per a prima rettrazione senza errore. Repetite u testu di u ghjornu dopu (micca micca prima di 20 ore).
A percepzione passiva alterna di l'avvene induve affiche attuale. Per esempiu, ogni notte, in detaglie, ricordate in memoria tuttu ciò chì hè successu per u ghjornu, circate di ricurdà quant'è infurmazioni quant'è pussibuli (in u quandu u colagru era vistutu, u culore di u telefunu in u partitu di nuvità). Mentre hè spessu cumu, l'usu mnemotekniche (micca in relazione cù u cuntenutu di memorizzati) trucelli. Unu di l'esempii più famosi hè a frasa: "Tutti i cazadoru voli sapè cumu u fetteur è sentatu". Piuttostu spessu issu suggerimenti sè stessi. Guidati da a regula principali di u travagliu mentale: rilassate per un cambià di classe, è micca per elli. Memorizazione alternante cù esercitu fisicu. Cuntene memorizazione cù altre esercitazioni meccanica: cammendu, triccò, stannu.
Structuring
U curumu umanu preserva l'infurmazioni più prublemi in casu chì a cunnessione logica hè stabilitu trà e so parte. Imagine dui avvenimenti apparentement micca di u rapportu, è pruvate di custruisce una cunnessione entre elle. Per esempiu:
1. Vasya era tardu per u travagliu da 2,5 ori.
2. À a sera hà da designà una reunione. Un esempiu di una cunnessione logica: Vasya ùn hè mai tardu per u travagliu. "A so tardanza hè un avvenimentu imprevisu". - A reunione fù numinatu inesperu. Franz Lezer cita un esempiu di strutturà: se u numeru 683429731 hè colessu di u 683-429-731, serà più faciule per ricurdà. Pudete dividisce l'informazioni in gruppi A, B, C, D, etc.
Pruvate a vostra memoria
Queste eserciziu, sviluppatu da Franz Lezer, aiutavà à decisione u nivellu di sviluppu di a vostra memoria. Aghjunghjite a lista di l'articuli è dopu un tempu specificatu, scrivite tuttu ciò chì hè ricurdata. A risposta hè cunsiderata corretta si, cù l'elementu, u so numeru di serie hè indicatu. U numaru di risposti curretti in ogni blocu hè divisu da u numeru di l'ughjettu è multiplicate da 100 - perchè avete u percentuale di memorizazione efficace. Sicondu i calculi di u nutricionista francese Jean-Marie Boer, cun un incrementu in a cuncentrazione di vitamina C in u corpu in u 50%, a capacità intelettuale criscinu quattru punti. Dr. Boer cunsiglieghja ancu e volte per ùn rinunzià i vaccini di carne è mutton. Hà àghje l'acidu grassu è l'aminòcidu, u più adattatu per u core. Ma l'alimenti fatali incanu à prublemi cù memoria. Questu hè evidenti d'un studiu di i scientist Gordon Vinokur è Carol Greenwood di Toronto. Cridenu chì u grassu assume una parte di a glucosa necessaria per u sviluppu di u cirurgiu normale. Cù memoria media, una persona pò reproduce accurately 7-9 paroli almenu, 12 parole - after 17 repetitions, 24 words - after 40 repetitions.