In u nostru tempu, fitball hè necessariu prisente in i sughjetti di maternità di i Stati Uniti è i paesi d'Europa Occidentali, in quantu in parechje casi di maternità in Russia è Ucraina.
Perchè avete bisognu di un fitball in nascita
Un grand ballu gimnasticu facilita u cursu di u prucessu di nuvità, permette di liberà a tensione di i musculi di u pianu pelviu. Wiggling nantu à u ballu permette di stabilitu respirazione propria, è ancu per astratta da u dulore. In particulare, hè cunsigliu per utilizà in a prima parte di u travagliu per facilità l'apertura di u cervicu.
Sceglite un ballu
Ancu s'ellu a casa di nascita hè furnise cù un fitball, vi ricumandemu cumprà u vostru propiu. U primu, serà guarantutu da u ballu à a parturientu, in segundu, serà in bonu sensu di tagliu è, in terzu, serà più più ghianze. Hè cunsigliatu di piglià un maritu à a parturienti, ci hè qualchissia per pompà a bola.
Quandu sceglite una bola, prima di tutte, pagà attentu à a talla. Se ci hè altu (sopra 170 cm), avete bisognu di cumprà una bola 75-80 cm di diametru, cun un incrementu di 160-170 cm - 65 cm, è per mòmi miniatura, bola 55-60 cm sò adattati. Too big balla aumenta a carica di e articuli, chì ùn hè micca assai indesevule durante a gravidanza è a parturientu. U critère per u mulu di u ballu sianu sceltu hè a pusizione quandu in a pusizione seduta à u ballu i vostri cadenti sò paralleli à u pianu.
U culore di u bulu hè ancu assai impurtante. Listen to your desires, perchè in nanzi, un sensu internu di cunsulazione hè essenziale.
Fitball deve esse forti forti è sopr'à una carica di almenu 150-200 kg.
Disposizioni nantu à a fitbole à adupratu
I punti di basa principale nantu à u fitball in nascita sò i pusizzioni pusendu nantu à a bola, chì sò stati nantu à quattru ardi è ghjacenti nantu à u bulu.
Eserciti firmate nantu à u ballu furmazione di i musculi di u pelvic floor. Eserciti nantu à tutti quattru migliurà a circulazione di l'uteroplastali, reduzanu a pisu in u spine, è per quessa, sò un di i metudi d'anesthesi in nascita. In questu, l'esercizii nantu à u ballu aiutanu à facilitate u dulore in u spinu è à rilassate.
Per utilizà u fitball in nascita, in particulare in u primu periudu, hè cunsigliu di "fà amici" cù u ballu ancu in u gravidenza, appartene à questu è pruvate à tutti i pusizioni chì si usanu in pele. Ma u principale ùn hè micca esse u overduppi! Per esempiu, l'eserciti chì sò stati usati in pieno ùn sò micca sempre permettenu durante u gravidenza, in particulare cun certu patologii di gravidanza, una amena possu. Per fà questu, ci sò corsi speciali per a preparazione di parturient femminili, induve utilizanu attivamente fitball.
Cosa da fà nantu à u ballu
Prima di tuttu, a donna chì dani nascita intuirtu sceglie i pusizioni di nascita. Da u principiu di battelli nantu à u fitbole hè cundurdatu à pusà, santi, swing back and forth, "draw" eight. In u ballu hè piacevule per regulare a respirazione diaphragmaticu profundo, è ancu per masajaghju l'abdomen, sacru è cintura.
L'usu assai bonu si trova fitball in partnering a nascita, quandu in a pusizioni "stannu nantu à tutti quattru", u maritu faci una masaxe à a so mòglia.
A pusizioni classica di "sitting on the ball", prima di tutti, stimula l'attività di i genitori, è a "standing on all four" position, per contrari, permette di rilassate è reste.
Illusion o assistente real
Pigliate cun voi à a nascita di una "bola miraculu" o micca - hè di voi! Diceraghju una cosa, in u mondu mudernu Ci hè parechje manere di fà facilità u prucessu di nuvità. Ci hè un modu sicuru, ci sò effetti effetti. Per aiutà à u pene fù u fitball com'è rimediu senza contraindicazione è effetti side. A so efficacezione ùn hè micca listessa per e diverse femine. Ùn hè micca u participant principal à a parturientu, ma tutte u vostru helper, una strumentu chì aiuta per rilassate, per stabilisce respirazione, per stimulà u prucessu di nascita è per anestesiziarse naturalmente e dolore di nascita.