A più parte di l'eccessi centimetri partenu solu da l'abdomen, è micca un starnitu. Comu u risultatu, i peri sò i locu più problematique. Perchè In a maiò parte di i casi, a causa di questu hè una scelta incorrecta di dieta o esercitu. In questu articulu, avemu dettu qualcosa di qualcosa di alimentazione è quale l'attività fisica vi aiutà à perdiri u pesu in i vostri zicchini.
Perchè u dieters ùn perderà pisu quasi?
In i primi jorna u ghjornu chì u corpu di una persona dilicata hà iniziatu à creme carbohidrati, è solu l'acqua falza. Per cumincià à abbandunà u grassu, da parechje simane. È se a dieta hè picked incorrectly, in seguita, una scuperta dramaturgia di u voluminu di a pelle hè stalla è cumincià à sguardu, cum'è un regule di quali strisci. In ogni modu, ponu esse evitata si viaghja in u sport.
Prodotti chì aiutanu à perdienti peri di pesce
1. Yoghurt, ryazhenka, kefir, yogurt . Questi bevi sò un modu maravigliu per suddisfà a fami. Sò cuntenentunu pocu calori, mentri ch'elli sianu utuli perchè salvà i sustanzi è i seguici elementi. Calcium, chì hè cuntenutu in prudutti di latte fermentatu, parechje mesi vi aiutarà à ridivà i centimetri extra ùn solu à a cintina, ma ancu à i pedi.
In ogni casu, ci hè un matricu. U pruduttu deve esse preparatu in casa. Per fà quandu avete bisognu di levitu è un iogurt. Pudete cumprà l'accumitatu in un supermarchu o una farmazia. Grazie à questu pudete pimmu si è i membri di a famiglia cun iogurtu frescu senza cunservatore, tinte, arricavenu è arumatizanti.
2. Oli di pezzu o salmuni . Prodotti essenzali per a perdita di pisu. Perchè? Hè assai semprici. Quandu avemu principiatu a gambera, a inflamazioni si trova in u nostru stomacu, chì pò purtà à gastritis, ultrasuli è altri malatii. L'omega-3 chì sò cuntenuti in queste prudutti aiutatu à trattà stu prublema. In più, cuntribuiscenu à u cattimentu di grassu in u corpu. Hè per quessa hè impurtante per perdre pesu quandu manghja vitamine o manghja à u pane.
3. Tè verde . Probabilmente, ogni ragazzina sapi da tè té poliezelenogo. Improveta lu metabolismu, chì di cunseguenza chì a cintura è e malfattenti di u vinu pierdenu pisu. Ma avete bisognu da bevià senza zuccheru. Pudete aghjunghje una meli avè.
4. L'acqua hè assai impurtante per a perdita di pisu. Ùn a sola migliurà u metabolismu, ma dinò aiuta à a satisfazione di u sensu di famu. Per fà ricoverà bè, solu per avè manciatu, bevande un vetru di acqua tibarila o purificata. In u ghjornu, duvete beie almenu un pocu e un litru. Ma scurdate di e manciari e manciari, i zucchi di culleghju - cuntenenu molti di additivi è di zuccaru.
5. Caffe . Questa bevanda ùn aiutà micca à perdisce l'excece di kilogrammi, ma dinò u carricu cù energia per tuttu u ghjornu. Comu u risultatu, andarete più, è per quessa da crede più calori. Ma solu u caffè cibo hè megliu cà senza zuccaru. Pudete aghjunghje un pocu latte o crema skimata.
6. Uova . Questu pruduttu hè spessu listatu di diversi dieti. Casi ogni nutrimentu di u dietariu accumene cù ova. Ogni ghjornu, per suprattuttu, ùn deve micca esse usatu, ma un paru di volte una simana puderete.
7. I frutti è ligumi devendenu ogni ghjornu. Seranu aiutu per evitari di u beriberi è aiutanu à mantene sanu. Inoltre, sò ideali per snacks durante u ghjornu. Pompelmo, avocado, zarzamora, mela, tomate, pepino, uva è cusì. Tuttu chistu pò esse manghjatu in quantità limitata è ùn pò micca guadagnà u pesu.
8. U vitulinu hè assai utile . Sè decide di perdiri centimetri extra in i ciorri e cosce, è cumincia a cumincià a manghjà. Hè impussìbuli aghjunte diverse frutti secchi, frutte, pezzi di ligumi, meli. Per una variità includenu in a dieta è latte perva. Solu salute è l'oliu ùn ponu micca impastatu.
9. Liquid food . E zitelli sò cuminciati à ottene u pesu in l'area di i pedi quand'elli si firmavanu di mangiaru borscht è sopop. Sò assai utili è aiutanu à mantene u metabolismu ghjusta.
Perchè ùn perchè perde pierre di pesu o da quale prudìttu di vaghjolu
1. Dolci e farina : cungi, pasta, vareniki, pelmeni-tutte sse solu ghjustu a vostra figura. Cusì, eliminate tuttu di a dieta è sustituisce i prudutti più utuli. Per esempiu, frutti secchi, meli. U pane solu esse nìvuru o greasy.
2. Soda stalli u fluidu in u corpu, da questu chì u corpu hà inzucatu è diventa un sobrepesu.
3. U scagliu per pèrdite pisu sò veramente assai caluricu. Ci hè molti di additivi, zucchero, fècula è grassu. Per via di u risultatu, e fiorite di i sughjetti di lunchezza ùn anu micca crisciutu à i pedi, ma solu creanu grassu in a cintura. Cusì, hè megliu cugliu u vostru propiu sposu da una alimenta sana.
4. A salsiccia sò assai dannuci . Sò fatti di grassu, soia, spices, tinte, salini, sapori è altri additivi biunuchi. In a salsiccia stagami cuntene circa 300 calori, chì andonu immediatamenti à i vostri pedi.
5. Spices e sal sono l'acqua in u corpu, da ellu ci hè inzucchendu, pisura in u stomacu è l'excitatu pisu.
Perchè ùn fate l'eserciziu fisicu ùn portanu benefizii
In ocasu, pudete scopre i zitelli cun perdi enormi, chì ùn vidu pocu assai fimmininu. Questi facciunu un fretu seriu - avè cinsenu u grassu prima di dà a carica. Ci sò eserciti speciali chì aiutanu à rinfurzà l'excevule volumi nantu à i peri.
1. Aria aerobica appareva in i clubs sportivi per un bellu pezzu. Hè pruvatu chì l'eserciziuni colectivi sò assai più effittivi, perchè a prutizzioni di a mica, chì avianu i stessi prublemi, hè assai più faciule. Plus, l'aerobbicu passatu hè quellu chì, cù a so aiuta, pudete perderà u pesu, micca solu in i peri, ma ancu in i braccia, in a cintura. Per piglià i risultati desiderate avete bisognu à l'uttellu duie volte à settimane per trè à quattru misi.
Hè megliu chì i primi settentri sessi chì cuntene l'assicuranza è seguità l'eseguzione curretta di l'esercii. Inutili, ùn pò micca ghjustificà i risultati i diritti.
2. Running. Hè necessariu di capiscia chì ùn serà micca pussibule di purtà li musculi cù l'aiutu di Begawam. In u primu dui simane, u vulume di e tùniche pò addivà, ma dopu un'anzu chì i vostri zuttati cumincianu à diminuinu à u voluminu. Da u principiu pudete decide quale parte di u corpu vulete sguassà i volumi. Questu avete aiutu à sviluppà un pianu di furmazione. Hè necessariu ancu di ricurdà chì, per esse rializà sviluppi in pocu tempu, hè necessariu di cumminà tutti queste cù cundizzioni più seria.
E buttigli e cosce culpiscenu u pene si run runu. A tecnica Sprinter hè utili per i vini. Innota chì i scarpi sò sìanu còmoli, altri ùn pò dannà e articuli è i turmezza. Se ùn avete micca l'uppurtunità di curru ogni ghjornu nantu à a strada, cumprate una scicoria. Hè permessu di cuntene à cuntrullà a veloce di a scoglia, u nùmeru di passi è u tempu. Pudete vede u televigore è andà sin'à u tempu.