Ogni buttigli bonu attraversu elasticu è nentru. Inoltre, questu hè un opportunu bisognu per espansione l'opzioni pè u vostru libruveru, perchè pò ghjè no solamente liberu, ma ancu i cattivi. A vostra figura cù buttigli ingiustosa starà bè in u vestitu è in shorts è pantaloni stretchi. L'ùnicu bellezza ùn pare mancu da nunda; per quessa, hè pussibule fà un culo più elàsticu solu da travagliu diligenti nantu à ellu stessu.
Eserciti per sacerdoti elàstici
- Pettendu vicinu à u muru, perchè e so peri sò chjappi, i omopuli, nucali è tacchi sò pressatu contr'à u muru. A squat, a volta ùn deve micca da u muru. Quandu i ghjinochjule s'aprendu à un angolo di 90 °, stà in puszione per 7-10 seconde (u tempu di ritardi si deve aghjustatu à 50 seconde). Repetite 5-10 voti.
- Fate nantu à u to dorsu, pusau e mani in u zucchero, i peri. Lentamente pute u pede in una altura di circa 10 cm, stà in questa position per uni pocu secondu, poce susciteghja altre 10 cm, cuntinueghja finu à sente chì ùn pò micca rimpiazzà più alto è bassa i peri finu à u pavone. Repetite l'exercitu 5-10 voti.
- Pusete i vostri piedi è bassu i vostri brazzi à u corpu. Allora pigliate un largu passu torna cù u vostru pede, è dàchanu a perna ghjusta in u ghjinochju, ripusendu e to mani nantu à u ghjinochju di a to legenda ghjamata. Cascate mette per i so pere, pruvate ogni spurtu per fà as deep as possible. Repetite l'exercitu 10-20 volta.
- Putevi i vostri pìadi anchi anu più largu chì i vostri spalle, turnendu i vostri pisci in spartimentu. In manu, pigliate 2 pescuci o à l'altri libri cù u stessu pesu è aghjunghje. Hè impurtante di mantene a to back straight. Mantene una postura fina senza curpenti è piani. Repetite l'exercitu 10-20 volta.
- Standing, ponite i vostri piedi. Pettite e to mani in u sediu sante, perchè chì a spalle è parallelu à u pianu. Fasce a to lega in u ghjinochju è l'arrepià finu à chì a spina è a còscia sò in linea. Allora accogliu lentamente a to pente. L'Esercitu per ogni ghjornu 10-20.
- Camminare, nucali. Eccu un veramente travagliu, hà insignatu durante parechji anni in studios di ballu. L'esercitu hè simplice - si mette nantu à u pavone, movi i vostri jammi, rinfriscà a vostra volta. Allora prossime gradualmentu un metru, è da volta à a pusizione di partenza. Dopu quì, movendu e so maghju ligne cù e ripetì l'esercitu in questa position. L'esercitu hè fattu ogni ghjornu per 10 minuti.
Dieta per l'elasticità di i buttiglii è per riduce dipositu grassettu
Sìbate chì u voluminu di e to cintura hè luntanu da i canonichi di bellezza, chì ghjè priscrittu bisognu di ricurdà quantu manghja. Eliminate alt'alterna di caratteri è i farinati raffinati da a vostra dieta. Detena micca u pane, carne di zucchero, zuccheru, pasta, salsiccia. In ritorno, manghja l'alimenti cum'è e carni magre, u pesciu, i frutti. Ùn manghja micca à a farina di notte è dolce - aiuta à sviluppà a cellulite.
Massaggio per l'elasticità di i sacrificadori
Unu di e mètudi più efficafichi per fà l'apparenza di i buttiglii è per dà una forma elàstica è strinte sò diverse tipi di massaggi - vacuum, honey, anti-cellulite.
Hè megliu per piglià prucessi di masaje in un salone spiciale, ma ancu in casa quì pò esse qualcosa.
Per esempiu, pudete cumprà in i spazii di farmacia per un massaggio in u vacuum è appliendarlas à a zona di u buttiglie, sfacciate a pelle cù l'oliu di massa.
Surghjenti chì aiutanu à fà i bè elàsticu
Un risultatu bè hè datu da parechji afficheri. Ai aiutanu à rinfreserà a cellulite, facenu a furia supplia è elastica, reduce u voluminu di i buttigli. Puderanu esse realizati nantu à a cabina è in casa.
Per esempiu, pudete pruvà sta ricetta: uni pochi di pezzi di pezzi essenziali sò aghjuntu à u meli di u liquidu, è hè impannillatu da u filmu di l'alimentariu, impannillatu è si spiccatu da una ora o duie. Allora sia bisognu à esse chjappu.
A manera più faciule, ma micca solu naturali, per fà un muccuni elàsticu
Se ùn avete micca u scopu di fà un sforzu fisicu, o sè stessu vulemu avè u risultatu immediatamenti, pudete sempre tornate a forma à i buttiglii cù l'aiutu di a cirurgia plastica chì avà oghje da questa sfera di bellezza femina.