Avete avutu mai vulutu diventà vegetariana? Cù questi ricette - vogliu solu. Qualcosa vegana cunnosci di cambià i so abbitanti, bisognu di un pocu tempu, rivolta è di ricetti per i platti basi chì sanu fàciule di preparalli. Thomas Campbell in u so libru "Ricerca chinesa in pratica" descriva un pianu di 14-ghjorni per cambià da una dieta standard à a dieta optimale è cita ricette per piacenu. U ghjornu di u vegetarianismu, offre di diversificà u vostru menzu cù sti pezzi.
- Müssli Dr. Campbell Quessi manghjà i pezzi di avena pò esse impiegatu da u sustegnu di latti, sprinkled cù frutti è lattice di lignu, è avete duvete bè fugliale per tuttu a matina. Uni minuti passati nantu à a cucina - è avete assai, assai culazioni. Avete in manu un cisterna di almacenamiento grande, sealed muesli. U tempu di preparazione - 10 minuti.
Ingredients
- 1200 grammi di farinata
- 1/4 tazza nocci piccati
- 1/4 tazzi di petali d'amanduli
- 1/4 cupi dati finamente finti
- 1 tazza di pezzi
Cucina
- Cunta tutti l'ingredienti in un tavulu grandi assai o un grande cunghjettu unni ti guardate u muesli.
- Ammaistrà in un cuntenutu segatu per un dui mesi.
- I megliu in u pezzu di u banana mundialu Stu pane hà una pruprietà assai utile - prevenzioni di malati cardiichi. Stu pani pasturezzu, fragante da a farina di granu pò esse fatta senza oliu in un pappagallo di silicone. U pezu particulari pane in a forma di brindisi. U tempu di preparazione - 10 minuti per una pagnotta. U friscu: - 1 ora 10 minuti.
Ingredients
- 1 è 1/4 tazza di farina di granu
- 1 tazza di cebada o farina putenti
- 1 colti di coque
- 1 cuisson di tina di soda
- 1 cuisson di cinnamonu in fondu
- 3 banana multa o 2 grande
- 1 pezzine di puree cremoso o 1/2 tazza di salsa di pumu
- 1/3 tazza (o menu) di u siracutu d'astu, melatu o zuccheru
- 1 ovu substitutu (1 settimana di lattice messianu cù una cullizzioni d'acqua o 11/2 pesci spughi di uovo rinfrescante cun una cullizzioni d'acqua)
- 1/2 tazza di panza
- 2 cullen di teppa di extracte di vainilla
- 1/4 tazzi d'avena, amanduli o latte di latte di soia
- 1 tablespoon sucre di limonu
Cucina
- Preheat the furnu à 175 ° C.
- In un grande tastu, combina a farina, pate e pasticceria, baking soda è cannella.
- In un pappagallo medium, fate un purellu di banana. Cuntene l'ingredienti rimanighjate cù i banane.
- Aghjunghjite a misura di lìquidu à a farina è cunghjunteneza. Pouru a pasta resultante in un pappagallo di 25 × 15 centimetri è affucare da 70 minuti o verificate l'appacienza di un puzzicheghju (s'ellu ùn lasciate micca una pasta nantu à a punizioni, u pane hè prestu).
- Puddinu d'arzulatu cun cardamom è pezzulili Stu pudmimentu di l'arghjentu hè bonu in a forma di postu è in a forma di u platu principaru, se si hè pruduttu da parechji graneddi cun un sustituitu di latti e cuncizzatu pocu. Aghjustassi u tempu di coccia da u puddu in moltu à primurà, o pigliate dui vetri di rossu rossu brusgiatu prima. U tempu di preparazione - 1 ora 10 minuti, incluindo u rossu di coccia.
Ingredients
- 1 tazza di arrò rinzu (granu curtu, longu, basmati o jasmine)
- 2 tazzi di acqua
- 1/2 cuisson di cardamomare
- 1 cuisson di cinnamonu in fondu
- 1/2 tazza di panza
- 1/3 tazzi di amanduli finamente choppotti (se vulete)
- 2 cups milk replacer
- 4 date - Elimine l'osse
- 1 culleniglia d'extracte di vainilla (o soghjunu da 1 vina di vellula)
Cucina
- In una gran cassetta, cunghje u risu cù l'acqua è porte à foglie. Aduprà u calore, coperta è cocilu 45-50 minuti (secondu u tipu di risu). Eliminate da u calore è lasciate durante 10 minuti sottu a tapa.
- Mentri u risicatu di risu, in un catu, combina cardamom, cinnamon, pezzi è amanduli (se s'utilice). In una licenziale, combina u latte, i date è a vanira. Aghju manghjatu più date, i più dolci di u puditu.
- Aghjunghjite a bassata umita à un tazzu cun ingredienti secchi è combine. Trasferisce a massa in una puchina cù u rossu rossu brùcenu, fate bè è fate a temperatura moderatamente bassa durante 10 minuti per mischjà u gustu.
- Servite caliu o friddu in vasi di postu. Garnish cù un pocu d'amanduli finamente chopped o petali d'amanduli (se s'utilizza).
- Macaroni, insalata cun pepite è i ciciri: U pezzu hè nutritiu, riloghju è savuroso, è nimu serà notu chì ùn hè micca un oliu in questu. Inoltre, i zitelli piace à ellu. Quandu ci hè acquistu u mercatu bassa fatta in a tenda, assicuratevi chì ùn ci hè micca boni zuccaru in questu. A puntata di cucina - 20 minuti.
Ingredients
- 450 grammi maccarruri intimi sani da u granu o rossu
- 2 tomate grande - tagliate in tazza
- 1 campana rossa o verde - sguassate e cavalli in cuttings
- 1/2 lumi buldi rossi mediu o grossi - cut in cubbi
- 1 broccoli - cut in inflorescenza è foglie foglia per un coppiu
- 425 grammi di fasgioli cunservati - fassi è rende
- 425 grammi di ciuffu cunsigliu - sguttate è lavande
- 1/4-1 / 2 tazzi fugliate o oleghjami entrate (se vulete)
- 1 tazza o più di i vostri assicurati insalata di baccardi low-fat
- Salinu è pipirùzzu nuru à u gustu
Cucina
- Furmà a pasta sicondu l'istruzzioni nantu à u pacchettu, fassi l'acqua, rinsegna cù acqua fridda è mette in un grande latinu. Aghjunghjenu i pumati, pepite, cipolla, broccoli steam, fagioli, ciuffelli è d'alivi (s'ellu fate). Mettite.
- Aghjone graduallye u vestitu di salad pasta è vegetale mistura. Mettite. Continuu agghiuncennu l'addu è tramente finu à chì l'insalata hè bè cuparta da ella. A staghjone cù salinu è pimentu à u gustu. Eat à a temperatura di l'ambienti.
- Sopa veloce di trè betu Unu di i piatti più freschi in u mio pianu è à u listessu tempu unu di i più utuli. Ci hè parechji tipi di legumi, chinu di fibra, proteini è altri nutrienti utili. Tagliate assai ùn hè micca necessariu, puderete cocerà principarmenti di l'alimenti friddi è di u canned food. A zoppa hè bonu in u stessu, ma pruvate à serveu nantu à u rossu marronu: vi piglià un cose di pianu in una sola padedda. A cucina hè 45 minuti.
Ingredients
- 1 cipolla media - cut in cubs
- 4 dente d'agliu - picatu
- 2 brocoli di verdura
- 425 grammi di fasgioli bianchi in salami - sariu è rinsegna
- 425 grammi di fasgioli cunsatti è - sariu è rinsegna
- 425 grammi di ciuffu cunsigliu - sguttate è lavande
- 400 grammi di conserve di tomate crushed cun jalapeño
- 2 tazzi di cunfusione vegetale (corn, beans verdura è / o carotta)
- 1 colazione di piccolo affumicato
- 1 cucurrucucu in pepite negra
- 1 cullenera cù una siraglia di u pereppu seccu
- 1 cullenada di oreccia secca
Cucina
- In una gran zucca, dissiru a cipolla è l'agliu in calzu nantu à u caldu moderatu forte finu à a cipolla hè pocu trasparenti.
- Aghjunghjite l'ingredienti rimanenti Coperta è fremenda à 30 minuti.
- Tarantula di frutta di frutta Tarantula di traduttore tradiziunale, decorata cù fruttu utili è ùn manca una mutazione dannusa di l'oliu è a farina refinada. Mantene a so qualità senza esme ingredienti. Corsi di cucina 35 minuti.
Ingredients
- 4 tazzi di bolloli; Sò si sò congelati, i fessi scatuli (tene blueberries, zarzamora, lamponi o un mischju)
- 3 cuppa d'arruppu d'astu
- 1 tazza di farina di granu
- 4 succhiatu sukanat o zuccaru brùchju
- 1 colti di coque
- 1/2 tazza di latte di amandola
Cucina
- Per u filling, precalentate u fornu à 200 ° C.
- In un grande cungozzu, combine e boli è sciroppu di l'arzu. Spread in una unità di fragola 23 × 23 centimetri.
- In un pappagallou separatu per a basa, combina a farina, sukanat o zuccaru brùddu è a polpa di furnace. Aghjunghjule u latte è faraghju turnà.
- Puderanu a mezora nantu à e raghji (senza prublema, se ùn sò micca chjusu sianu) è aghjunghjenu finu à u doru duru à 25 minuti. Dientificà per 10 minuti prima di serve.