Chì studi di scrutine necessanu per a prevenzione generale? Si parlebberi di prufilaxisali di massa, allura, prima, hà bisognu di medità rigularmente a pressione di sangue. Ùn ci sò micca critichi stretti di regulaità: se a prissioni hè normale è ùn ùn micca moltu - pudete ne misurà di u tempu à u tempu, se a pressione fluverze - da, in modu naturali, più spessu. Ora sti prudutti - tonometri - sò venduti liberu. U secondu hè a freccia di u coriu (pulse). In una persona sana, u pulsu ùn deve micca esse 70-75 beati per u minutu (in reste). Se stu indicatore hè più altu, avete bisognu di capiscenu, definisce a causa. Hè impurtante ancu chì a freccia di u coru hè uniformu. Se ci sò parechje interruzzioni, questu hè una occasione per una visita di u duttore. U terzu hè u livellu di u colesterulu. U studiu simplice permette di cunsiderà u nivellu di u colesterulu. Se se simplifiche - hè custituitu di duie fraccione. U primu hè lipoproteinsi di bassine densità, u chjamatu "colpu di u colesterolu". U sicondu hè lipoproteinsi d'alta densità ("bonu" di colesterulu).
Siccomu l'indicatore di u "colesterolu bonu" hè abbastanza stabilitu, se u colesterol totali hè risuscitatu, hè probabbilmente causa di u colesterulu "dolore". Un studiu più preziosu aiuta à determinà u "triplu": e fraccione di colesterol è i trigliceridi. Inoltre, hè impurtante di cuntrullà u pesu corpu è misurà a circunferenza cintura. Quì questi indiqui in principiu per a furmazione di una stampa generale di u statu di salute hè abbastanza. In quantu à u livellu di glucose in u sangue, prima di tutti, persone chì sò in riscu per a diabetis mellitus: cù piscia d'eredità, di pisci o obesità, anu seguitu. E ancu in u casu di manifestazioni di i malati cardiovascular - chì i malati cardiovascular (CVD) sò spessu combinati cun una violazione di u metabolismu di carbuidrati. E, in generale, hè necessariu di distinguishà u tipu di prucessu preventivi: hè un programa generale d'ecunomia medica è i tipi di scrutiniu chì devenu esse realizatu per certu indicazioni. Inoltre, e donne devenu esse studiatu di modu rigulari da un gininu, per verificà a cundizione di i glanduli di u mammari. U prublema principali di l'ecunumia medica, in u mo parolle, hè chì si qualchì cambiammu in u corpu sò detecati, ma ùn ci hè micca una malatia evidenza, ùn hè micca un pianu di clarificatu di più di l'azzioni. E, sicuru, a pusizione di a persone hè assai impurtante - se ùn ùn mostra micca interesse, ùn hà micca cura di a so salute, ùn hè nunda di mèttori aiutanu.
Parechje di i tipi di esaminazioni necessarii "da a strada" ùn sò micca pussutu acquistà in u policlinu à u locu di residenza (ùn sò micca boni provizioni, apparatu di diagnosticu per fassi signu per una riceve gratuituamente à un certu numaru d'espunenti, per esempiu, avete bisognu à intruduce per un mes d'aspittà) ... E si Ci hè micca manera di cumprà una pulitica VHI? Quelli studii ponu esse fattu in una clinica regulare, hè faciule è faciule. E se refuse un scopu d'infurmazione d'alta freccia (ultrasound o MRI)? Perchè, cum'è pratica pruibisce, per una tarifa pudete passà l'esame da almenu avà, ma per liberu ... in récord, after many weeks d'aspittà? I tippi di ricerca necessaria deve esse determinata da u duttore. Ùn pudete micca dumandà esse dumandate chì avete un ultrasound o una tomografia per a liberazione - queste sò assai carichi di ricerca. Ma in casu, u duttore hà scupertu alcuni cambiamenti, patologicu, da quandu, secondu a lege, avete bisognu di un tali studiu per liberu, altru hè chì u probabilmente chjaru ùn si pò fà fà in seguitu ... In tutta a diversa manera - tutta dipende equipaggiu è cundizioni in una istituzione medica. Avà u Ministeriu di Salute prova di riducidà quelli prublemi - per questa scusa Centri di Salute si sò stati creati è si sviluppanu. U so propiu hè una cumbia preventiva, identificendu i risichi per impediscenu u sviluppu di e malatie. Tali centri di salute sò creati nantu à una basa funzunare in i stituzzii medichi - incù cliniche, centri di prevenzione, dispensarii sportivi, etc. L'idea hè bona - per attentisce à e persone chì ùn sò micca malati, ma ci sò fatturi di risichi. Cù i malati di i malati tuttu hè chjaru - anu da esse trattatu. Ma si una persona hè in riscu, ci sò assai di questi persone, si sò ingaghjati in i centri di salute.
Cumu cunvince e persone di ghjovani, in età travagliata in a bisognu di prevenzione? Ci hè dui cundimi necessità: prima, educazione, sensibilizazione è, sicuru, u desideriu di a persona stessu. E sicondu, creendu e cundizamentu necessariu per guidà un stiltu di vita era faciule. Per ùn avè micca a cummattiri pi un modu di vita sana, cum'è noi a lotta per a vendita. E questi cunsiglii utili, per esempiu, andate à travaglià nantu à una bicyclette, sò realizable - in e cità europei sò i camini speciale per questu, è induve induve in Moscou ponu ride una bicyclette? Prima di l'Istitutu di Sklifosovsky, finu à ... ma avemu bisognu di capiscenu chì a prevenzione esige un pezzu tantu è a volta ùn hè micca prestu. Per esempiu, l'americani anu attivatu prufilaxi dipoi u principiu di l'anni 1950, è a tarifa di mortalità di a pupulazione si diminuì sulu dopu à 20 anni. Per quessa, esperimu chì, grazia à i centri di salute, avemu cambiatu una cosa dumani, ùn hè micca travagliatu. Ma assai - assai! - dependa di nimu, in u nostru modu di vita.
Allura, hè veru chì a manera di vita affetta a nostra salute significativamente più di l'eredità? Sicura chì l'eredità ùn hà prublemi in un rolu, ma ancu chì a grande prevalenza di malati cardiovascular, chì hè diventatu u fisicu di u nostru tempore, dependa da u modu di vita. Per esempiu, pudemu citarse i seguenti fatti: i Giappunesi anu una mortalità baixa di e malatie cardiovascular, perchè manghjanu invece di pesce, mariscos, etc. Ma quandu u mover japonese à i Stati Uniti, dopu à un pocu di tempu si prestanu à malà - è mouru, cum'è Americani. Or Italiani - quelli chì vive in a costa è aderiscenu à a dieta di u Mediterraniu, a mortalità da CVD hè assai pocu. Ma l'italiani chì si sò stati mudritti in l'United States sò cullendu cù a populazione aborigine in questi indicatori. E ancu in e persone cù una predilettenza ereditaria à queste o à l'altri malatii, siddu guidanu, com'è dichjaremu, un stiltu di salvatoghja, a probabilidade chì u prugramma hereditari hè implementatu hè tantu chjucu. A salute umana in generale hè basa in tri pilastru. U primu hè una dieta di razziunale, per quessa, cuntenutu di caloria, chì currisponde à i costi energetichi. Cume di determinà se manghjate bè?
Avete bisognu à piglià un centimetru è misure a circunfera cintura. Se aumenta - un omu hà righjuntu à 102 cm, una donna hà 88 cm, questu hè un signu di l'abitudine abdominal, quandu u grassu hè guardatu in l'abdomen, è questa hè a situazione più sfavore, un factor di risicu per CVD è di diabetes. In questu casu, avete bisognu di riduce u cuntenutu calanicu o creanu l'attività. Inoltre, a dieta hè stata duminata da i prudutti d'urighjini vegetali, è avete bisognu di manghjà più di verdura è frutti. Oghje recettaghja almenu 400 g per ghjornu. Pesce assai utile, pudete cunsumà oli vegetale, ma ùn scurdate chì questu hè ancu grassi. A seconda "balena" hè una attività fisica razova. Chì significatu da a parolla "rava"? Ùn importa micca u sensu d'attività fisica hè di mantenu è mantene a salute. Pudete esse ghjustu, cavu in u giardinu, pò esse natari, simuladore - u principale hè chì una persona hè fisicu, ma in moderazione.
In generale, cresce chì per custoderà a salute di una persona hà devenu esse u ghjornu di 10 mila passi - di 3 à 5 km. In i belli qualchì parechji pariri, risposta a quistione "cumu cresce l'attività fisica?", - avè un cane, hè megliu grande. Duoppu un ghjornu duvete guariscenze parechje chilomitri - anu da fà. E più, parlendu di l'esercitu fisicu, hè bisognu di observà u principiu di gradualità. Cumu stabilisce chì a carica hè bona per voi? U criticu principalu hè benessiri? Sì, u second critère hè a freccia di u coriu. Per ogni età, ci hè una freccia corpuscule massima. Questu hè calculatu, se ùn avete micca datu, seguite: da 220 anni hè riduta. Se una persona hè 50 anni: 220 - 50 - a so carica massima hè ottinutu - 170 beata per minuta. Ma ùn saria micca sottumessu à u piccu - a tarifa ottimali hè u 60-70% di a freccia di u core. È in questu ritmu, bisognu di praticà per 20-30 minuti 3 volte à settimana, ma pudete almenu ogni ghjornu. U terzu "balena" hè un rifiutu tutali di fumà. S'ellu certe volte parere di l'alcoolu chì e dosi petite - un vetru di vinu - impastanu l'evuluzione di l'ateroesclerose, ùn ci sò micca listessi indikà per u fume. Eccu trè principii basi chì una persona ordinaria ad osservà per mantenisce a salute. È ùn deve esse gastu speciale - solu a vulintà è u desideriu di a persona stessu.
Scuprite medical regulars
L'esventu preventivu pò passà à tuttu u travagliu, cum'è per i pensioni è l'adulescenti chì anu una MHI (prugramma obligatoriu di salute).