U modu di caosiu: cumu fà rinuvià i vostri bioritmi

L'absenza di una rutina ghjurnata di vista hè un fenomenu frequente di a vita muderna. Stressis, i linii di u travagliu, i prublemi di famiglia è i preghjudizeti dumandà u fugliale in un listinu infinitu di casi, chì hè sempre curtu di tempu. U risultatu hè a vigilia di notte, manicures maturità è un regnu cambiante. I medichi si avvirtenu - cunsequenze ponu spaventose sorpresa.

A violazione di ritmi biològichi pò causà una carenza di l'hormone melatonin, chì regule u prucessu di l'anzianu è anu ponimentu l'effetti dannui di i radicali liberi. Questa amega cun esprime e malatie crunulò è l'emergenza di novi maluti, migrañas, fatigue constante è una reducione in immunità. A ricetta hè simplice - per subordinà u so tempu di u sonnu à u ritmu chinu: per ghjustificà cù l'iniziu di a bughjura è esce à l'alba.

A jetlag sociale spessu accumpagna un fallimentu modu. Stu fenomenu hà parechji sintomi: u sonnu è i disordini digestivu, a capacità di travagliu, i marghjulità è a debule. U "sindromu di viaghjatore" chjamatu "hè a cunsultazione di vacanze, u divinità è i vacanze. Hè facilitatu per eliminà, observendu a rutina di ghjornu.

Ci sò corsi posteriori sò un cumpagnu di u regnu disordanu. I risichi per u frettu pò résultat à forme gravi d'obesità, trastorni metabolichi è di depressioni. Strong night sleep iremu a sullivazione di i scherzii di ughjettu è di neurosi.