7 parigli di sneakers
Ricurdava i fichi: per esse u felicità, l'eroi avia da andà in un longu viaghju è in a strada per porte 7 parigli di stivali. Camini longu è oghje liberà assai divertenti, sia chiunque è adultu, ma i scarpi di caminariate sò più assai megliu.
Hè fermu solu per sceglie u percorsu rittu. Per a prima saltata nantu à a natura cù i zitelli, u megliu parche vicinu à a cità hè megliu. Vulete andà in un longu ghjornu? Allora pudete avè principiatu cù a furmazione teorica: aprire cunsiglii per i viaghjatori in siti specializati, parranu cù turisti experienced. Ùn sò micca cunfunditi da a presenza di membri di a famiglia senza sapienti - a cuminzione principal hè di centru nantu à e so bisogni è oghje. Per i zitelli, tali viaghju serà una veru aventura. Avemu, adulti, avè da furnisce tuttu: ciò chì di alimenta, chì cosa ghjucà, ciò chì trattà, se ne necessariu, da qualcaghju per voi cun voi. Principi turisti si sentenu più sicuri in i vacanzi, se andà in a strada com'è parte di u gruppu di tour - sò urganizati da i clubs è i semplici emprendedori turisti. U numaru ottimu di participanti hè di circa 10 persone, di elli 2-3 zitelli, megliu da parechji.
Velo
Chì bonu hè a bicyclette? Tuttu tutti! Speedy è passable, in moda è ambienzione amè, induve un mare di piacè in i zitelli. È in a natura, è in a cità puderete truvà decine di strade belli. Per cavallu durante u restu attivu di u ghjornu off, hè megliu di sceglie i più cilemi: riposu cum'è un veru entrenamentu, aumenta u voluminu di l'aire inalatu è i pulmoni travaglia 100%. Inoltre, u metabolismu u funziunamentu di i funziunamentu sò attivati, l'humor depressore, è u risicu di varicesi è di distonia vegetovasculare, à u cuntrariu, minimizza. I zitelli realizanu un sensu di equilibriu è coordinatu. L'infurmazioni per a perdita di i donni: solu un paru di mesi, ghjittati in bicicletta pè e venerà u ghjornu di findi, pudete pacà cumprà novi cose 1-2. A bicicletta hè un divertimentu per ogni età è sessu chì hè longu hè statu capitu in Europa. Pigliate un esempiu cù l'energetica italianu viddani rodanti attornu a Milano in un mantellu. E i rapprisintanti di u sessu più forti anu inspiratu l'omu ligne, strutu à l'annunzià. Ogni annunziu hà una una bicyclette o, se l'Olandese hè di dui anni, nantu à un pienu bassa fugliale nantu à u troncu o direttamente davanti à u timore.
Da cavalli!
Avete un restu in a sella! U luni oghje chì spuntanu à u travagliu. Eppuru, i zitelli ieddi scurdate di u passaghju à cavalli per almenu una settimana. Pagau cura, in un locu hè stabilitu u limitu di età: da 14 anni (o da 7 - per passeti in poni), è in qualchì parte, à u cuntrariu, dirigenu lezioni individuali ancu cù 3 anni di anni. Cusì, avemu pigliatu carburanti, manzili o crutoni per freschezza, vistutu adattatu (coghju di sardi senza corrugazioni forti: à qualchì tempu u cavalieri hà da arriva rapidamente a so vina di u stirrup). E in modu!
Un picnic? Hè faciule!
Da maghju hè u tempu tradiziunale di i picnics è di i ghjinirazioni, ma l'estiu hè adattatu per un divertimentu divertitu in natura è per un restu attivu di u ghjornu off not least. In ogni casu, cun una bona cumpagnia di amici è cù l'organizazione curretta, ogni tempu pò esse cunsideratu adattatu. E se a scelta di i cunsiglii d'amichi hè inapportatu, da qualchì parechje reculandamenti simpatici è pruveduti per un pianu piccatu viste da sparte!
Sicondu a basa di qualsiasi picnic è restu hè shish kebab, hè digià vicinu avvicinà l'elegà di carne. U criticu principale hè frescura. Ricurdativi, a porcina serà più suave, viteddu - micca cusì grassa, è un bona sustitutu pò ancu esse un pollallu o un pezzu. A salameria di carni hè megliu u ghjornu prima di u picnic. Chì un picnicu d'estate hè di veru, hè a presenza di un gran numaru di legumi freschi è verdi - u migliu di cose à a carne ùn trova micca. I prudutti alcoolichi, per regula, ognunu dice di tastà. A cosa principalu ùn hè micca di mischjà è observa i normi rossi.
Qualcinu qualchì tipu attività di l'estiu durante a festa chì sceglite, observe i principii "d 'oru" per piglià l'effettu massimu di salute da i vostri studi.
1. A quantità ottimali di furmazione hè di 3-4 volte una simana. "Disposable" hè più prubabile per fà per u vostru benessiri chi à migliurà. À dui è ora hè pussibule di mantene un livellu di salute, ma hè casi impossible di crescemu. Aumintari u nùmeru di furmazioni à 5 ùn devenu micca ottenimentu alimentarii supplementu, è solu prufessi pò fà ogni ghjornu.
2. A durazione minima di a sessione hè di 30 minuti. Per un periodu più curtu di tempu, u corpu ùn pò esse involucrati in i regule regulatori, induve l'aghjuntu di a capacità funziona di l'organizmu depèndinu. In ogni casu, l'attività per più di 2 ore, per esempiu un caminu longu è senza so, porta a fatigue eccessiva. Finite a lezziò in un statu tali chì u ghjornu dopu ti vò studiu di novu.
3. Lezioni durante a semaine, distribuzenu ancu - dopu à furmazione o ghjucà (volleyball beach, badminton), u corpu hè restaudu 1,5-2 i ghjorni.
4. Ùn ci hè nisuna attività attività sportiva chì rinforza à u coru, i musculi è l'immunità, eccu, a migliurà a perfetta tutti e cundizioni fisichi. Cusì, o sceglite qualcosa chì vi porta à u vostru scopu (per esempiu, perde u pesu o indurisce), o prupone un divertimentu d'estivi d'estiu.