Sì ancu in un ghjornu soleu è ghjornu chì tenete un mal humor, hè ora di fà qualcosa. Dopu tuttu, un bon animu hè a chjave per u successu è ancu a salute. Cosa da fà chì u cori ci hè nuvu è u surrisu ùn vole micca tornatu à voi? Ci hè dece versi veri di vientu. Allora, u tema di u nostru articulu di u ghjornu hè "10 manere di risultà u vostru Statu".
- Se ùn site micca un fan di musica, tandu i vostri filmi preferiti sò sicuru d'esse. Ùn avale aduprate micca studiu seria. Pigliate qualcosa faciliata per avè - cummedie sovièticu, o filmi romantichi stranieri. Hè particularmente boni per truvà una filmea in u quale u prublema chì opprisce in u moustu hè ghjucatu è esse risoltu. Sì u prublema in a so vita persunale - pruvate à vede "Bridget Jones Diary" o "Office Romance". Unu di sti filmi ti distìnguinu u distrettu è falla so sughjettu.
- Duranti un pezzu di tempu, a musica hè unu di i mezzi più forti à u muvimentu emuzionale. Cù l'aiutu di a musica, i talented people trasmette u so state è u statu di mente, a musica influenza u sensu è l'emozioni. Ùn hè micca nunda chì hè attivamente utilitatu in rituali riliggiusi. In u nostru caso, a musica pò ancu esse una manera ottima. Tutti quelli di noi hà a so propria musica favorita, quella hè ella è sceglite: se tratta di classici o melodies muderni, a principale hè chì a musica era facilita è gioia. Turn it up as high as you want and sing along, or rather dance to beat. Puderete vede, dopu à pocu minuti di sta terapia, u vostru umore hobià migliore significativamente.
- Un altru modu sicuru - un passaghju in natura. Suggeri da a casa è vai per andà in u boscu vicinu, parco o solu un capricci ombra. L'aire frescu è i paisaghjoli piacè passine in notu per voi chì dispelite l'anguish e curre u modu d'ànima, è ogni muvimentu distraera di penseri tristi. Se u rughjoni di una grande cità hè megliu per voi - vai per un passaghju per i riti attraversati, visitate i vostri pezzi preferiti. Pudete ancu piglià una camera cù voi. Truverete certe truvà qualcosa per capisce, è forsi ancu ricumincià a vostra coleta di trisoni interessanti, è puderà sia cuntentu di richiamà stu caminu sviluppu.
- Duranti u caminu, pudete piglià micca solu una fotografia, ma ancu shopping - cum'è sapete, questu hè u migliori tipu di terapia per a fimmini, ma questu questu metudu travaglia ancu per l'omi, se selezziunate a salute ghjustu. Vaju per ciò chì dà u piacè. Pudete cumprà uni pochi di pezzi nicissimi è di prezzu, è pudete sparte u soldi da quellu chì hai longu vulianu cumprà, ma sempre hà denunzutu stessu. Avà hè u mumentu quandu duvete bisognu di salvà è mimmi. A compra aspittavate creà un sensu di ligerezza è cuncepzione è corrigerà l'umore.
- Un'altra manera pruvucatu per vaghjimu nantu à l'affissà hè per andà in sportu. Pudete piglià un corpu in l'aria fresca o natà in a piscina, fate l'yoga o vai per una lezioni di ballu. Sceglite una lezzione à u gustu o prupone una cosa nova, cum'è una striscia di ballu. A carica fisica favurizeghja u sviluppu di endorfini in u corpu - l'hormone di l'alegria di l'alegria, è ancu una spurtamente attività sportiva necessariamente pruvucarà a so liberazione, chì significanu chì si migliurà l'umore. Questa hè un modu piacevule è utili à superà a depressione.
- Sì ùn sò micca un sustegnu di l'u sportu o simpricimenti ùn si pò micca stallacciate, pudete passà à l'altru viaghju. Eat un pezzu di cioccolatu o vìviri una buccia di cicculata. Hè cugnumatu chì a cicculata cuntene assai magnesiu, è quandu hè utilizata in u corpu, i serotoninni è l'endorfini sò prudutti, chì anu stimulà l'umore è aiuta à riddà di a depressione. Hè sopratuttu solu questu mètudu efficace per quelli chì sò assai piaciuti à u chocolate, ma per a dieta
- Sè pussibuli, socialize cù l'animali. Forsi si averebbe un gattu in casa quella pudete purtà. A so amarezza mità avarà da aiutà à rilassate è falla allora l'anguish. U cane è, in casu d'umore, l'amicu più fidu. Pudete cù a petite, hà da esse esse aghjustate à voi è fate l'ombra. E a megghiu modu di trattà cun cavallu dipressu. Se pudete, andate à a racchetta. Ùn ci hè necessariu di cavallu, hè bonu per parlarli à u cavallu, pat è nutreghje cù e pastori.
- Ogni noi hà amici cù quale hè più faciule per spirimini di difficultà chì pò esse culpè da i pratichi di a vita o à chjarate nantu à tuttu. Chjamate i persone vicinu à voi - a voce natale hè capaci di correggià l'umore. Se u tempu permette - organizà una reunione cù l'amichi, di più di una tazza di cafè annunziate nantu à l'dulurusi è vede, vi sentiate megliu. Ogni tematichi o quarchi amargura, esse voce, ùn pare micca terribili più. È dicenu senza ragiuni chì una sola cima hè bona, ma dui hè megliu: in cunghjunzione pudete truvà certamenti un modu da stu situatu.
- Sì ùn vogliu vedà nimu in tuttu, è surtite da a casa ancu perezosa - cullò un libbru interessanti. Sceglite una leghjeria simplice chì si distingue. Forsi un ditrettu ironicu o un rumanzu mudernu. Se tenete un libru predilettu è pruvatu chì avete lettu assai volte - leghje torna. In certi casi ancu i cullezzione di scorsitis aiutanu. Senza bona, tuttu ciò chì pò divèrtite.
- Finalmente, ci hè un esercitu pruvucatu chì i psiculugini ricumandenu. Avemu bisognu à andà à u specchiu e sordi modu generale. Pruvate per fà as sincerely as possible, briunceru. Cù un sughjettu sì, duvete stà sopra à u speccu durante almenu dui minuti. Pudete fà questu quì è micca cù un ispìritu, hè più faciule per cuntene un soru. Perchè u centru hè un signu chì site tuttu u dirittu - è un bon animu ùn fate micca sparà.
Tutti issi 10 manere di vultemu à sè stessu aiutà à ripende l'ubburu di drittu è disperse d'anguish, ma in ogni casu ricordu, u più impurtante hè u vostru pensamentu pusitivu è cunvinzioni in u megliu.