In un ritmu rabbitanu di a vita, e donne maneghjanu tuttu è nunda: i travaglii di a casa è u travagliu sò fatti, i zitelli sò alimentati, u cottu hè prestu, ma ùn hè micca tempu perchè per elli. U risultatu hè fatica è migraine, stagione, malatii, soprapiù emocionale. Katie Silcox, autora di "Healthy, Happy, Sexy", dà cunsiglii Ayurveda per conservà a bellezza è a salute.
Ayurveda hè una pedagogu antica antica, ma a so essenza hè quella pruletta à l'abitanti di megacighji muderni è città soriggiusi. Ci ci enseigne di guidà una vita sana è equilibrata, per ùn esse tastate da i piacè sensuale - alimentariu, di dorme è d'amore - per esse più tranquillu è, più importantemente, più felice. L'Harmonia si trova da ogni donna, ùn importa in quandu seculu nascita. U prufittu di Ayurveda hè chì cuntene centenisi di cunsiglii pratichi, invece di formulazioni friddi chì aviscenu micca chjaru chì. Queste sò struzzione clara è chjara per u sessu fair.- Ayurveda per una bona digestioni
Oghji avemu intesu sempre chì i manciari ùn sò micca solu savurosu, ma ancu utile. Questa vera hè veda com'è u mondu. Du Millennia, Ayurveda hà proclamatu alimentu cum'è unu di i pilastri di a salute. Questu hè unu di i trè pilastri unni hè una vita sana sana. Per sentenu bè, per ùn sperà di disordini digestivu è di i prublemi digestivu, avete bisognu di sceglie l'alimenti ghjusti per u vostru corpu, manghja più verdura, frutta è eterna di staggione, è ùn pò micca impegnerate in fast food. Oghje sempre un pranzu in u corpu, in u carru, à l'urdinatore. Dognu chì ci hè un stomacu sano! Tip: In Ayurveda, ci sò trè tippi di persone, è ogni ghjornu sia propiu cunsiglii per nutrimentu. Per esempiu, se per natura siate calda, per voi, ùn avete mai friddu, avete bisognu à un alimentu calente è piccante. S'è sempre à manghjà i manni incorrettu (micca adattatu per noi sicondu a custituzione o a staghjoni), u equilibriu hè spizzatu è avemu da malatu. - Ayurveda per a bellezza è l'incantu
Quandu una donna hè sana, in armunia cù ella, ella brilla da l'internu. I paisani circunvicliri littiralmenti di u radiance. Questa hè a bellezza naturale chì ogni donna hà. Avete bisognu à suscitarà. Ayurveda duna stu sensu di radiance internu è vitalità (è a crede chì sia bella) è insegna chì tuttu hè dipustratu direttamente nantu à a nostra rilazioni cù u nostru corpu stessu. Un rolu grande hè assignatu à a pelle, perchè riflesse u state interna è a salute (o a malatia). Se vi vede com'è beni, pudete tenevi ghjovani è bellezza per parechji anni. Tip: piglià a cura di a vostra pelle, vai per un maschizza, l'usu di cosmichi cù l'alimenti naturali è i prudutti naturali. In a Juredic, sò parechji formi di custituzione, per ogni ghjornu chì hè cunsigliatu per restà. A regula d 'oru: ùn sò micca applicàte à a pelle chì pò micca manghjatu, purifichèghjanu a pelle è fretallu cù l'olii. - Ayurveda per un sonu duru
Parece chì avemu diventatu una generazione di caminate zombies chì ùn mai più dorme. Per una donna hè un disastru. A fatigue crònica è a feblezza, l'espansione emutivu, un complexu tercu è u bruciate sottu à l'ochji - micca a lista completa di i delights of lack of sleep. Sicondu i scientisti, a mancanza di u sonnu aumenta u risicu di malati crunulogichi: ipertensione, diabetes, depressioni, obesità. E persone chì dormenu malamenti sò ancu più prubabili di sviluppà u cangeru, anu una qualità di vita è capacità di travagliu. Per micca di scurdà u fattu chì assai modi moddi ùn anu micca tempu per i so cumpurtamentu favuritu, amichi è, in fine, per a cura di elli. Ma u sonnu hè assai impurtante! Duranti l'annu, u corpu prugna tosini, restaurate i tessuti di u corpu fìsicu. E più impurtante, ellu ricicheghja l'emozioni di u ghjornu: per quessa si andemu in camu incù un malu umore, è cullà nantu à quì. Tutti l'esperienze negativi di a notte sò diventate in ricordi chì ùn anu purtatu una cumbia negativa. Tip: Sono cusì cum'è u vostru corpu necessariu. Pudete cunsiderà una "semana di sò": posponà tutti i casi è i scontri chì pò esse postponate, è una sana sana aghjunghjenu in lettu à 20 a 21 à nuvèsima. Hè sopratuttu è cunvistutu di fà in u vaghjimu è in l'invierno, quandu si sparghje ghjustu scuru. Believe me, u corpu è l'ànima ti ringraziarà. - Ayurveda per u despertu di a sensualità
I medichi di Ayurveda crede in a gestione di l'energia sessuale. U principiu, chjamatu brahmacharya - l'usu raziunale di l'energia sessuale, si trova in u palcuscenicu. Cù l'avvicinamenti bè da questu, avemu più freschezza, vigoru è entusiasmu per l'apprufittendu in prughjetti creativi, sia a so propria attività, l'espressioni creativa o l'educazione di un zitellu. A salute di a donna hè riabilitatu repetitu, perchè l'energia sessuale hè a stessa cosa di l'energia di vita, o più bien, a so forma pura. E quantu più una donna hà sta energia, u megliu ch'ellu senti è megliu a so rilazioni cù un cumpagnu. Ma brahmacharya inseguri è intelligenza intelligente utilizate l'energia sessuale, à volte per abbiari di i piacè carnale. A cosa principal hè d'agisce bellu. Avvene: ùn abbandunate i piacè sensuale, ma ùn perderà micca esa energia in vain. A natura hà tantu urdinata chì assai cose piacevuli sò utili per a fisiologia femminili è emozioni à u stessu tempu. I scienzi sò pruvatu ch'è toccu (o amatu o massettu) stimulatesu a pruduzzione d'hormone chì sustene l'immunità. Ma i prublemi principianu quandu questi i piacè fate assai. A chjave per tutti hè cuntzertusità è mudanza. - Ayurveda per a pace è benessiri emocionale
In ayurveda, a grande impurtanza hè datu à a meditazioni. A scienza moderna hè statu pruvata: a meditazione hè una pillola magica contra tutti i malatii. Sicondu a ricerca, i pratichi meditazioni sò riprumati in u trattamentu di iperturii, migrañas e malatie cardiovascular, anxiety, depressione è u sindromu di pensioni obsessive, aghjeria aggressivu è irritabilità. Meditation à aiuta cù u dolor cròmini, PMS è ghjornu crìfici doloroso. In ghjustu, a meditation sparta a mente, migliurà a memoria è l'attenzione, rilassate è sullana l'umore, piglia cun u sensu emutivu. Cunsigliu: In prima, meditazione per 30-40 minuti à settimana, o sceglie una tecnica chì v'interessa megliu, è pratica prima di 40 ghjorni. Allora pudete sentisce i risultati, sintinu l'armunia, a pace è a forza di i cambiamenti pusitivi in a vita.