Prima di tuttu, ci hè necessariu per capiscenu chì questa hè una situazione estremita. Eccu una situazione chì trascende u cicitu di vita. Per esempiu, malatia seriu o morte di quarchidunu propiu, una guerra, un disastru naturale o un disastru naturali o disastru antropogenicu. Tali affari sò spiccati inesperu. Se una persona hè preparata internamente per qualsiasi sti situazione, questu ùn sarà micca un estremu per ellu. In ogni banda, tuttu hè assai individuu. Perchè qualchissia ancu un banalasso cù un amare hè struitu chì l'esperienza pò guidà à un lettu di l'hospital, o ancu più brunttu. Hè necessariu piglià in contattitu l'esistenza di un umbilivu di percepzioni individuali è u gradu di forza persunale interna. Qualchissia sia puru cunfidendu ancu in a guerra, quarcunu pare per un infartu di cori dopu avè incaricatu.
A prevenzione Inesperu
Riceete chì situazione sarìanu stremu per voi, è dopu avè sviluppatu una stratugia di interaczione cun elli. Prima di tuttu, pruvate micca circà tali situazioni. Perchè si face bandits, occupations threatening life, se pudete circustirate stu ciruccisge? A prevenzioni hè di mantene una bona forma fisica (sempre utile), per amparà à esse cuncepimentu di sè stessu è u mondu circundante in ogni ora, per avè accessu à i recursos di u corpu à u pezzu è à a psique, l'estrae à un momentu difficili.
Avete bisognu di presentà un programa di cura di praticità per tuttu ciò chì pò scassa un desequilibri. Allora in una situazione stressanti, puderà intervene nantu à e circustanza - in rapidità di l'umore. Entendi, sì scantu di certi circustanzi stremichi, sapete cumu si cumportanu? Sì avete a paura, prima pattu di u timore, questu hè u principale inimèntu di u putere, assordu, cum'è un parasite.
Cumu ghjustificà u vostru scantu
Pigliate una pusizione cunghjunta è riaghatu, fate u vostru flussu è ricurdate a situazione, scantale. Ingressu, pruvatu à causà in a vostra mente una scumballa per a survivale extreme. Fate cusì luminosu, observe u vostru corpu in questa situazione, da induve ci im immerse in, causannu temu è cunfusioni cusì. Solu solu ùn si ponu esse identificatu cù l'Esperienza - fighjate cumu da fora. Tear off watching the situation "I" da u vostru corpu, surtite mentale u ritrattu è vede a vostra tensione da parte. Aos pouchmente reduces tu dependencia por temor, distanza miedo de ti, cum'è un nuvellu scuro. Ricurdativi, se pudete, qualunque situazione da una vita passata, in quale, in circunstanze simili, hà cumparenu per ellu stessu è eranu ricchi. Mentalment stu prugrammu di scatema in l'imaghjini di a situazione currente. Fate quessu tempu, finu à chì a situazione ùn cessarà esse muturata per voi.
Hè pruvucatu: per assicurà chì e cirtezza estremi ùn porta micca di voi stessu è ùn private micca di forza, avete bisognu à preparalli per un putefacu pusà, eliminate a intensa aspettazione di i falli è travaglià in a vostra mente un prugramma di cumpurtamentu cusì consciente in una situazione difficili. A riazione spontaneamente curretta per un periculu periculu ci parra di a furmazione di una persona in rivoluzione. A vostra mente debe cuntene parechji programmi basi di cumpurtamentu estremu: "evasione immediata", "attaccu frontale è contruversata", "ricerca ràpida di un modu da u impasse", "cumpusizioni cumpletu" è "scaricamentu umore".
Se ci hè un estremu
Se a situazione estremita pareva sempre è si furmintà da voi, fate accade abbastanti solu - direttamente nantu à e circustanza. I biaccione anu una regula: quandu a ghjente chì s'era ardente, a ghjente si murenu è tuttu hè affucatu in griddu - avete bisognu di salvà u primu chì vene da u braventu. Pigliate solu u focu, senza pinzari, senza analizà chì deve esse mandatu, è chì pudete più tardi - fà ciò chì a situazione deve bisognu. Sì avè bisognu à cummàtelu in una situazione estremita, stà bè, ùn abbia micca dèvule, resistenza, ma ùn intrudutti in un stupidu. Nun manifesta più u vostru mediu o avvinta. Mantene a cuscenza chjara, intravatu, cchiu centu focu annantu à a materia. Pudete ripetiri a tù stessu furmulàghjule formulei: "Sò tranquillu", "Avanzate", "Avete successu", "Tuttu serà bella".
U periculu di prilyuboy principale - ùn mancanu a fà ciò chì hè necessariu per salvà u periculu, ùn falanu micca un stupidu. Continue a resistenza à avè attaccatu, anche si i vostri forza ùn sò micca ugualità, andate à travaglià è fà e cose cum'è queste si troppu perchè erate amici, pattu per a guariscenza ancu cun u diagnosticu più sfavore. Tuttavia, ricordate - sta resistenza hè efficace solu s'ellu u equilibriu internu, è per quessa a forza, hè mantinutu.
Un metodo putente di sviluppà a forza di forza in situ situ estremi hè stata appiicata da u samurau in Japanese. U so muttu era: "In a guerra, aghjanu cum'è sè stà prestu mutu, ma battete cù u putere di a vita". Stu approcciu aghjunghjia un statu speziale di distacchju malsano è vulintà attivu. Una persona chì comprende stu principiu acteghja cum'è un guirreru impeccable. Aduprà in ogni situazione difficili - avete immediatamente u sensu di u putere magre.
Mètode di eradicazione di traumu psicologicu
Di qualchissia qualchì traumu psicologicu dopu a cresce trasferita? Di spasmi di quelli o altre muscoli chì si ricorda di u dulore causatu di l'excevvi pratica di a prissione psicologicu o un periculu veru. Qualchese traumatisimu mentale seria prubabilmente allora ancu annunziendu. Hà custruisce ancu in l'imàgine di ciò chì hà traumatizatu. È, finarmenti, a sperazione di a so dulura recordata in a nostra cuscenza. Per sguassà sta preghjudiziu, duvete fà the following:
- Coghju u soffiu tutti i musculi;
- Alineate respira, assicurendu chì i ricordi ùn causanu più spasm respiratoriu;
- per rinfreserà i manifestazioni negativamente carichi di a situazione, chì causò traumu, per sguassà i ripertorii depressivi;
- rimpiazzà u sensu penurtanti nantu à una basa emutiva calmata.
Se per voi, per esempiu, anu traumatizatu cù traccia o villainy di una persona amata, in prima di tuttu, apprendu à rifirisce u passatu senza tensioni di i musculi è a mancanza di respira. Pruvate a cunvinciri di st'omu chì u pain hà intrenu. Pruvate vede l'imaghjini di sta situazione micca micca un spaziu scuru, ma in i tonu più ligne. È, finarmenti, sviluppa in l'altru attitudine emozionale à a situazione - se infelice, da almenu neutral. Sè vo avete almenu parte di i metudi propusiti, puderanu passà per ogni situazione estrema cù perdita minimu di forza interna.