Oghji ricevuti per e pregnant women
Frutti, ligumi è zucchii frischi.
Certamente, per migliurà a salute è mantendu l'immunità di a futura mamma è di u zitellu, a dieta debe esse abundante cù vitamini è minerali. Hè per quessa chì a maiò parte di questu hè ricunnumandate di sia cun piacè di verdura - legumi, frutti è zucchii frischi espremessi. Ma ùn pudete manghjà troppu citru o frutta exotica, postu ch'elli ponu causà allergià alimentariu, in una donna incinta è in un fetu.
U primu locu fruttu di frutti uttichi appartene à manzili, chì cuntene vitamini di gruppi diversi. Inoltre, sò capaci di aumentà l'appetite è l'immunità è eliminate u colesterol. Ùn bisognu di vista è grannissimi - in più di l'esurtazione generale di u corpu, cuntribuiscenu à a sèggione di sera è ancu guariscenze l'ateroesclerose. Grazie à pira, puderete ridivà di edema, pressione di sangue, reduce a deposition de sal è nurmalizà u core. Hè assai utile in i primi tempi di a gravidanza hè un raghju chì possa pruprietà bactericidali è forma un forte sistema immune in u fetu.
U cunsumu di latte è da latti.
U vitalu per u sviluppu propiu di u fetus è u rinfurzà l'ossi di a donna incinta hè latte è prudutti di latti - casgiu, crema agria, kefir, mantra, etc. In più di u calciu altru calciu, u latte hè ricche in prutini è una quantità significativa di vitamini. In ogni casu, prima di cunsumu, hè necessariu di fogghi, è per esse acquistatu megliu - per bevitalli làcenu à a temperatura di l'ambientu cù un stomacu vacanti. U furmagliu cuddaru pò esse in modu sicuru cumpresu in a dieta di u ghjornu, cumminendu à u vostru gustu cù frutti, breddi o crema agria.
Pesce durante a gravidanza.
Quandu compileghja u menu di u ghjornu, ùn si micca scurdate chì u pesciu hè a più ricca di minerali è elementi traccia. I dietesi cunsiglienu per manghjà pezzu o pezzu di cocido; ideale per manghjà manghjà i pezzi cuciutu per un coppiu - in questu casu, mantene a quantità massima di sustegeni utili necessarisi per nutritura propria di a futura mamma.
I prudutti chì ponu micca manghjatu da e donne incinta
Indubbitu, elettu una dieta, e donne chì a ghjente hà da presenti a cura di a qualità di i prudutti è a timing di l'adattazione, è ancu di u dannu possu chì pò furnu fruttu. In particulare, i castagni cruciuti o semi-crudi sunnu contraindicati; i platti esotica; consumu eccessivu di documenti (ponu esse rimpiazzati da frutti nuts è frutti secchi); semi pruduttu; tè forte o un cafe è, induve, l'alcohol. Semu dettu chì quarchi cafeti inveteriate permettenu à i duttori à ùn abbandunà a so buttiglia preferita, ma ùn scurdate micca chì a dosa di cafè hè cunsigliata per esse ridotta in quantità significativa è, preferibile, di beie solu cù u latti.
Hè impurtante per una futura madre per ricurdà chì qualche prudutti pò ancu avè un effettu perleculu à a salute di u zitellu, è parechji migliurà a so salute è rinfurzà u sistema immune. Inoltre, s'ellu avete adupratu à una dieta equilibrata duranti a gravidanza, ùn pò micca solu di piglià un zitellu sanu, ma ancu faciule facilmente trasferitu di ameglie.