Un bagnu di cuntrastu ùn deve esse micca tomatu durante a menstruazione, cù e malatie di ipertensione, e persone cun u tumore malignu, spasme di u sistema vascular è i navi.
Cumu fà un cuntrastu di scatula?
Questa banca duvete cumincià cù acqua calda. Ci hè una temperatura piacevule per u corpu. Dopu dopu à 15-20 seconde avete bisognu à cambià in acqua fredda. Cusì ci hè bisognu di ripetiri trè volte. Dopu avè bisognu à limite bè cù una spugna.
Prima, acqua calda, da quandu u corpu hè utilizatu, avete bisognu à l'acqua calenta per un pocu minuti, da poi per un minutu acqua friquenti, acqua novu dopu à parechji minuti è un minutu cù l'acqua fredda. Cusì ci hè necessariu di fà 10 minuti. Hè pussibile è più più sè ùn ci hè u tempu.
Tuttu chistu hè assai simplice simplice, ma per una simplicità simplici, una bella accetta di salute. Sì di ghjornu cù una cuntrastu di pupu hè regula, dopu:
1. Ogni prucessu di scambiu sò attivati.
2. Improve metabolismu in u corpu.
3. Caccia intensa u corpu tutale.
4. I vaghjime è u cori sò furtificati.
E, in cunseguenza, rejuvenazione di u corpu, à migliurà l'efficienza, à migliurà a salute.
Tuttu tuttu spiegazione di manera simplici, a pelle hè un gran òrganu in una persona. Cù un cuntrastu duci, furmendu a pelle, u corpu è piacè. Ma tali prucessu simplice devenu esse impegnatu, u principale principale sò "ùn fate nudge". Assicuratevi di cunsultà u vostru duttore si avete malatii di sangue, vini sanguini, cori, sganghi di pressa, ci hè una oncologia.
Andemu finu
1. Cù ogni prucessu, avete bisognu di aumentà è diminute a temperatura gradualmente. U corpu si deve aghjurnatu à a gota di temperatura.
2. Senza ghjustu cù l'acqua calenta, accumpagna l'acqua calda. U corpu duveranu esse cale nantu à più di u fretu. Hè megliu per fremende l'acqua fredda. Pigliate un buccu di acqua fridda è di sopra à nantu à sè stessu.
3. Pouring deve sempre da a partenza.
4. Ùn ùn vi purtate mette in cungi. Dopu un bagnu cuntrastu, ci devi esse un sensu di amabiltezza è brigante, chì significheghja chì u procedimentu hè statu. Ùn impeti a vostra vuluntà à u detrimentu di a vostra salute. Avete bisognu à rilassate è divèrtite.
5. Dopu à l'uttine di a matina, hè megliu di piglià un pranzu. À questu tempu, u corpu hè calori, u sangue fala veloce, ùn impedisce u ventore di u sudu di u corpu.
6. Dopu a valdi, aghjunghje cù una terrasse. Simultanamente, questu hè stimulazione di circulazione capillaria cutània è masaje supplementu.
L'effettu pò esse rinfurzatu da stu procedimentu per metudi psicologichi. Se tu cantava una canzone, l'animu risurrezze, è se riepete qualcosa cum'è "U mo corpu veni salutatu, più ghjovanu è cleanser", ci serà un tremoso effettu.
Solu à u tempu, l'effettu di a ricuperazione da a cuntrastu duce si pò uttene. Ma puderete avè bisognu di seguitu. È se intrinu in un costumbre, allura un effetti positivu durà una vita.
Salute à a salute.
Parechje anu intesu chì a cuntrastu ducige hà un bonu effettu nantu à u corpu umanu, chì ognunu soccè solu chì contraindicazione sò. Siccome, a bagnu duvere un boni effettu nantu à u sistema nervu. A causa di diffirenzii di a temperatura, a ghjente aghjunghje una carica di vivacità, l'augmentu di u tonu di a pelle, furmazione per i vetbi sò stati. Ma à u principiu di sta prucedura una persone malatia scenza. Dopu tuttu, ellu deve adupirà a godiri allargà stu stress, è una tale accerta chjamata parechje volte. Allora serà una necessità in a forma di una bassa cù cuntrastanza, dà cura è in tempi di infizzioni virali aumenta a resistenza di u corpu.
Cumu si deve aduprà una scossa di cuntrastu?
Ùn avete micca à pricà à tremendu. Cumincià cù una temperatura confortable per voi. Cumincia cù caldu, finisci cù acqua fredda. Sutta a regula serbi solu u corpu. A durazione di u prucedimentu hè di 15 sicondi. Prima, fate l'acqua fresca moderatamente cumminiva è bella per un'ura di 10 sondi. Pianu pianu passendu cambiamenti di temperatura cuntrastanti.
Hè ricumandatu per a limping è calmerà fine dopu a prucedura. Ùn andate à andà appressu à a strada, fà per fà chì u corpu hà u tempu d'avè addupiratu. À a sera, aduprà una cuntrastu di qualità 3 ore di prima di valla, ùn si scurdate di sta spluta bassa cù forza.
Puderaghju pisu cù una scossa di cuntrastu?
Una bagnu di cuntrastu serà utile per a cellulite. Dopu è l'abdomen avemu a massaggiu in un circulu circular cun un jet à una distanza da u corpu à deci centimetri. E caghèsdi anu da esse massaged da u fronte da a cima à u fondu, è da ellu hà bisognu di fà u cuntrariu. Si cunghjunghjenu cù l'eserciti, pudete obtine un bonu risultatu in a lotta contru l'ex-pesu è a cellulite.
Avà sapè à piglià un cuntrastu di scatula, è cumu pò esse utile. Un cani cuntrastanti è friddi facianu aiutà à ottene un bon effettu. L'organistu hè di adattà per adattà à a nova temperatura in un pocu di minuti. Una creazione alta di creà, è e persone chì soffrenu di e malatie coriu è i disordini di u sistema circulatori anu da cunsultà u duttore prima di piglià un cuntrastu di scatula. Per i più vechji chì sò overweight, i prublemi di pressione sò ancu cunsultate prima cù un duttore, hè megliu di piglià cun prudenza. Perchè u corpu, una scazzetta fredda hè un scossa. Ma, appiecà a splutazioni in una sequenza di dinò, u friddu, caldu, hè faciule simplificatu l'effettu pusitivu di a cuntrastu duce nantu à u sistema circulatori tutale.