Accumincia a matina cù una massa lassa. Dopu trepigliate i vostri denti, feriti cù dolce à i vostri labbra cun un sbagliu. Dopu avessi acquistatu a faccia cun una spugna, prestu una petita massa tonificazione: cammina nantu à i pugnale, u mandagulu, e testa e masecche cù movimenti di tuttonate, appicie aduprà crema. Stu massaggiu du migliurà u flussu di sangue è l'elasticità di a pelle, sullofunia a tela, eliminate u tonu tonu.
Eat foods chì anu altru in a proteini di facilità digeribuli, vitamini A è C - questi sustanziali aiuta à a pelle ghjente, rallentanu i scherzii, trasfurmà u so tonu è sullivazione. Aggiunate e ligumi di u vitturi di staggione: i pumati, à colti è campane à a carni d'un pappu, casque, pesce, agrumu.
Utilice sauces e addevu naturali. I cumpunenti megliu per vende l'insalata o carne sò olii vegetali, spices, erbe, acitu di vinu è i prudutti neutri (brynza, yoghurt, buttermilk). Se ùn pudete fà senza majone, fate u puderebbe stessu è l'utilizate moderatu.
Sore in modu bè. Pruvate per andà in lettu è s'arriba à u stessu tempu - per pudè adattà veloce à u regnu. U restu ghjornu hè necessariu: durmia, u corpu attivate a funzioni immune è metabolica, restaurate l'attività di i sistemi nervi è digestivi, è accumene i processi di regenerazione celular. Ritenimentu di l'ordine basatu in biorimitri, vi darà un'armanzi sani è radianti.
Arrange short breaks throughout the day. In particulare sì u vostru operatore è hà una stilutata di bassa attività. Un picculu entrenamentu tutte l'ora vicinu à u postu di travagliu, un passaghju per andà à a fine di u travagliu, a meza ora di rilassazione cù un sistema respiratorju dopu à a tè di a notte - è a vostra figura sarà sensiblemente esviziva è slimmer.