Durante a gravidanza, u pesu aumenta significativamente, da 6 à 25 kg, ma ùn pudere micca limità in nutrimentu, chì hè pussibule di dà perchè un fioritu futuru. Hè stata d'aspittà chì u zitellu vene in lu mondu, è solu dopu piglia passu à perdita di pesu.
Quandu una donna hè a caccia d'un zitellu, u cambiamentu hormonal si cambia in u so corpu, a donna hà sperienze dopu à parturitu è spessu sottu post-partum di depressione. Per u trattamentu è a prevenzioni di i pritremusi depressivi, i medichi ci ricinuri à aderiscenu à e norme di nutrimentu propiu è per osservà a dieta. Cusì, questu significa chì a dieta per a perdita di pisu pò dannu un corpu di donna.
U zitellu ricevi tutti i microelementi necessarii, vitamini è corsi immune da u lettu di mamma per u so sviluppu è u sviluppu. Tuttu chistu hè un altru raggiuni per a retezione di dieta per a perdita di pisu. Ùn hè cunsigliatu per necià u corpu durante stu periodu è i sportivi. Allora quantu perde un pesu dopu à partitu, se face a tuttante, senza fà per perditu o u vostru babbu?
A dispensa di i dieti duranti u piriu di l'alimentazione ùn volenu micca chì avete bisognu di manghjà tuttu ciò chì vulete è in ogni quantità. Ajuste razonatu di nutritura, chì serà utili per u zitellu, aiutà à mantene u pesu di u corpu in a norma. Eat four to six times a day in small porcions, è beie assai liquidu. Per via, u pesu pò esse aumentatu due à u liquidu utilizatu per aghjunà a lattazioni. E donne chì avianu prublemi cù u vulume di latti avè a bèniri assai fluidi. Ma si ùn ci hè micca prublemi cù u lattu, hè pussibule di riduce l'ammontu di u lituidu cunsumu per ghjornu, è u pesu chjaru da parechji kilogrammi. Prodotti calurici, cum'è carne di machi gras, prodotti affumudati, salsicce, mayonnaise, etc. Ùn vi portanu e benefizièghjani, ùn anu micca bisognu di u zitellu, bassa u valore di energia di u vostru manciari. Perchè u zitellu, u principale hè di acquistà vitamini, microelementi, carbuidrati utilizati, proteini. Sè senza preghjudiziu à u crescita di u zitellu, pudete abbandunà e prudutti di farina.
Innota chì di u mumentu di l'alimenta cumplementari, u zitellu puderà vede una quantità di dipinti di luz. Per esempiu, una dieta mono hè adattatu per a zitelli, si ùn dura più di un ghjornu. Mono dieti pò esse sfarenti: fish, rice, kefir, apple, etc. Pà e donni in nursing, pudete recommandà una dieta di kefir, cum'è una dieta di rossu o poma pò dà per l'intestinali di u babbu, è a manca di liquidu in a dieta pò amenace a perdita di u latti. Quandu osservanu a dieta di kefir durante u ghjornu, pudete cunsumà à 2 litri di kefir, ùn avete bisognu di piglià un liquidu. Sì i ghjente di famu sò forti, pudete ancu manghjà dui banane in tuttu u ghjornu. In principiu, una dieta di u ghjornu hè simili in u so effettue in un ghjornu di viaghju. Per fà sta prucedura, e donne d'averrea ùn devenu più di una volta cada dosi simane. L'alimentazione di u zitellu cù l'alimentazione naturali cumincia à circa sei mesi. À u listessu tempu, u livellu di corpu immune in u latte di mamma hè ridottu significativu, perchè e di curretti, i dieti di u lume ùn ponenu micca dannu un zitellu.
Hè avà nutatu chì quandu l'età di u zitellu remplitassi trè mesi, i prucessi di riurganizazione hormonal di u corpu femminili. E à causa di stu prucessu, una donna perde ancu qualchi sia. U sonnu ancu influencenu u pienu corpu. I scienzi sò pruvatu chì e persone chì sughjate di qualchì pocu spessu sottu l'inzuccaratu. Per i mariti cù i zitelli, a quistione di u sonnu è u restu hè assai agutu. Pianu di u vostru ghjornu in modu chì pudete rilassate durante u ghjornu, per esempiu, quandu u so ziteddu dorme. O dumande à e persone vicinu à voi, perchè vi dà l'occasione di rilassate è pigliate parechji di i travaglii nantu à sè stessu. U sonnu incorrezzu è a mancanza di restu pò influenzà a salute di a donna, aggravate a depresione postpartum è l'estressi, è questu, a so volta, pò influenzallu a salute è l'statu mentale di un zitellu.
I fisichi fisichi è sporti sò in contraindicazione per e donne chì alimentanu i so figlioli, ma un modu di stilisticu attivu è l'educazione fisica sò simplici necessarisi se vulete sapè a perdita di pesu dopu à dà nascita sè se site l'aleveti. Sì ùn avete micca l'oppurtunità o a vuluntà di fà eserizione in a mane, caminate più, camminate cù u zitellu in a strada. Ci hè un mètudu speciale per a pèrdita di pesu dopu à partitu, per esempiu, u manual meticuliale "Ioga dopu à partitu". Einzezziunalamenti in tali tecniche sò studienti à piglià à cuntà u travagliu di una ghjovana mamma, pò esse fatta cù u zitellu o ancu cun ellu. Sì avete l'uppurtunità di assiste à i clubs d'interessu, fassi signu per a furmazione di u belly indiano, balla. I muvimenti di sta danza sò bè stabiliti da u ventre uttinutu dopu à u nàscita è tornerà una fina è finta ghjuvata. Se ùn ci hè micca una oppurtunità di ballà o spessu a sorte per un passaghju, utilizate a tecnica "esercite per lazy". Tali exercici seranu l'occasione di rilassate è si movenu à u stessu tempu. Per ùn selezziunà, ricordate chì ùn hè micca cunsigliatu per dà una carica forte à e mani, u pettu, da u spinu di l'anghjulu è di l'abdomen di i femine è in epiante in seguitu da a so morte. Ùn pudete micca impegnà in gimene, eseguite esercitazione di forza, mette in ogni tipe di simulatori. Solu maghjina di espansioni è cammendu.
In casu chì u pesu ùn finisci in un periudu di tempu, avete da cunsultà un duttore è sottuponiscenu un studiu mediu tutale: verificate a glutine di tiroïde, piglia pruponi per l'hormone, u colesterolu, a quantità di zuccaru in u sangue, etc. A ragiunaria pò esse più seriu chì i consecuenzii di u gravidenza è u pene. Quand'elli sceglie misurà per cumbattimentu di pisci overweight after the birth, a cundizione più impurtante hè a cura di a vostra salute è a salute di u so figliolu.