U cunsumu eccessivu di cibo grhed è alcooludificatu, cumminatu cù a bassa mobilità durante i vacanze, disrupta u sistema digestivu. L'Alcohol ritarda l'intrinzione di sustanzi sani percidi da i tossini di u corpu, è u cunsumu eccessivu pò causà una violazione di e funzioni di u pancreas. In u risultatu, hè pussibule reducisce l'immunità, a debule generale, letargia. Inoltre, l'intemperanza dopu à a table di u Novu ghjallu influenza diretta in a cundizione di a pelle è u capelli.
Per fà apprezzate u corpu per l'annu novu è minimizà i cunsiquenzi negattivi di pumparice è manghjatu in vigore di u novu, fate un pocu pezzu di vita assicutamente sana - pretox. Prestu di Pretox-preparesorganismu per carichi nutrizionale eccessivi è e toxine.
Pretox-programme
Per aghjurnà l'efficacezza di u programma cercle, avè principiatu quasi 2-3 simane dopu à l'annu novu.
A digestioni megliu
Furtificà a microflora intestinali è sustene u sistema immune aghjà à i "vive" iogurti. Bei un iogurt ogni leve dopu avè manghjatu. Includite e prudutti cun un altu cuntenutu di prebijutichi, per esempiu, lattichi, bananas, legumi, cereali, corn flakes, culi, ajonchi. Aghjunghjenu i regimi di nutrimentu - cose à u tempu, rinuncate dieti, ùn avete micca ovatu.
Mantene u fegato
Agientate u vostru livatore per sguassate i tosini accumulate durante i vacanze, pulisce. Per fà questu, parechje settimani prima di l'annu novu, manghja a direttiva, cunsuma quantità enormi di acqua, rinunziassi u cafe è l'alcool. Aghjunghjendu i so dieti à i prudutti di u granu, cum'è a farina d'avena o di rossu brùchju. Per accelerà a secrezione di a bile è purificheghja u fegatu, i vegetali fibrali verdi riccu di fibbra è magnesiu aiutanu.
Debule la carica
Dà à u tempu da l'alimentazione pesante, aghjunghjite i vostri preferiti à i verdura è i frutti. Se ùn pudete micca vive senza carne, manghja un pezzu di beef o catu piccatu. Eliminate da i vostri beverages raziunati, l'alimentazione di cunvenzione congelata, l'alimentazione di conserve.
Limemu a corpu di i slides
À u stomacu vacanti, biite un vetru di acqua cun quarchi putti di zucchero di limonu, u zuccaru di aloe è una piccula cantata di meli per u gustu. In 15 minuti pozzu avè esse u colazione. Un tali prufilu matinale simpricà un'organismu deshidratatu è purificatu di e toxine.
Pasimu a terapia
I megliu di u zuccadori per u prugramma pretox sò: u zuccaru di suzzerei è i taglioli; carota è u zucchero; sucu di una pumu, pienu è una salsa; è ancu u zuccaru, cunzistenti di carotte, beans è ginger. Cerveza post-narcotoxic juice per ghjornu per aghjurnà a produzzione di colagenu è migliurà u statutu di a pelle. Inoltre, in pretox juices cuntene un gran numaru di vitamini.
Scopre sbuchjulati di frutta e verdura
Sì avete un sensu di famu, è davanti à u tempu di u pianu principalu hè sempre luntanu, manghja una piccula vetrina o fruttu di frutta. U più beneficevule per u vostru corpu durante a preparazione pè e vacanze fubbe serete frutti è frutti chì l'alcachofia, u bròculu, l'api, u col è a dulce.
Acceptenu vitamini
Per mantene l'immunità, pigliate a vitamina B, per via di l'estressi è a mancanza di u sonnu, a so pruduzione in u corpu hè dipenditu. Aumente a dosa di vitamina C (micca menu di 500 mg per ghjornu), Omega-3 è Omega-6. Pigliate un cursu di drogi cun zinc è echinacea.
Durà dorme
Per una vacanze di vacanze ùn anu diventatu un stress per u vostru corpu, pigliate a cura di questu anticipu. Cum'è sapete, a mancanza di dorme pruteghja principarmenti a cundizione di a nostra pelle, postu chì hè duru in u sonnu chì i cieluli di a pelle restaurate e so celluli. Dunque, almenu una settimana prima di a festa, pruvate à dorme almenu 8 ore à ghjornu. Prima di vultà à u lettu, apague tutti l'apparicchi elettrici da i salute è vientica l'abitazione, eccu duverà u so sonnu.
Move on
A mancanza di l'esercitivu durante a vacanze fà u so sistema di u digestivu chì pò manca di inzzione o rinfriscenza. Per quessa, pruvate una piccula caminu di ogni ghjornu in l'aire frescu, fate e vostre exerciti favoriti è un sticchendu.
Tutti issi ricordi simuli l'aiutanu à scuntrà à l'annu novu in pienu "pattu" di prutezione, per ùn avè da guadagnà longhi è sinti boni dopu a festa.