Impussibili utilisazione per i mani, i petti è i ritorni di u zitellu

Invernu hè u neve di l'inguernu. In l 'invernu, hè particularmente impurtante chì i so ghjuvelli sò salutati, flexibule è forte. E quantu "travagliu" ci anu da fà! E facemu un esercitiu utili per l'armati, i peri è u spinu di u zitellu .
Cume fun in l'inguernu per passe un viaggiu! Ma s'ellu ùn puderebbenu micca, cum'è a solitu, u babbu è a mamma, è parechji animali (pensate cun u zitellu, quale l'animali puderanu cumprà u fogliu) - puderete andà in un veru viaghju.
"Senti à u trineu" - si puscia, pruvatu finu à u puntu di pudè avè mantenutu i tacchi in u pavimentu, è u sustegnu diretta. Per l'equilibriu, trasfurmassemu i manichi di fronte, imaginendu chì sìammu li rieddi.Kinki è i pezzi d'esse in u stessu livellu! Let's go! per 10-15 secondu. Pudete elicà un annu novu per ogni avvicinamentu è verificate quantu seconde pò esse u purtatu.
Ùn sì in u locu. Avemu bisognu di pruvà à stà in i nostri slitti. Ùm annunzià l'animali petite. Da i diaporità noi chì avemu sì muderni!

Pusìammu li gammi anchi , criemu li ginocchia in i lati. Pigliemu a palma in u pianu, i pomi trà i ghjinochji. Avanza, trasfurmendu i manichi versu u pianu. In questu, fate chì i vostri pedi ùn sianu fora di u pavimentu (se possu). Cusì, vi rigalammu u zitellu per verificà chì quandu i nostri mani-sanochki puderanu passà. Fix in a posizione extrema per 10-15 seconde.
Cusì i camminii è piglià e ritratti. Hè u tempu di restu un pocu. Avemu da averemu bed-restitu u nostru ghjocu favoritu, chì, sicuru, hà viaghutu cun noi. E a nostra puttata favurita hè diventata a nostra ghjocu favorita (pupu, purtatu, etc.).

Oghje annantu à u pavone , dà un ghjornu è ponu davanti à noi. Piegati a seconda ghinocchia in u ghjinochju è vultèndusi a sola di u pedi versu ellu, u mettiu nantu à a coscia di a prima puttana per quandu u calcariu tocanu l'abdomen. Stop - u capu di u ghjocu, a cima di u pede, da chì deveru, - u so cuscino tutale. I ioggi chjamanu cusì impone una midità-lotus. Fix this position for 10-15 seconds. Hè pussibule cù u zitellu durante questu tempu per cantà à a nostra dolla una canzunedda di lullaby.
E avà pruvatu à risolve l'enigma. Quale hè solu mosche in u calore, cumu si vede a neve - ùn sanu micca, mosca da a florente à u fiore? Certu, una farfalla! E facemu un immubiliare foto invernu per una farfalla! E appiciccate in un libru.
Sighicamu in u piantinu, i ghjinochji à i costi, unemu i nostri pezzi, è dopu avè apertu cum'è un libellariu (pedi paralelamente à l'altri), susciteghja u nasu quì sopra, sorrisu è piglià ritmi. E quantu appicca a foto in un libru? Per fà questu, rinvià u respiru è avè toccu per i pedi cù u to spanu. Facemu 3 sette di ritratti, ogni tempu di riparazione per 10-15 seconde. Guàrdianu, chì u zitellu hà stallatu à i so pedi nè a faccia o capu, à dì u ventu. Sì u ventre hè un'antra passata, pudete pudè mette un capelli chjusu, una bola, un ghjucatu biancu nantu à i vostri pedi è invitarle u zitellu per pruvalli à reachu à a sughjura davanti ad elli.
Una piccula aghjunta! U primu exercitu 4 è 5 ripetemu à a direcia, è da a manca di u ghjornu.

Bonu, u nostru amicu di ghjocu hè dorme, per pudè pacà è rende un restu. À a fine di u cullegiu, permettenu chì u zitellu pracite un momentu è rilassate in u pianoforte cun arnesi cù e manichi. Pudete aiutà da fà un semplice masaje, strufinendu i muvimenti in tuttu u corpu.
U nostru ghjucale ghjittimu in dorme, è a cupèrtinu cù una manta calorosa, in quale ... a nostra propia vucca.
Quessiere in a pusizioni precedente, pusendu i manichi in u pianu davanti à ellu, pressu u so zumme à i so pedi. Aggherou cù e mani finu à l'avanti possibbili, strincendu è riaghjustendu u back. S'ellu hè faciule vene, u fondu di u fondu pò esse spurtatu da un pocu, è pusendu davanti à u pede chì hè nantu. Fixemu per 10-15 seconde. Pudemu cuntinuà à cantà a nostra càmera di camere.

Queste eserciziu vi energizammu i genitori, è un cundimentu utili per i mani, i petti è e ritornu di u zitellu aiuta à creà a flessibilità corpusive.