Ancu avere notte qualche qualcosa chì hè sbagliatu, i donne sò oghji vargogni di parlà cun ellu è cercanu aiutu à una prima etapa, o si scurdanu di a nicissità d'esaminazioni ginekulogichi regulare. Ma a malatìa pò esse evitata o minimizzate a so cunsecanze. Granulazione bonu aiuta, per esempiu, l'eserianu terapicu, se veduta in una stanza iniziale di l'omissioni di i muri di l'utru - i eserciti di rinfurzà ci sò presentati davanti.
Ma prima, discureghate i principali cause di sta malatia. Sò:
• ripruduzzione ("flabbiness" di u muru abdominal anteriu è u pianu pélìvica hè osservatu in e donne chì spessu emananu);
• Inferiti per Birth (ruptures, lesions pelvic floor, "discrepancy" di l'ossi pelvica, etc.);
• low level of general physical development;
• Eppo in freccia frezu di pesi, sforzu fisicu pesu in u periodu postpartum.
In altri cause include malformazioni congenitali di a regione pélvica, sistema genitourinariu, sindromu di displasia di tissuti conectivo, etc.
Contra u sfondate di questi trasturdidi, i musculi di a cavità abdominal pò pocu per passà a so capacità di mantene l'intestinali, l'utru cun appendage in una pusizione normale. A prissioni di l'organi crescita principia nantu à e parti più bassi è l'area di a pittura. Cù u passatu di u tempu, chistu porta à un cambiamentu di l'orgoglii genitali avanti, sottumandulavanu i ligamenti, è disturbannu u circulu di u sangue è a lymph. Dolce di dolce in l'abdomen, rigioni lumbar è sacru, se ci hè un corpu straneru in a vagina, u dolore si durante l'attualità, hè una vuluntà d'urinazione è di difecazione - questa hè sola una lista breve di sintomi propri di a omissioni di i muri di l'utru.
In a pràtica médica, sò distinti 5 gradi di gravidenza di a maladizioni - di sperma di a rapa è una sera sottiliata di i muri quandu si stinzanu finu à chì l'utru si stalla completamente cù i mummesi vaginali. U trattamentu dipende da a gravidanza di e manifestazione, a cundizione generale di u paci è pò esse cunservatore (maschera di rinfurzà i musculi di u pianu pelvicu è l'apparatu di ligamentu, l'esercitamentu, i prucessi d'acqua) è l'operativu.
Se a situazione ùn viaghja più da u 1-2 gradi di gravidenza, u megliu modu di corrigie i cundizione pò esse l'eserianu terapicu. À u terzu gradimentu di omission u rolu di furmazione fisica fisica hè ancu enormu, perchè permette per reduzzione significativu di disordini funziunali. In i casi di perdita cumplicata è cumplitiva di l'utru, u beneficu di a terapia di esercizia hè minimu è ùn pò micca esse evitata senza trattamenti kirurgiari.
Quandu i mura di l'utru hè ridutta, ci sò assai esercizii per rinfurzà. Un cumplicatu d'esercize terapulicu (i primi 2-3 sessi di 15-20 min cù un aumentu graduali à 45-50 minuti ogni ghjornu per 4-5 mesi) si veramente aiutà si a situazione ùn hè micca critica.
1. A pusizione iniziale (PI) standing, mani nantu à u cinturione. Pigliate e vostre mani à u casteddu, pattentamente armeciate, mentri inclinamu u vostru corpu è a testa, intricatu è pruvate a tirà i musculi di l'anu.
2. Cammino 1,5-2 minuti cù u tenue u ballu trà e ghjinochji.
3. UTE è mentusenu nantu à a volta in u muru, i pedi di pienu in u muru. Razza è rindite i vostri patti 6-8 volte. Relax. Aghjunghjite a pelvis, intende nantu à i pedi è omopi, 3-5 tiempi.
4. Uppu hè ghjuntu à l'uperu, i ghjambie aparte. Alternativamente, sullivate e so pedi à u angulu right è facenu movimenti circulanti cù ogni ghjudicazioni di u maltu per 1 minuti (micca più). Relax. "Twist the bike". Relax. Fate e "tisorzi". Relax. In alternativamente, rinfriscà i vostri zuppi, dritti à i ghjinochje, ma micca pressu à u pettu.
5. U persone per tutte quattro. Trimate una stesa di u pianu, piglia un pozzu curruce è pruvate à rizzà e rinfriscà a to pente. Repetite l'exercitu cù ogni pedi 3-4 volte.
6. L'usu hè ghjuntu à pusà. Aumèndite u vostru armellu u dirittu right in a stessa volta, circate di sdrughju à i vostri punteggio cù a manu. 4-5 volte nant'à i costi right and left.
7. Ujet di l'imbasciata in u stomacu. Scurciate in modu plasticu durante 1-2 minuti.
8. U ghjuvatu nantu à l'abdomen, enfasi di i coli è di i vechji. Aghjunghjite u zuccheru, appoghju nantu à i metcole, palme è l'antenati, poi purtate à a pusizione di partenza. L'esercitu deve esse ripetitu 4-5 tiempi.
9. U ghjuvatu nantu à a spalle, i petti sò presi in u pianu, li gammi sò intrezziati à i ghjinochje, e mani sò stesi alla u latu di u troncu. Ascense à a pelvis, disgrazi in i musculi di l'anu (inhale), sminerate a pelvis è rilassate i musculi di u perineu (exhalation). Repetite 3-4 volte.
10. IP assediu cù un sustegnu di rinviu à e mani. Raising the pelvis, finu à chì e perchè è di u troncu fate una linea recta, falate. 3-4 volte.
11. IP stinninu di la spalle, mani in u corpu. Fasce li gammi in i ghjinochje, riaghjiu e gammi, l'elevate, senza l'appliuccià grandi sforzu (almenu 45 °), bassa.
12. UTE hè stendu nantu à a so back, legs bent, mani nantu à i ghjinochji. Dilute i ghjinochje à i lati, cuntrullà u muvimentu di e mani, levatrice a punta. Mantene i vostri ghjinochji, ghjunti contru stu muvimentu incù i vostri mani, ma digià nantu à i vostri ghjinochji. Repetite 3-4 volta volte.
13. IP standing, mani nantu à u cinturione. Teste u ghjinochju perchente à u ghjinochju à u cinturione, curreghja u sceccu è piglià oghje, intricatu a legu novu è bassa. Fate 3-4 altri ghjornu. Hè assai impurtante chì tù ùn dete a lega completamente, mentre puderete impiccarate u to bravu cù una sedia o un muro.