I nostri cuerchi direttamente da chjassi d'affari ergonomichi chjappenu nantu à i sedenti di caravane, è in seguitu in l'abrazza cunfortu di u sufettu ... U nostru ritornu ùn hà micca u trèficu! A vista diffusa di i prublemi di rivoluzioni sò largamente anticu. Cusì, avemu usatu per crede chì u ligame più veloce in a spine hè a sponda sottu, ma in fattu u collu. Sì avete avete prublemi cù u vostru spartimentu, avete bisognu di limità di u muvimentu, in particulari a furmazione nantu à i simuladori - ma in fatti u cuntrariu. Cume a spine è e diverse malatii sò rilassati è per quessa chì l'accogliu "accumule" u stress suprani, spiega kinesioterapia - un sistema di trattamentu cù u muvimentu. A pusizioni curretta di u corpu hè a guarantiscia di salute di a spina - u sughjettu di l'articulu.
Area di stress
U rienzione primurale di tutti i mammiferi - in casu di periculu, hè di scaccià a testa in i spalle per prutege a gargia vulnerable. U spasma Reflexu di i musculi in u collu in u mumentu di l'estresse hè stata herdata da un ancestrore di l'antenati è rispetu à u stress sociale in u listessu modu, ma ùn ponu micca a timida immediata à a nostra vita. E sta stressi havi un effettu cumulativu: i muscoli catturichi chì circundanu a colonna spinali diventenu più spasmodic, più difficili. I prublemi cù u collu sò raramenti sentite da u dulore, ma i so cunsiquenzi sò assai seri: hè quì chì i vapuri chì alimentanu u nostru moddu sò situati. Marvellità, insomnia, dolori, visu sfocatura, memoria, sintite - tutti quelli sintomi pò esse pruvucati da i disordini in a cervina spina. Sfortunatamente, in a vita normale ùn avemu micca parechje oportunità per eliminà l'effetti di l'estresse. Aumintari a resistenza per aiutà certu tecniche: l'eserciziu di respirazione, meditation, yoga. Ma per eliminà u spasm di i musculi in u dipartimentu cervicali solu ùn pò esse un spicializatu qualificatu.
À u livellu di u pene
I prublemi cù a spina torurica, com'è regula, si sò in a zitiddina, in una tempiu quandu a postura di una persona hè furmata. I figlioli muderni passanu in l'desk for many hours a day - i musculi sviluppati micca permettenu di mantene a spine in u postu ghjustu. Sicondu l'idee di kinesiulingura, settimane speciali di esercizii, si sò fatti regularmente, puderanu risolse i prublemi di scoliosi d'infanzia. Perchè hè cusì impurtante? U fattu hè chì a columna vertebrali in questa zona hè chjamata cù una reta di finizioni nervi cù tutti i organi internu: u cori, u fegatu, i riziette, i pulmoni ... U raghjone di parechji malatii crònii hè esattamente i prublemi in questu dipartimentu di a spina. I medichi-kinsiotherapisti sò cunnuscenu cose à u travagliu cù u spinu torcuu, certi prublemi (per esempiu, l'asma bronchial) spariu da elli.
Apertura
A spina sottucità hè arrangiata più semplice. Ogni prublema in questa zona, com'è regula, risponde da u dulore - a rinsura baja avà si fa sentenu, per quessa, tendemu à cunzidirte ch'ella hè a parte più dèvula di a spina. U distruttivu per a cintura hè a diferenza di carica chì vene quandu avemu da esce da una pusizione seduta. A carica di a colonna spinali à stu puntu aumenta dramaticamente - è assai volte.
Cumu aiutate à sè stessu
Se ci sò malatii crònii, viaghja nant'à a spine. E dopu aduttenduni à uni pochi regule simule - e mette preventivi, perchè ùn era micca solu l'ritornu, ma u corpu in generale.
- Attività fìsica regulare. Hè ricumandatu per a pratica nantu à simulaturi tutti l'altri ghjorni. Per a prevenzioni di esercizii semprici semprici: 100 sit-ups, 50 push-ups, 50 piani è 50 rivoluzioni di l'esercitu per a stampa. Per una persona sana questa hè a norma. È quelli chì hè difficiule, hè megliu trattà cù l'statu, acchianannu a crescita di a carica.
- Massaggio. Un massìgiu di benessiri ordinariu di u patrimoniu vale a pena fà i corsi una volta ogni sei mesi - cù u nostru modu di stiliu hè necessariu per quasi tutti. In ogni casu, a priurità prima di l'eserciti: hè megliu à furmà senza massaggio, sicuru vicinu à versa.
- Prudutti di Thermo. Questi inclusi sauna, steam room, cuntrastu duce, cryosauna - tutti aiutanu à furmà è mantene u tonu vascular muscle. Sì i navi si mantenenu a so elasticità, prupone una bona nutrimentu è u sughjettu di l'escutchelli micca solu di i tessuti spinali, ma ancu di tutti l'organi.
- Power. A spine necessita calidad aminoàcids. Chì avemu u solitu manghja micca sempre furnisce cù qualità è quantità. U medecine-kinesiotherapist recommending the supplements dietetici approprjati è multivitamin complexes. Dunque, più tempu spentemu di assicurà, u più dèffre i musculi chì sustene a spine. E a più a nostra cintura pardala da e carichi inevitabbili in u mumentu quandu avemu dicu, perchè ella tocca tuttu u nostru pesu.
Li endimi nurmali chì circundanu a columna vertebrali in questa zona sò principarmenti riproduttivi. Ogni disfunzioni è disordini in questu spaziu sò casi sempri assuciati da i prublemi di a bassa vultata. E, à u cuntrariu: da l'experientenza clinica di kinesiulugia, a notizia chì quandu u ritornu hè rimessu à u normale, per esempiu, prublemi cù potenza.
Trattamentu cù u muvimentu
Perchè a kinesiulingura hè holisticu, questu quì, un accentu olisticu à a salute, l'esercitu spine hè pocu diffirenti da a tradizionale: in più di l'MRI è ultrasonido di i vascii, hè necessariu di sottumessu un teste di corrugazione chì mostra comu tutte e zoni di a funzione spine funziunate durante u muvimentu. Se qualche bloccu funziunale hè detecatu - chì hè, una persona ùn pò micca fà questu o quellu movimentu - e eserciziunità particulare sò selezziunati, chì pocu à pocu à pocu passu, aiutanu à eliminà stu blocu. Per liberà di l'effetti di l'esternu - spasm in a cervina spina - hè una tecnica specifica per corriggerà i musculus profundamenti di u collu: à u funziunamentu di certi receptori di u nervu, pudete ottene rializazione completa di i musculi. Per via di u risultatu, u prucessu di sangue à u core hè restituutu, a nutrimentu di u discu intervertebrali mellora. Allora e strade di i so dulzuri è i marghjulini sparghjenu, a pressa di sangue stabilisci è u travagliu di cori. A persona vene à u kinyiatricista per aiutà a spine - è guadagnò a salute di u corpu tutale.