U fumu hè unu di i pratichi malinni più perniciali, chì causanu maleable irreparable à a salute. U cunsigliu più triste di i cigarettes smoked è u cancer di pulmuniu. Inoltre, i cigarettes aghjustate u cursu di parechje malatie. Per fumà una donna incinta hè simpliciamente inaccettante, postu chì u zitellu di un fumadoru hè nicu riguardu, è digià in u panicu hè a so prima dependenza - nicotina.
A donna di fumara mata a so bellezza è l'attrazione sessuale. L'omi sò spessu irritati da l'olfattu di u tabacco emananti da una donna. Per fà fumà, sicuru, hè necessariu. Ma cumu per esse tedesciete è ùn guadjudi micca più à u stessu tempu hè una quistione chì disturbanu assai donne chì anu pigliatu a mente è dichjarà a guerra à i maletti.
Esempi di e amatori chimici cagiunati chì ùn si sò di tane, fate u timore di pene u pesu. Avete bisognu chì u solitu di e donne chì tenevanu fume in un ghjornu aghjustanu pisu. A parti dritta di u fìmulare hè dannuu no solu per a figura, ma per a salute in generale, perchè hè stress per u corpu. A cosa principale in una tale dicisioni rispunsevule hè gradualness è consistenza.
Defini u termini per quale ellu ci deveru abbandunà u cigarette. Questu 3 mesi. Dopu, avete bisognu di calculà u fume di cigarette di ghjornu per chì à a fine di u termini ti fuma un cigarette à ghjornu. Questu hè, reduce u numaru di cigarettes per ghjornu a pocu tempu, u tempu dopu à u tempu. A principal cosa hè a regulezza. Sè avete a planificazione di una festa, avete bisognu d'esse particularmente attente, chì ùn pudete micca fà una sceptazione in questu business, è ùn sò micca permessi di fumà "per una sucità". Segui strettu in u pianu. Furmà a forza di forza, puderete supremu l'addiction di nicotine.
Cum'è u numaru di cigarettes smoked per day diminute, cambia a vostra dieta di ghjornu. Per guardà l'appetite d'esse "lupu", stà in certi reguli.
Ùn rinunzanu à manghjendu tuttu. Quante parechji fimmini vittiru fuma, vanu nantu à una dieta, ma questu ùn dà u risultatu dumandatu.
Duranti l'epica quandu fughesete u fumu è durante a prima volta dopu chì avete digià dapoi, dà preferenza à l'alimentariu di steamed, descarca u cunsumu eccessivu di farina, farina è fatty foods. Pudete puru cocchi bake, stufati è bollotti. Semu menu caluricu è più utili.
A to bocca hè aduprata per fumà cigarettes durante u tempu di u fumu, perchè tu vulete fari qualcosa per a prima volta. Ùn pigliu presu u prublema cù i girasole, croutoni, bocelli, patata è dolci. Sì a vuluntà di masticà a cosa è stà à a bocca tantu, sempre tenene in u vostru cud, mint candies, frutti, frutti cunfitti, nuts o ancu vechji cruchi (carotta, anchjo).
Sè decide chì ùn fate micca fumà, dopu in u stessu tempu si limite in usu di u cafè forte è u tè tè in tè. L'effettu pusitivu per u vostru corpu serà duppia. Excludite soda di dolce da a dieta. Hè valtu à questu tempu per vìviri cunformità tè verde è acqua minerale. Ùn si scurdate micca bè chì una persona precisa assai - almenu 2.5 litri per ghjornu. Solu in questu casu l'equilibriu d'acqua di u corpu hè normale, chì significa chì e ciloghji seranu menu esse espritu à l'anzianu prematuru è marchjendu.
Dulciuri, chocolate, torte, taglioli - tuttu questu hè assai gustoso, ma micca in tuttu utilità per quelli chì vulianu mantene una figura finta dopu avè u fume. Molti donne, per via, nota a nicissità d'una "vita dolce" dopu avè rinunziatu i cigarettes. Se si unu di elli, manghja dolci in quantità limitati. Eppo più forti chì i "documenti" chì si trovanu intornu, per chì a bellezza precisa sacrificiu. Sustituisce i dolci cù fruttu, perchè ùn hè micca solu diliziosu, ma ancu assai nutizie uttenimenti: mancioli, banane, pezzi, oranges ùn sò micca menu savuroso chì pasciuti è dolci.
Di sicuru, deve esse dichjaratu chì vede u fumu è un prucessu assai complicatu è esi pacienza è durabilità, cum'è e tentazione si trovani à stà in ogni locu: amichemi di fume, pacchi di cigarette in toli è posti. Ricurdà a vostra salute più spessu. Questu hè u più impurtante per a felicità. Dopu tuttu, ùn pudete micca cumprà a salute per qualcosa soldi.
Hè bisognu di vigilà u pesu à i rinunziari i cigarettes cù l'aiutu di a literatura speciale. Familiarizate cù ricunniscenza utili, seguitanu, ùn pudere micca micca micca penevulezza, ma duranti u cessimentu di u fumu pò ancu eliminà tossini dannuvule è e toxine cumminciate durante u fumu.
L'opzione ideali hè di cumbattà u cessamentu di fumariore cù sportivi attivi. Se ùn avete micca un disignu per l'esercitu, pudete ballà: striptease, east, latino - sti tipi di balli ùn devenu micca micca un esercitu fisicu, ma dinò l'aiutu à sente com'è una donna bella è sexy.
A via per una vita sana, attiva è cuntenta ùn hè micca cusì cumplicatu cum'è pensate. Start small - stop smoking!