Sati Kazanova ammettieghja - hà difficurtà incù l'observazione di u regimimentu, dislike of fitness and prohibitions of food. Agree, cù esse abitudini, a figura ideale pari un sonnu inoltivable. Satie rinsegna i so sicreti: questu hè u yoga, nutrimentu intuwittivu è una scatula. Un tali sistema di vita ùn solu l'aiutà u cantatore per mantene a gràzia di forme - ella dà l'armunia santu, restaurate u so stress after stress è aiuta per trattà cù e malatie.
Accumincia ogni matina cù un canusciutu cuntrastu. Ùn ùn solu ùn aiutavule à esse risposte, ma dinò un ingrannu forti armunizati à u corpu. Cumincià cù una piccula diffirenzia di tempurità: cambia l'acqua calda è cunfurmata à u corpu cù u frescu è cusì parechje volte. Avalenza gradualmente a diferenza, vedi i vostri sentimenti - ùn avete micca avutu malestia. Hè un ufulu utili hà rinfurzatu a vostra immunità, è a pelle farà supple e velvety.
Trovi 15 minuti di ghjornu per ioga. U maghjina eserciteghja "Surya Namaskar" - una panacea per u dilicatu urbanu: ùn deve micca bisognu speciale, sò rializati à un passu còmicu è permette di rilassisce i musculi di u corpu, allughjendu a tensione. Dà sta cumplicazione solu un quartu di una ora di ghjornu, vi scurdate di a neurgia, migravia, fatigue crunica è di piscia sopra.
Sperimentazione cù u vostru menù, listening to the needs of the body. Attivanu attivamente greens, spices e condiments - facenu una varietà in a dieta di u normale, permettenu chì sighiri l'antichi per novi gustos. Ùn manghja micca u bughjone di coghju à ghjornu - hè abbrustiziu: aghjunte u fillete in un marinade di soia è melita, pour salsa d'yoghurtu, aghjunghjite curry, u ziferanu o sesame.