Ùn hè micca ricuperà - hè questu possibili? In particulare quandu a tavola di u Novu ghjornu hè replete di diliziosi exquisiti è di dolci superiuri di caluri. Pierre Ducane, un dietista francese, assegura - sì. Furtificà l'efficacezza di u regimimentu pò micca solu grazia à i cuts in portions è l'observazione stretta di l'axioma di dui litri d'acqua per ghjornu. Quattru reguli di u Ducane aiutanu à superà a maratona di Natale senza danni per l'armunia.
Emprendre a moverse di più attivamente - almenu una mitità di una ora di ghjornu. A cuntrazzioni musculare regular stimulates the burning of calories - even after you have stopped. Un bon incintitivu per amassi caminari, ùn hè micca?
Arrange un course of detox - tene vitamina C per una settima: micca menu di un gramu per ghjornu. Stu metuu pò aiutà à rinfurzà l'immunità è à reducirà a fatigue pre-vacanze - cusì, aumentanu a resistenza interna à e tentazione alimentaria.
Scrivite u bran à a dieta - assicureghja l'umidità, aumentando in volumu è creendu a saturazione. Sì ùn avete manghjatu più, ùn sperete micca di l'indigestioni.
Durante a festa, magrebinu nantu à i platti di prutezioni è di i viti cum'è una guarnitura. Ma l'usura di l'alcooldu si deve esse ridutta à un minimu - pruvucà l'accumulazione di grassu innecessariu.