"U praticatu averghjia l'acqua nantu à u prugettu sensu" - u proverbiu focuse nantu à l'attitudine negativa di e persone vicinu à una persona chì ùn hè micca capaci di scurdà di scarnisi, chì hè sempre sulking è hè sempre insatisfettu cù l'attitudine in u so amatu, veramente, hè difficiule di cumunicà cù questi persone. "insultati" ùn hè micca menu diffìcilu di purtari un aghju in a vostra anima, cusì avete bisognu di scambià di tali càrrega, è per relazioni amiche cù l'autri pirsuni, è per sè stessu, ancu in queste situazione quandu a querenza hè veramente grande. hè a capacità di perdone?
Chì pò pardunassi?
Quandu i medichi dicenu, l'abilità di perdone pò ancu esse beneficiale per a salute. In particulare, l'statu constante di insulte prumove u sviluppu di e diverse malatie cardiali. Questu hè cunfirmatu da i risultati di i studii ricenti in l'Inghilterra, chì prova chì e persone chì sò ostili à l'altri sò quattru volte più prubabile di malatia di u coru è sò più di sei volte più di pudè mourenzà à una età ghjovana à l'individu equilibratu.
Inoltre, a capacità di perdona è di priservà a salute psicologica di una persona hè nè menu significante. Mentre i psiculoghi define, u pirdunu hè u statu di l'ànima, chì face u disculiu un omu liberu, è anzianu ancu di elli inevitabbilità in i feriti persunali. Questa hè un bonu modu di rumpè u cìrculu di l'odi è di u scantu, a capacità di perdone hè assai impurtante per ogni persona.
Chì significarà à perdone? I medichi dicenu chì u pirdunu hè un mudellu di l'attitudine negativa à a persona chì anu suldatu. Stu cambiamentu di l'umore ponu permette di firmà l'evoluzione cuntenutivu di u cori per l'impulsi ostili chì sò forti dispusizione dosi di sangue di l'hormone periculosi - cortisol è adrenaline. Ùn hè necessariu tutte a vista per vede a persona chì tù ghjera per pardunarè, quantu ùn ne hà micca bisognu di ripintenza o disulazioni di ellu. U pirdunu hè sempre in ellu, perchè per pardunà, un altru ùn avete micca bisognu.
Perchè hè cusì difficiule di perdone à una persona?
A cosa sana, in iniziale, in a nostra propria cumpresa nantu à noi stessu - u sensu di l'autore com una personalità indipendente è indipendenti, chì, sicuru, micca mai permettà ferite. Per questu causa, a prima retazioni hè di offend una persona à ritornu. In ogni modu, dopu un pezzu, una persone accumènza a ghjustificà di manera più appropriata è oġġettiva à a situazione. Hè difficiuli per una persona nurmale di trasfurmà da un sentimentu di vendetta à un sentimentu di perdonu sinceru, perchè per questu quì hè necessariu di sviluppà in a vostra animazione sia d'empatia o in altru modu, l'abilità di riliggià cun ellu stessu pensamentu, sentimenti è azzioni (anche s'ellu sò incorrect in your opinion) una altra persona, chì hè intrinsu una travagliu difficiule, u listessu chè a capacità di perdone.
Ùn ci pò esse l'empatizza ancu perchè l'azzioni di a persona chì l'offènnusi in a nostra menti sò alterati, è a perciemu solu com'è una persona negativa. Inoltre, avemu assicuratu chì l'incriminate anu pricatu umiliatu o insultati. I psicologici chjamanu tali azzjonijiet "attribution of motives". In u stessu tempu, pudemu evaluà i nostri errretti in modu différenu, postu chì sapemu chì avemu guidatu micca da emozioni negativi versu una persona particulare, ma per circustanze indipendenti di noi, mentri i cumuzioni di l'altri populi in a nostra menti sempre avè raghjuntu intenionale. In ogni casu, se ne vede l'oġġettivmente, in l'azzioni di ognuna di noi, e circustanzi è i desideri persunalizati persunalizate sò cum'è culpable.
Chì deve fà per pardunà una persona in mè?
Prima di tuttu, avete bisognu di fà imagine per voi chì vene à u pardonu di una altra persona ùn hè micca solu micca faciule, ma ancu assai. U primu passu serà un distaccu da a so pròpia vivenza persone chì raghjone sfarente è sensu cumunu. L'ottima scelta hè di principià per avè pensatu à qualcosa cosa, chì ùn hè micca cunnessu cù a persone chì anu usatu. E avete bisognu à fà questu, finu à u tempu quandu vi claramente per ellu ùn capisce micca chì pudete perdinu sinceramente una persona.
I psicologi prufessori anu cunsigliatu per fà un esercitivu simplici - finu à quandu avete da principià immediatamente à pensà à qualcosa agradable è positiva. In i casu estremi, pudete pacà i vostri pensi cù una prichera o ripetate à voi una rimi vitae o un cuntu simplici. Tuttavia, hè megliu per pensà ricordi piacè per esse per quessa, quandu avete principiatu in còllera, ùn averete bisognu di ricurdà a vostra vita in generale, è i so pusizioni positi in particular. Sì avete rinviatu à extinguisce emozioni negativi, pudete salvà cun felicitazione, o ancu fà un rigalu picculu, per l'autore cuntrollu.
Ci hè una altra opción - pruvate a vita per guardà un logu di u pirdunu. A ghjente in parechji volte viaghja in a so situazione in parechje modi, scrivite in i lochi i pinsamenti è i sentimenti chì vi sperete ogni ghjornu. Scrivite tutto ciò chì, in u vostru parolle, pudete conduverte à l'armunia è restituisce a ghjustizia. Sicondu i ricchieri, e persone chì anu diurni sò assai più faciuli di trattà cù e so greghje è prestu in u perdonu.
À u tempu, l'inturnianza diurnale sò diventate fate assai, è ci sò cose sottuce chì, in l'opinione di u pumadoru d'offènnenu, puderanu induce à l'offender per esse attu di stu modu, è micca altrimenti. Memori sò ancu assai utili cando una persona hà intesu qualchissia. Chì avete sente à quellu momentu, chì emozioni fessi? Pudete in u locu di l'abuser, è pensate ciò chì si senti, è se vulete cambià a situazione currente. Fighjate a situazione da u puntu di vista filusòficu, è solu perghjulu u cumpurtamentu di a so imperfezione, postu chì sò tutti l'omu è puderanu equivocalli, per quale semu cunvinte. Ma sò qualchissia persona perfetta?
Cumu resuscitaru a capacità di perdone?
Tuttu u principiu cù una piccula, perchè si vulete amparà à perdone grande greghje, avete bisognu à amparà à trattà e petite imperfezioni più facilmente. Per esempiu:
- Sceglite per i vostri furmazione sò micca amici. Se u vostru car era scratchatu da un guidatu inexperiencede, o avete statu imbuttatu in a coleta, pruvate di cullà a vuluntà in un prugnu è di suppressione tutti un rivoltu spaventus.
- Pruvate per perdone "in anticipu". Eccu, in a matina, dopu à despertanti, dicerete à u vostru specchiu: "Nunda di mala succorsu, ma oghje tutti l'omi nantu à mè, per tuttu bè".
- Ùn avete micca da pruvà à perdone à una persona in un mumentu. Pruvà dà u perdonu ancu à un minutu à ghjornu. Allora pruvate d'aumentà sta volta à dui o più minuti. E voi, quale da questu
- Cumporu per pridicà. Quandu si puderemu avè intesu per esse attempu bisognu, senza cura di i nostri cajuttenimenti o virtù, avemu fattu più restuite, in relazione à e imperfezzione di altre persone chì ci hè vicinu à noi.