Demu a fate dunque chì ci sò assai criteri per evaluà a figura femina. Allora u coreistu chjamarà troppu grassu, u maestru di libbiraghju dicerà chì sì ghjustu ghjustu, u moda chì hà da cuncepimentu si cunsiderà un mudellu ideale, u dirittore ùn mai vi piglià à a film, perchè a to fàccia hè tutta. In a medicina è i duttori, da u mo puntu di vista, l'approcciu più correctu à evaluà una figura femina hè a salute. E quali sò l'indicatori principali di perdita di piscia sana? Questa hè l'expectativa di vita è l'absenza di malatie cumprate. Sì una donna cù una figura "ideale" hè malata, si sènza dolce, hè un sensu constantu di debule, hè permette à parlà di a salute? Hè per quessa ella hè bisognu di una figura bella, se ùn avete micca u bisognu, perchè ùn ci hè forza per aligria, di usà è di vive una vita ordinaria?
In modu, hè scientificamente comprobatu chì solu unu di 40 000 (!) E donne possu una figura chì currisponde à i paràmetri di i mudelli supremas. À l'altri, una figura tali hè simplice insoscibile per l'esurtazione fisiulogica, u grandu di l'ossi è l'altre funziunalità indiviaria. Solu uni pochi e un pocu nummeunu pò cumprà u risultati desiderate senza danni à u corpu. Hè vale avertimentu. Avemu vistu quale pò esse u cunsiquenzi negattivi di a perdita di pisu anormali è anormali. Ci vole perde u pesu? I megliu modi per perdiri pesu bè.
Effiani di a perdita di pesu
Hè nutate chì pocu tempu avemu intesu assai di u fattu chì i guverni di quasi tutti i paesi sviluppati sò preoccupati chì a pupulazione hè obesa. Aduprate parechji approczii scientifichi è pseudoscientificu sò stati creati per trattà u prublema di l'obesità, per salvà una persona da l'excrementu pesu. È u fattu chì a perdita di pisu pò avè cunsiquenzi negattivi ùn hè micca dichjaratu. Tuttu tutti dici sulu chì tutti avianu bisognu è magrettu. In ogni casu, "slenderness" eccessiva hè di qualchì volta assai più periculosa ch'è quilo extra. U fattu hè chì si hè sbagliatu di pusà nantu à i dieti, seguità i processi di perdita di pisu, puderete guadagnà i prublemi cù u metabolismu. Hè solu esse sprimuta. A vostra capacità di u travagliu diminuinu, pò esse parechje una varietà di malatie chì si deve trattatu. Ricurdativi chì e persone è maggetti sò più propensi à parechji malatii. Per esempiu, i malatii di l'organi respiratorii, in particulari, a tuberculosis. Chì pò dicu d'avè u fattu chì e donne è a zitelli impiegatu di pisu suffirenti pò esse un problema veru. U fattu hè chì, a causa di a mancanza di pisu, i prublemi di e donne pò figurà. Violazione di i ovari, u ciclu menstruali, a perdita di a menstruali, diminuite l'hormone sessu, infertilità, incapacità di porte un zitellu. In modu, e donne di ghjuvanottu un pezzu più difficiu di a menopause. Perchè u grassu existente in u corpu hè tratatu in l'hormone estrogenu, chì hè cusì necessariu per l'operazione normale di l'ovari. Ci hè u più grassu, u menu l'hormone, u più difesu hè di trasfirimentu a menopausa. Questu hè u factor chì stimula l'aparicio di menopausa in e donne.
Studi medici ricenti basta chì a mancanza di pisu pò causà malati cardiovascular. Ùn senza ragiuni, in russu a parola "pèrdite pisu" venenu da a parola "dolenta". In u stessu tempu, "ricumpare" - "right". In ogni modu, l'addiciliu à l'averti di pesu ùn hè micca necessariu, è di perdita di pisu. In tuttu, avete bisognu di observà a misura è cercà u vostru dirittu urariu. Sicondu parechji esperti di l'Organizazione Munciali di a Salute, a situazione cù l'obesità di u pianeta hè assai simili à l'epidemica. U riprisentatore un seria periculu per tutti l'umanità, per u futuru. Hè cugnumatu chì e persone di l'obesessi sò spessu prublemi di salute, cum'è l'hipertensione, a malatia di u cardiocu ischemicu, l'ateroesclerose, a diabetes è assai altri prublemi gravi. A cosa più terribili è chì a causa di e malatie hè precisamente l'obesità. In l'ultimi anni, l'obesità hè diventata cum'è u ghjovanu à mezu à a ghjente generale. I medichi attruvamu chì più cume una persona pesa. Hè più ellu hà l'uppurtunità di avè un "mannatu di fiori", chì include: cholelithiasis, gout, cancer prostate, hemorroids, canali rectal, ovari endometriali, glànduli mamari, malatii konġunti (arthrożi, artrite), varicesu u assai, assai più.
In più di i fatturi negativi di l'obesità chì anu influenze a salute umana, ùn ti micca scurdatu di i prublemi sociale, chì face un pesu eccessivu. E persone chì sò obèse, sò più difficiuli di truvà un postu prestitu è ben remuneratu (una sucetà chì faci una prupietà per a so imaghja impriverà un fisicu sportiu). E persone chì anu bisognu di prublemi incù u travagliu di pesu (sguattate - veru, micca articulu) hè più difficiuli di assicurà a vita persunale, find a soul mate, start dating, romantica è cusì. Da questa stima di stima stima, una persona si cumincia à manghjà ancu più à affucà u sensu di u dulore, per riceve almenu qualchì satisfacción da l'alimentanu, da a vita. Inoltre, l'obesità pò avè per una persona è di certi cunsiquenzi "finanziarii". In Auropa è i Stati Uniti, quasi 15% di u budgetu statali hè annunziu annu per contru l'obesità. In casu à sta persona decide di perde u pesu, chì i so costi sò ancu bè cumu (cunferenzi di metudi, prustetichi, programmi di perdita di pisu, medicini, sani (prima di più), robba nova è più.
U prublema di l'obesità hè unu di i prublemi più seriu di l'umanità, chì deve esse combattutu in modu tutali. L'ultimi di tutti - ùn permete micca. Vogliu enfatizà chì hè necessariu di cummattiri cun pricisamenti cun l'obesità (quandu venga à un extra 20, 50, 100 kilogrammi) è micca cun libari extra chì dani una rossi di dolce è sexy. Ci vole perde u pesu? Modi megliu di a perdita di pesu curretta - avemu da cunsiderà dopu. Intantu, definiscemu ciò chì site? L 'obesità o un paru di volte più?
U fattu hè chì per ogni persone ci hè una figura "ideale", chì hè determinata nantu à a so età, sessu, l'estructura di l'osteria, i malatii è assai altri fatturi. Dopu tuttu, pudete esse slim è fitu, sportu è bè pruduttu, ma ùn hè micca currisponde à l'ideale brillanti di bellezza. Ùn si scurdate micca chì l'apparenza generale è a manera chì ghjè perciutu da l'altri ùn anu micca l'ultima influenza fatturi, cum'è a postura, a prublema di a pelle, a vestitu, in autoconfia. Ultimamente, un gran numaru di pseudo dieti anu prisentatu, modi chì promettenu instant relief from extra pounds, supplementi nutrizionale chì guarantiscenu un effettu duperimentu, droghe magicu è miraculoso chì vi transformaranu in princesa in una sola notte. Da tuttu questu, i nutizzionisti prufissiunali è i duttori ci anu u capelli in i so capelli. Ciò chì hè più terribili è chì assai di i nostri femini sò presa per u pruduttu cum'è una paglia di salvezza, crede chì aiutà aiutà à ridivà di i difetti oddi. Dopu ad avè ricordatu chì a magia è e so capelli effittiva, tabbili sicreti in sicreti, metudi ipnotu è cusì - tutti quessi sò solu fictions di charlatani chì vulianu fà soldi nantu à a nostra debule, in a nostra fede. Intantu, pruvatu tutte di voi stessu, pudete riesce prublemi di salute. Tutti i kilogrammi persi più tardi o dopu tornanu, è in una cantera aumentata.
In ghjochi di bellezza veloce, scurdamu chì ci sò e maneri veramente pruvati è effittivamenti di disperse di e lattine extra, chì ùn solu ùn aiutanu à ridivà di i fasgianu nantu à u stomacu, ma dinù ancu salutà, una salute è umore d'umaghju. I metudi muderni è correcti per perdiri pesu sò l'eserciziu fisicu (cumplessu, di dosed, chì sò stati disignati per esse l'esercitu corpu corpu), nutritura adattata, massaggi, certe volte, preparazione medicinali, psiculogiativi, intervenzioni kirurgiunali (liposuction, stomach bandage). Tuttavia, si nuta chì hè abbastanza difficultu per un omu per esse rimettivu di l'obesità stessu. Hè megliu cuntattate un dietista prufessiunale chì vi aiutà nantu à u modu dura di truvà a vostra figura "ideale". Ci vole perde u pesu? Sì, sè vo avete veramente problema per esse pisatu. Passemu à a parte dopu di a quistione: Modi più boni di a perdita di pesu curretta.
Hè abbastanza normale chì in l'invierno cose più. U nostru corpu ci hè bisognu di più energia per coghju u nostru corpu, perchè noi attivu è sinterà grandi. U fattu chì avemu manghjatu più, avemu capunanzu una manera di vita in u minimu mobiliu, in u nostru ghjornu di i vacanze, facendu à u fattu chì in a primavera ci truvavamu cù l'horrri chì ùn ci ùn si sò fittevi in i nostri shorts e vestiti favoriti. Volevi nutà chì in u inviu di a stallazione, cum'è «tuttu, di dumani ùn aghju manghjatu» ùn travaglia micca. Per qualchissia scusa. Per via di u nostru mesi inverndu, u nostru corpu chjina di volte più, perde a so forma, u ghjuvanottu accumincia a falla un observazione, l'animu scurza, è a manu righjunghje per a fria. Stop! Tenza di scambià per manghjà e tanniculi. Sì, manghjò, ma era deliciosu per voi, è avà hè u tempu di travaglià nantu à a vostra figura, s'ellu vulete chì volenu diventà prestu è novu. Cusì, i primi cunsiglii chì chjappà in a categuria di i meglius modu di debbuli perderu u pesu, in particulare in l'invernu, sona cusì: manghjemu picculi porte, ma spessu. Pudete à manghjà ogni 3 ore, ma un pocu. Allora ùn avete micca sensu chì voce di fami, ùn manghjarè più di quantu bisognu, vi cuntene l'elementi necessarii è i vitamini per u travagliu normale di u vostru corpu.
Ricurdativi una regula più urientale: ùn ci vole à culazioni. Ci hè un pienu caldu è duverà esse densu. Ricurdà chì u colazione hè l'armenu più impurtante per tuttu u ghjornu. Pudete manghjà a prossima volta in 3 ore. U secondu sirvimentu hè ideali per una salata di frutta o verdura. À volta, senza fanatismu, ùn mancianu mancu di frutti è cuscini cun insalati. Ùn imprigiunà, perchè in 3 ote ghjorni intornu à novu, o megliu avete alimentatu. Ma, avete bisogna aiutari quandu si sentenu famiti. Eat nutrition, perchè più tardi ùn avete micca un desideriu di avè un bocca o vìviri una ora dolce cun un biscottu. A strada, a più dolenti per a nostra figura hè di manciari, in quella aghjunghje nantu à a mosca, masticà è masticà. Cumincià à scorcherete di bocelli è ogni tipu di patate, cookies è altre cose. Per un snack mid-morning, pudete bè un vetro di kefir o manghja una frutta nova. Sicondu u so valore nutrizionale, u frenu hà da esse cum'è u secondu sirviziu. Per cena, pudete manghjà carne o pesce è una insalata. Sì u cantu senza più di 8 ore. Questu permetterà u to stomacu di digerisce un alimentu prima di a seconda cena. Sì, sì. U sicondu pranzu pò esse u vetru di iogurtu o latte scritte. U fattu hè chì hè un dispositu psicologicu. Ciò hè una dieta per noi? Quandu quandu dopu à 6 ore dopu à u frettu u pezzu i pezzi è apre a via di disprezzu debbuli. Perchè chì questu ùn hè micca successu, perchè ùn avete micca u sensu di famu è di penseri chì voi eseguite una dieta, hè impurtante di furnisce una piccula farana prima d'andate in lu lettu. Inoltre, kefir ha un efectu benèficu nantu à u sistema digestivu. È questu moderate appetite.
U puntu più impurtanti in u vostru prucessu di perdita di pisu hè quantu à moderà a vostra gattiva. Ci hè tecniche per quale pudete reduceru l'ingrossu di manciari manciatu. Bonu, da quì. Prima di tutti, aghjunghje à i vostri cunsigli di u nutrimentu chì sò ricchi di fibbra (cereali, frutti è ligumi). A causa di u fattu chì a fibra in u nostru stilu accupa, diventa più longu in tuttu u nostru corpu. Inoltre, issi prudutti cuntene vitamini, sò pochi caluri. Per pèrdite u pesu, hà da eliminà l 'alcunu. In più di i so effetti danniggiusi nantu à u corpu in tuttu, l'alcooldu hè assai caloria è preghjudiziu à l'organisimu tutale in tuttu. Eat less salt, spices. À u primu, pudete pensate chì l'alimentazione hè inutilità, ma dopu hà da cumincià à sentu u gustu di l'alimentazione, in casu d'aromi è spices, è ùn vulete micca manghjatu com'è prima. Dopu tuttu, assai prudutti sò digià savuriscenu in elli, è l'usu di l'ingredienti supplementu spissu interruce u gustu veru di u pruduttu. Una volta aghju torna da esse da esse chjappu per escludiri di l'acitu di a vostra dieta, crema agria, ketchup, mayonnaise è mustarda.
Accumincia à manghjà più monotuniale, certe volte una settimana per fà un monodu, quandu, in un ghjornu, pudete manghjà solu un pruduttu. Di sicuru, ùn manciate patate è carru per parechji settimane, ma u simpleru u fattu chì avemu manghjatu, u megliu u corpu assume nutrienti è minerali senza entruduce l'intestinali. Sò sicuru chì a cosa principale in u vostru prucessu hè a perdita di pesu - u vostru desideriu è u rispettu di e regule simplici. Bona furtuna è una figura bona proporcionata!