Fortunatamente, i scientisti ùn ignurani micca stu tema è offre u so prugrammu per una ricuperazione veloce. Per cumincià, aghjusta u modu di u sonu - duvete fà dorme bien, sana 8-9 ore tutti i notte. I primi dui sò cunsiderati urli, perchè u corpu activamenti produci l'hormona di crescita, chì hè vitale per tutti i prucessi cicatrises. No menu impurtante è di a dieta dritta, ricca in prutini simuli, corsi cù alt livelli di vitamini è grassardi. Tuttavia, per vultà à i vostri pedi più veloci, fate curazioni di sti strategie incridibuli, ma ancu u efficace. Ùn importa micca chì avete un friddu in a gargia, stende a vostra stesa, o si sò preparati per una operazione di rutina, questi 5 tecniche cicatrize aiuta à a crescita di ricuperazione è à turne sette simuli di mettile in una materia di ghjorni.
Meli è i so talenti
More: ognunu sapi chì questa hè a strada di un nùmeru sè vo avete un friddu in a to garganta o ùn pudete dorme duru assai. Ma in fattu, i so putenzi sò assai più largu. Hè impresione indispensabile in a cucina, induve aghjunghjite una padedda di focu, cose da u dettu. In i feriti superficiali esterni, cum'è i taglicini è i arrughje, i travaglii di u meli cum'è agenti antibatterichi. Scaricate rapidamenti a superficia affettata è ferma u sviluppu di infezzione. A cunsezioni cumencia sò stati scentificati, analizate dui documenti di i culleghi holandesi. Trovu chì i cimi è tagliati trattati cun antisepticu naturali, guariscenu 4 ghjorni più veloce (11 ghjorni) in paragunate à quelli chì ùn anu trattatu nunda. Un altru bonu bonu: a melaria minimizeghja a furmazione di cicati è cicatrix, è sguassà rapidamente a fughja. Pruvate: in l'esperimenti, i scientifichi l'u melu di casa (u vendita in a tenda, trattatu da e altitudini temperaturi, chì reduzze significativamente a so prupietà antibacterial). Pigliate qualsiasi - fiurali, calce, scherzu, acacia. Sunnu tutti sò efficace efficace. Per aiutà a ferita per arraggià più veloce, mette una cullizzioni di meli in una piccula piezzu sterile di vende è aghjunghje a ferita. Aghjurnà u "riimplimu" di cumpressà ogni 24 ore.
Ioga è e so pussibbilitati
More: per a ghjustizia hè bisognu di dì chì per migliurà a circulazioni di sangue, reduce l'stress è cusì accurata a ricuperazione per ogni tipu attività fisica. Ma yoga hè u megliu! U ioga faciliteghja u dolore d'u dorone è torna a facilità di u muvimentu more rapidamente chì l'altri eserciti. Ùn ci sò nisuna restrizioni à l'età è a furmazione di sport. Cusì ùn perde u prezzu. Pruvate: Ci sò assai scole è centri induve u ioga hè insegnatu. Sò in ogni locu, è ci hè una chance di truvà qualcosa nantu à u modu di travagliu o micca solu di casa. Ma s'ellu ci hè un schedariu assai strettu è ùn pò micca currete cù un rugitru pè a furmazione, cumprà un discu introduttori per i principianti è fà in casa.
Massaggio Terapautic
Aiutu: un ghjornu longu di travagliu in una pusizioni affetta a retroleia - si sera annigatu è ùn si furga di falla. Ma ogni cosa hè fixate: una ora nantu à una mesa di massa di massa, è avete sentutu l'aligria di u movimentu librettu. A massagerie généraliste aghja sullivazione à i musculi in summedà, riduciendu u dolore è l'incomforta. Sì avete finitu u pede ùn hè successivatu o praticatu, per esempiu, a caccia da una bicicletta, u massaggio curativi vi aiutà à ricuperà più veloce. Accelera i prucessi cicatrise in tessuti, pruteghja a circulazione sanguinale è sguassà rapidamente a fughja. I scientisti australiani dicenu chì, si vi turnate à u terapeur di massa terapia à a so volta, in 3 ori dopu da a sera, in 3 ghjorni po ghjunghje nantu à a to āorca. Pruvate: almenu una speranza di massaggi per verificà chì i medichi sò dirittu. Ancu i 45 minuti standard, aiutà i vostri musculi per turnà à a norma veloci. Sè vo site un visitante freqüente in un policlinu, dumandate à u vostru terapeuta per recommandé un bon masseur o pruvate truvà nantu à a Federazione Massaggi d'ucrainu.
Vacanze in casa
More: famu, friddu è restu - per un pezzu tandu tutti i malati furu trattati. Oghje, i primi dui sò persu i so pusizioni, è u terzu ùn hà micca. Sparti chì u significatu di a parola "restu" hà cambiatu pocu. Pudete scrive un imaghjinà, bordate una crosta, eseguite a musica, argentu argentu, o conjura à a stufa - tuttu questu hè cunsideratu un locu. Ma vi riceverè bonus per a salute solu s'ellu ci lasciate u vostru capu in a vostra occupazione - i preoccuvuli è preoccupati puderanu natarii di a cuscenza è saranu neve, cum'è un giardinu dopu una pioggia. I studii anu dimostratu chì e persone chì ùn nè micca nigà à un respiru raramente ferite è guarda un seculu sia, per recuperà più veloce. Pruvate: restu à 10-20 minuti almenu un paru di volte à ghjornu. À a listessa ora ùn importa micca se contene e reemplazzioni di valdi o sfracicati cù l'aghju di puntata. A cosa principal hè chì a testa ùn deve esse pulita di penseri nantu à i preoccupati di ogni ghjornu.
Harmonia in a famiglia
Più: si i platti sò regula regularmente, i slam di i porti, è a scarsa verbal sarà un ritu di ghjornu, duverà parechje ghjornu per sente nantu à a lista di malattia. È questu ùn hè micca un supposu, ma un fattu probatu. A tenza in a famiglia ritarda a praticà dopu à i friddi, i ferimenti o cirugia. In reghjuntu, amore è cura cresce u tempu di arrestu di casa. Cientii anu osservatu u statu di salute di micca parechji pareti è avè notatu chì i cô esesiani chì constantemente si juraru di elli, si ricuperaru u 40% più veloce da quelli parezi più amici. Lu culprit hè cortisol, una hormona di l'esternu. A catena hè simplice: i più cunflitti, u più cortisol; Piuttostu più cortisol, u più lente a riclori. Perchè micca cuncluddu un mondu? A almenu temporaneamente, finu à chì a vadagna cresce o u fretu hè liberatu. Pruvate: stabilisce e relazioni in a famiglia, avete bisognu di tempu (è à volte un appellu à i spezialisti). À u primu, pruvate à fà tuttu u sforzu di risolviri e diffirenzi. Sè pussibule, ùn tocchi in i temi dolorosos chì generanu una squadra violenta. Spessu cume ricurdate chì e diverse persone anu diverse visioni nantu à a vita, ùn fate micca esplicitu categurichi è mostra più pacentità. Una attenzioni particulari, secondu l'esperimenti, deve esse datu à l'stile di cumunicazione, nantu à chì u livellu di cortisol in u sangue dipende direttamente. Si risita si i cunflitti anu una parolla veru è cumandamenti negattivi da u maritu è a mòglia.