Avà avemu una carica enorme nantu à u nostru corpu, in a nostra psique. U spegazione di i nostri risorsi internu hè facilitatu da presse perseverante, e diverse situazioni chì traumatizzanu a nostra psique. Da i media, avemu spessu trovanu tristi nutizie. Pudemu face ogni situazione pratiche in ogni mumentu, in ogni locu, è ponu causà stress. Fighjemu à parechji metudi di sapè per rilassate è esaltà l'estresse propriu.
In certe volte, ancu in casa, ùn pò micca esse perfetti. E ogni prublemu, situazione negativa, sò assai pessi per a nostra salute, fede fisiche è emutivu. Sò torturati da u dulore in a testa, variate malati psicosomatique, ulcers. Dopu tuttu, ogni cosa si move in un cercolu chjusu, è da questu i nostri nervi sò impauriti cù ogni volta più è più forte.
Cumu esse in such situazioni? Naturalment, per fà u celu di l'estressu mai hà micca travagliatu, perchè sò una di e parte principale di u nostru munnu. Stress to take off and relax will not work, if you do not learn how to manage them, this is within the power of every person. Per sapè a manera di rilassate è cumu per reducir l'stress, hè abbastanza per cunzidiri diversi modi effittiva.
Stressizza l'estress.
Per esse di esse tressu, ci sò parechji manere. Ogni omu serà capaci di elettu eseguitu per elli stessu, chì hè più à a so piacimentu. A più impurtante hè chì i mètudi chì voi usanu per esaltà l'estressi ùn anu micca in manera, vi causate micca cunfortulu, è certamenti avianu assistitu. Per definisce l'scelta chì hè vicinu à voi, avete bisognu di utilizà tutti i metudi. Ma ancu pudete aduprà ghjente alterato, tuttu hè dipende di a situazione chì hè sviluppata. Ma più importantissima, ùn permettenu micca chì a tesa scali, è chì ùn guverta micca u putere nantu à voi, ma à u cuntrariu, avete bisognu à amparà u vostru stress è diventà u so maestru.
Se crede chì i paroli di i psiculoghi, pudete ghjunghje à a cunvinzione chì tutti l'emozioni negativi anu un effettu perchè à u corpu umanu, pò avè un effettu devastanti à una persona. Prima sò digenu in u vostru corpu, è si sò capaci di causà diversi malatii: fisichi è psiculogi. Per esempiu, l'emozioni negativi sò a pruprietà di distruzzione di u fianu, o di sviluppà una malatia oncologica in u corpu. Esperienze è emozii negativi spoocanu a vostra forza interna, causanu a depressione in u corpu, è l'altri malatii psicologichi. Da elli avete bisognu di liberallu. Pò esse facile cun facilmente. Per esempiu, unu di i modi ghjustìani hè di cumprendi assai assai musica, è scupri tutti i gargiani, da u fondu di u core. Pudete ancu esercitarete. È pudete scrive è espresu a vostra indignazione nantu à un pezzu di carta. Per fà questu, utilizate un avventura creativu, per esempiu, pudete scrive un poema, scumpressate - o, cusì ponite nantu à carta tutta l'ingerimentu, tuttu l'energia negativa accumulata è l'irritazione.
Per esempiu, in Giappone, e persone maneglie u stress, in una manera sìmuli. In questu paese, ogni persone hà in camere separati in quale ci sò superiore di imbulliture, perchè l'assicurati ponu accade in questa stanza è ghjustu una scarabeci, cusì ponu esse cleansed d'energia negativa. Pruvate aduprà stu modu maravigghatu, è avete bisognu chì cumu sì megliu.
Utilizare a cuncurrenza di attenzione.
Se sente chì avete supranviate emozioni negativi, in ogni casu ùn pruvate micca à dà. Pruvà riflette nantu à qualcosa, o pruvate à fà qualcosa utilitate è piacevule. Tuttu questu per impedisce a vostra tensione di cultivà à un tamantu assai grande, pudete fà un canchju per sè stessu, pò esse una bella stampa, una stampa prediletti. E ogni volta sì sensu chì vo avete tensu o diprissioni, cambia u vostru pensamentu à sta stampa. À u tempu, questu hè diventatu u vostru usalità, è vi cun vigore scontri i vostri emozioni. Grazie à questu metudu, ùn face micca una sola diprissioni.
Relaxazione.
In a scienza, u rilassamentu hè chjamatu relaxazione. Hè una di l'aiutanti fideli è ghjuste per sapè à rilassate è per allisà u stress. Amparate à pruprietà questu artu, perchè avarà grandi benefici nantu à u vostru corpu. U tempu di rilassazione si deve esse sceltu assai adattatu, duveria esse un tempu quandu site sicuru chì nimu ha disturbatu. Per ciò chì l'effettu di esse più forti, vende a musica, rilassate, pigliate un postu assai còmico, pudete utilizà una candela aromatizzata. Se sente un prublema cù u rilassament, uttene un discu d'esercitu autògenu chì pudete cumprà in ogni tenda. L'olii aromaticu è i candilotti scented sò perfetta un'utilità per rilassate.
Per esse rilassamentu, pudete studià u lettu di un libru, pudete assittàvi in un ambiente tranquillu è sèntemi music, pensate à qualcosa, pruggenevi cose parechje cose, o pudete fà vultà in u lettu, cusì rilassate u vostru corpu è u vostru core.