Lavute e mani
A manera più simplice di salvà l'infizzione hè di observà e reguli basi di l'urganisazione. Prima di tuttu, spessu u lavu in manu à e mani, è no solu quandu avete da esse un bocca à u travagliu. Hè necessariu per u malugista malatu per starnitu o di a tezza - i siccati infecteti ponenu in e vostre palme. E dopu, ùn hè micca necessariu necessariu di piglià e so mani in bocca per infettate. Hè abbastanza per frégate i vostri ochji, scratch u nasu o ancu mette u so dete à i vostri labbre. Ùn avete micca nutitu cumu si portanu l'infezzione in u vostru corpu. Comu hè rializatu da a ricerca di l'Università Medica di Virginia, i viruses sò ancu trasmessi perfettamenti per i switches, manichi di porta è telefowns.
Restrain emotions
In parechje cumpagnie, cumpresi i colectivi prufessiunale, ci sò certe tradizione di saluti è farfantarii. I donne simbulicamenti à basgià nantu à a civiglia, l'omi cunsideranu oghje u so dovutu di traslu e mani cù ogni cullega di u sessu più forti. Cusì, duranti i prugrammi, sti costi sò megliu esse trascuratati. Cusì, si minimizeghja u cuntattu fisicu cun potenziale infettate.
Get vaccinated
Tanti russi sunnu categurichi contra tragni di gripe. L'argumintazzioni principali sò pussibuli reazzione allergii è micca una garantia di prutezzione à u 100%. Ma u 100% di guariscenza ùn vi darà micca precaution, cusì credendu: a vaccinazione hè assai megliu chì nunda. Inoltre, si falliu dopu dopu una vacuna, a maladie fluirà più faciule è senza cumpressione.
Bei vitamini
A immunità debgo minacciata devi esse ritornu à u normale. Aggiunze multivitamini, manghja più vegetale, piglianu ascurtabili triviale per rinfrescenu vitamina C. Pruvvidente chì rinfurzà a vostra prutezzione contru a gripe, ma a correzione generale di u corpu ùn vi ferenu micca bè.
Camini camminate a scala
A megghiu modu di aumentà a resistenza di u corpu à i virus è di guidà un stiltu di stiletà sanu. Idealmentu, questu hè un rifiutu di fume, una dieta equilibrata è attività fisica prufonda. In a versione di u funziunale - caminava pè scala, camina diurnu per 30 minuti, dumande di dumila è, sicuru, un bon sonnu di almenu 8 ore à ghjornu.
Pudete cunigueru
Quandu una persona stranuta o tosa, a zona di dannu instantanu da i microbichi pò esse à 1,5 metri. E da cunseguenza, sè se site davanti à qualchissia chì ùn hè micca bè, ùn sò micca assai furtunati. Di sicuru, hè troppu per vene à travaglià in una buttiglia di gaza, ma pudete mette nantu à un capuche o un quatcherè cù un collarinu ghjuvatu. Inoltre, i tempi ùn sò micca caldi. Cù un muvimentu faciliu di a manu, pudete sculaccià u collu à u nasu, è almenu certe ubbligatoriu di l'infezzione.