Vitamini sò sustanzii disposti in l'alimentariu in quantità microscòpichi. A dosi necessaria di vitamini per una persona hè solu qualchi milligrami o ancu microgrammi per ghjornu. Malgradu a quantità tanticchia, l'elementu nutrizionale furnisce un corpu normalu di assai prucessi fisiulogichi in u corpu. Per esempiu, a vitamina A prumove a furmazione di a furmazione di a percepzione visuale di l'ambienti è di a crescita di u corpu, a vitamina E - u funzione nurmale di i glàndali sessu è a maturazione di e zunami, a vitamina D regula l'scambiu di calciu in u corpu è impedisce u sviluppu di una malatìa chjamata rachite. L'utilità di a vitamina hè in u fattu chì e sti sustanzizzani combina cù moléculi di certi enziemi, trasfiriu nta un statu attivu. Se u corpu riceviu una cantina insufficente di una vitamina o ùn a ponu micca cun l'alimentariu, u corpu inevitabbilità l'invecevuli prupone parechje disordini di i prucessi metabolichi, è questu hè incù u sviluppu di e cundizione patologichi. Per esempiu, in i tempi antichi trà i marinare, a malatia di scurvy era generalizata, à quali ci era adduluratu u sagnu di e chjusi, perchè è perchè di i denti. Comu era stata scuperta à l'anziani studii, u scurvy hà sviluppatu à a mancanza di l'alimentariu di a vitamina C o di l'acidu ascorbic. U fattu hè chì prima cù viaghji di mare prolongatu, l'offerta di verbi freschi - a fonti principali di vitamina C - cacciau nant'à i navi.
Oghje, a mancanza di vitamini in l'alimentu normale pò esse più di cumpensata per i complexi multivitamini in a forma di tableti venduti in ogni farmazia. I vantaghji di a prenotazioni di vitamina in i pillettes sò indiscutibili - in casu d'una diminuzione di l'alimentariu in questi cumpunenti di l'alimentari (chì hè speciali caractèr in u periodu di primavera, quandu ùn sò micca boni frutta fresca, legumi è verbi nantu à e stile di e verdura), i complexi sintetici aiutanu à cumpiendu a mancanza di sti sustanziali impurtanti per a nostra salute . Per esempiu, quandu sceglienu queste o altre vitamine in pilastri, hè cunsigliu di cunsultà u duttore è pigliate i drogi riguardamenti in accordu di a dosina indicata nantu à u pacatu.
In ogni modu, u cunsumu cuntrolatu di vitamini in pilastri ùn pò micca portatu boni, ma dannu u vostru corpu. U fattu hè chì, cù a mancanza o a ausenza di vitamini in i so nutizii, l'ingrossu eccessivu in u corpu ancu conduce à u sviluppu di e cunnizzioni patologichi chjamati ipervitaminosi. U beneficu di a vitamina inghjustamente solu per l'usu di l'alimentariu convenciali hè precisamente chì in stu casu ùn ci hè nisun riscu di sobredosi. Quandu usu di e so vitamini in i pillettes, hè sempre u periculu di l'esse suminatu di questi cumpunenti di nutritura in u corpu. Particularità chì deve esse tastata per pudè esse sti tabbili, perchè truvà in i posti accessibili à i zitelli ùn hè altamente micca indispensabile. Truvà un pacchettu di vitamini in e pasticci, i zitelli puderanu piglià di dolci o pezzi di fruttu (in particulare, perchè assai complexi multivitamini sò pruduciati speciali cù l'aghjuntu di dolciarii o aromatizzanti). Dopu pigliatu un gran numaru di droghe di such in u nutrimentu, i zitelli puderanu feritu seriu per a so salute.
Inoltre, l'usu di vitamine in pilastri pò dannà a vostra salute cù i drogu cù un periodu di validità. Cusì, immediatamenti prima di cumprà a droga, avete sempre studià currettamente l'embiu di e pasticci, chì deve indicà a data di a pruduzzioni di vitamini è a data di venite.
Cusì, i vitamini in i pillettes ponu purtà à a vostra salute per favvi è per danni. Pudereti è cunsumeti cumuli sintetici sò sempre da fà cun special care.
In ogni modu, u migliori modi per furnisce u corpu cù tutte e vitamini necessari sò sempre una dieta chì compresi u varie rigistru possibbili di prudutti, è vegetale è animali. Di sicuru, questu sarà assai più caru per voi cumpràteci alcuni vitamini in pilastri in a farmacia. Tuttavia, ùn campanu micca di salvà, perchè a causa di a varietà di l'alimentari pudete furnisce u vostru corpu solu cù sustanzi d'urìggini naturali, senza chì l'adopru di e vitamini sinteti in pilastri. Inoltre, qualsiasi dannu di una sobredosi di vitamini serà improbabilevule, postu chì cun l'alimentazione hè casi impositu di piglià a quantità di vitamini chì anu da esse riesciuti à a salute per via di u primu cuntinutu di questi sustanziali in l'alimentariu.