A maggiorità di i femini sònii nantu à u stommacu flat. Vogliu fà offre un cunsiglii expertu, chì vi aiutavvi à u più prestu pussibule, ancu effettuamente liberate di grassu in l'abdomen. U grassi di u stomacu ùn hè micca solu un problema cosmicu. Oghje più u più studii amparanu chì in questa parte di i depositi di grassu di u corpu pò purtà à parechji malatii. Sè vo site veramente u vulete dispiaciri di ipositi di grassu in a zona cintura, poi piglià in corrispunziu quale l'esperti parmettini.
I cunsiglii da specialists-a via à un panne finice
U primu cunsigliu hè attività fisica. Si qualchissia pensa chì avarà da un stomacu flat, senza eserciziu fisicu, questu hè sbagliatu! Sì senza elli, ùn avete micca bisognu risultati significati. E verificate cusì chì riguardu à spessu. Sulu l'averghjuli di a stampa è l'inacclusi ùn aiutanu micca di sguassate fat da l'abdomen, sirunu solu per rinfurzà un certu gruppu di musculi, ma a vostra cintura ùn serà più fino solu se un pocu. U fattu hè chì i torchi, piani è esercizii per a stampa facenu pussibile di rinfurzà i musculi saliali è oblicu di a stampa, è più più chì facenu i piani, i laterali a vostra cintura serà più largu a causa di u crescente di i musculi. Da u grassu di u ventre hè eliminatu da ghjucà o rapidità di caminari, è ancu di eserciti aerobici similari. R recomenda di cumincià cù un passu veloce, dura 20 minuti à ghjornu, è a purtalla à 45 minuti.
A seconda punta hè alimentu chì duvete apprufittate. U tè verde hè stata cantata assai volte cù l'hymns. È ùn hè micca surprisante, cunziddi chì hè veramente un pruduttu utile per u grassi di grassu di u ventu di l'stomacu. I sperti chì i solu da trè o quattru tazzi di tè verde per ghjornu hè a dosa rriturmata per aghjacmerà u metabolismu. A questa dosa di tè avete aiutu à crepà u ghjornu cuncessione di 30 calori. In più di u fattu chì u tè cuntribuisci à l'apparizione di tippicidi chiatte, hè ancu utili à dissolvi celulite, cusì permettemu à a cunsiderà per sempre.
U granu sanu parte di u gruppu di carbuidrati. Anu ancu un rolu impurtante in a lotta di grassu. Parechji studienti anu dimostratu chì e persone chì utilizanu bulgur (questu quì ci hè u cereale di granu, chjamate varietà diffusa), u suggeru, a farinace è d'altri tipi di graneddi sò anu un stomacu assai più flatteru cum'è quelli chì ùn anu micca usu. I grazii sani sò un utente strategicu per a nutrimenti dietetichi, perchè anu fibri chì prumove u metabolismu è a digestioni, aiutanu à reducir u grassu di u corpu.
Probiòticu iogurt - i so sicreti sò cunnisciuti da quelli chì ùn anu micca grasse. U fruttu di iogurt risolvi prublemi associati cù splendore, chì aumentanu l'stomacu visualmente. U iogurt hè bonu per i prublemi associati à a flatulenza, perchè stimula l'intestini, è facilita ancu a digestioni. Hè assai utile a cunsumu yugurtsi pruvutiti. I so specialisti cunsiglienu per manghjà almenu una volta un ghjornu.
L'Avocatu hè un fruttu riccu in grassu insatuatu, cumprendu in a categurìa di grass gras. Hè pruvatu ch'è l'avocatu hè grande per a sazià, senza mancu più. Hè stata nutata ancu chì questu pruduce hè particularmente adattatu per a zona vicinu à a cintina, è questu fruttu cuntribuisce significativamente à a reducione grassu in questa parte di u corpu. Cusì, se vulete avè un stomacu chjaru è una cintura finta, poi trattate à un avocatu!
Hè pruvatu ancu chì e persone chì ghjornu ùn mancunu pienu per un ghjornu o dui in un periudu di 14 ghjorni ùn anu micca pene u cuntenenu grassardi sani, reduzanu u colesterolu, ma questa noce pò mancu più di un pocu per ghjornu. A dosa ricanusata hè persunale per u fretu di grassu, è in questu nummu in a cavità abdominal.
U terzu cunzigghiu di specialists hè un sanu sano. I scientisti anu identificatu a relazione trà l'aumentu di pisu è a durata di u sonnu. I participanti in u sperimentu eranu in u cursu di sei anni sottu studiu, è hè nutatu chì quelli chì durmianu duranti a notte per 5-6 oghji, hà puntuatu dui kilogrammi più di mediu ca quelli chì durmianu duranti a notte 7-8 ore. Inoltre, questi persone chì anu un santu sensibule, sò più disposti à l'obesità, è èichi in a maiò parte di i casi ci sò dipositi nantu à l'abdomen.
Piglià tutte ssi cunsiglii experti, avete, sicuramente, acquistà un paninu flat. Ma, per suprattuttu, duvete di rinunzà manghjendu.