Se i vostri muskoli vaginali sò elàstici, pudete dì chì avete furtunatu, ma cù u nascita di u zitellu, sta situazione cambiassi. Duranti u travagliu, i musculi stenderanu è dapoi. Determina a debule di i musculi pò è tù stessu. A funzione principale hè chì hè casi impussibile di mantene l'urine. Forsi l'apparizione di u dulore cù a menstruazione, è ancu u orgasmo in u lettu ferma.
U nostru aiutanu à a furmazione
I nostri zitelli imbarcate in u mondu per a vagina, questu hè per elli cum'è e porte per una vita grande. Ma chì e porte puderanu micca solu per apre u opere, ma dinò per appughjà, avete bisognu di mette. I pruvate à l'ostetrici sempre per esse cumporte à u travagliu, induve impultà, è induve si restanu. Ma e donne chì ùn anu micca educatu i muscoli prima, hè improbabile di capiscia ciò chì vulete. Duranti u travagliu, e donne sò assai sgressatu, per quale l'ùteru hà apertuu. Hè necessariu di rilassate u cuntrariu, è da seguita i sensazioni di u sensu pò debilmente. U piriudu annu durante u tentativu di u travagliu, dura hasta 10 minuti. À questu stage, bisognu à rilassate quant'è pussibule per evitari a rupture of the cervix. Forse, stanu à l'obstetra, è finu à chì si dicenu di prumove, pigliate un sustegnu serè è mantèvano a to breath. Muscles shrink and in the moment of exhalation the muscles of the vagina sensibule relax.
Quandu a mozza di u babbu si vede, ùn hè più necessariu di spurtari. Inutili, ponu pruvucari una rotulazione vaginal. S'ellu ci hè un rupture, rilassate, aiutarà u duttore per cose à voi. Fate exercità per i vostri muskoli, vi portanu più piacè per u vostru còmpiu è salvà a vostra salute.
Eserciti per a furmazione di i musculi di a vaġina
Avà vogliu parlarà di l'eserciti stessu. Sò chjamati eżerċizzi di Kegel. A prima parte di l'eserzioni sò deve sapè à tutti. Prima di tuttu, anu destinatu à preparà una donna per u partitu, per u trattamentu di l'incontinenza. Per ghjunghje l'ultimi risultati in pocu tempu, ùn avete micca esse mandatu è facenu ogni ghjornu.
Scuprite à sente i musculi vaginali. Quandu urinate, mantene a urina per un pezzu. Cusì, i vostri morsi musculari in a vagina seranu scurciato.
À u turnu, struisce i musculi di u sphincter è a vagina. Fate cusì rapidamente, ripetendu finu à 20 volte. Allora pudete assicurà in modu simultaneu i musculi è respira. Dopu l'exhalazione sulitorii i musculi vaginali, pudite rilassate. Inoltre, cù i musculi di u sphincter.
Per l'appressu successu, pudete dumandà aiutu da u vostru maritu. Duranti l'attesta sessuale, pruvate spinta à i musculi vaginali cù i musculi internu di a vaġina. Questu esercitu ùn serà solu utili, ma vi portanu un grand piacè per elli.
Stand and straight up your back. Spread your legs in a larghezza di i vostri spalle, è fate e vostre braccia nantu à i vostri ciri. Empesca a crouching mentre fendite i vostri ghjinochje. Posa à pusà per quattru seconde.
Eincezziunalità ùn anu micca per esse cumpressu unicu, pudete selezziunate una cosa per voi è preparà i musculi. Cumentu accumpagnatu immediatamenti dopu a purtata di u spitali. Ci hè ancu chì alcuni di a furmazione ùn aiuta micca. Allora andavanu bisognu di ricercà cunsiglii da u ghjinògliu. Dopu à l'ecami, hè prubabile chì hà mandatu per a cirugia. Dopu un nisà difficultu cù i rotuli in casa, hè impussibule di restaurà i musculi, chì hè per quessa a intervenzione mediatiche. U tempu di l'operazione hè solu qualchì minutu di minuti. Questa prucedura ùn sia senza pinioni. L'essenza di l'operazione hè chì u cirujianu cuntattenu i fibres musculus curvati. Dopu, avete averà ancu esse realizatu l'eserciti spjegati. Prima di principià nant'à tutti l'esercizii, una volta di pruvate d'ùn firmà l'urina nantu à u bagnu. Repetite questu ogni volta in a bagnu.
Ùn principià micca i prughjetti cù quelli esercizii in quale avete bisognu di empiecherà, perchè ùn ùn sapete esattamente ciò chì hè cù i musculi.
Eserciti Kegel - 2 modu di furmazione
Molte parechje interpreta l'eserciti di Kegel in modu diversu. Eccu un altru esempru di cumu per escemente:
Apricta i musculi di a vaġina è cuntene à 5, rilassate è contu novu. Repeat up to 10 times.
Cù grandi veloce, strain e rilassate i musculi. Ma micca più di 10 volte.
Suggeranu in i musculi di a vaġina è imagine chì hè tenite un ughjettu è ùn lasciarà micca. Conti a 5 rilassate. Repetite 10 volte.
Una maiò grande di tutti l'eserzioni chì pudete fà micca micca solu in casa, ma ancu avè travagliatu o in l'autobus. À u principiu di u cursu di l'esercizii, i musculi di a vaġina pò andà di malà, i menzu mensili pò venite prima, è l'excitazione ponu sviluppà.
Ùn fate micca lacà, perchè tuttu ciò chì vi cura di a vostra salute!