Per quessa, avete bisognu à esse indurandosi è trattatu micca com'è un prucessu unicu. Ùn avete bisognu di tenirie paura, ùn avete micca ghjustificatu in un caprettu di ghiaccio. Dopu tuttu, i varietà più piacevule di enduisamentu ci hè una massa enorme. Sì ogni donna hà cumincià à temperà bè, hà a so migliore a salute fìsica.
Dû rugiada senza pelle
Vacanze in u paese, in u paese o u fiumu marinu hè stupidu per principià u primu stadiu di crescenu. Hè custruitu à caminari senza calzari crescente, coghju weta o cogni di mare. In tempore scuperta, puderete azeprezzà l'erba cù l'acqua da una regola. Hè utile à vela in u turmellu in l'acqua senza pelle di punta à a riva di qualcosa à l'acqua per a migliurà a splutazioni di i pulmoni è anghjulu u malu di raspberry. Perchè sta succeta? Ogni sapiutu chì à i pedi di i nostri pedi hè un gran numaru di punti rifugginesi. Tutti sò praticamente rispunsevuli di tutti l'urgani è sistemi di u nostru corpu. A durazione di a durazione durisce dura solu vinti à quaranta minuti. Dopu à a caminata ùn hè micca ghjallinaghju per lavbevi i vostri pezzi, i lascianu seccu naturale, è solu dunque. È ùn ti scurdate di piglià bagni a mozzu di l'aria cusì spessu. A respira un aire frescu in u boscu, in u campu, nantu à a costa di u mari!
March in lu bagnu!
Quandu u ritornu da casa da vacanze, ùn rinuncia micca à a cummerciale! Invece di u mari è u bagnu. Pour in l'acqua fretura profonda di l'ankle è caminassi vigorously per parechji minuti. Dopu à a tramandazione, ùn ti scurdate di fretallu i vostri pezzi bisognu cù una sicura di tela. I bagni fiatchi sò efficausi per u dolore in i articuli è i musculi, è di a fatigue di e gambi. Se ci sò dighjuni in u spinu, assai curtu (per 10 o vinti segundus), i immersi saranu assai utili per immerse u corpu in tuttu un baño assai frettu. Diving, pigliate un sustentu inescu, emergente - exhale. Cù l'aiutu di u friddu, a nostra circulazioni sanguinosa aumenta, è ancu di u metabolismu in l'area di inflammazioni. Allora u dulore è lascià. Donne, principià per temperà corremente, è a nostra salute sia sempre in perfettu.
Ci hè difficiule di truvà una spedizione di pebble in a cità ? Nasobirai è pigliate cun voi di vacanze un saccu di pietre è seguite u prucedimentu in casa, in u bagnu. L'acqua u cantone cù l'acqua è caminate veloce in rivière è in ligna di "via" di quattru à trenta minuti. Pudete fà un corru seccu da i pedichi di u mari, mette in a so statua è passate per ella in ogni occasione. Per fà questu, piglià un pezzu di tela densu, stele nantu à una superficia plana è pegate i piedi à questu cù cola ordinale, dà un tempu seccu è a strada di pebble hè prestu. Pudete ancu cresce nantu à u balconu, per questu in ogni mumentu di l'annu. Parechje parte di noi cuminciate u ghjornu cun gimnastica, perchè eccu perchè micca per fà in l'aire frescu.
U balcone hè u locu più adattatu per questu. S'è tù timore è ùn vulete micca veda, fate l'esercitazioni di u matrimoniu in a vostra camara. Ma per questu, preparanu a stanza - ventu un bonu cambre è avete megliu apertu a finestra. Avete bisognu di una quantità minima di robba, è se puderete, sia naked, in una sola parola! Hè vale! Pruvate è voi per voi per voi stessu. Amparate à piglià un cuntrastu di scatula, è se ùn pudete micca, fate l'acqua fredda.