A stu momentu ci sò assai dieti diffirenti è altri manere di perdiri u pesu, ma nimu di i cunsumatori pò esse sicuri à a fine di l'effikace di ogni offerta offerta. Di sicuru, se seguite tutti i raccordji, allura a riduzione piscia veni prima o dopu. Ma à chì custu? Chì ci hè bisognu di questu?
U fattu hè chì ogni sustegnu umanu è u so organismu hè una flora separata è devenu esse trattatu cun un accontu sindnicu, per ùn purtà nant'à u prublemu. In regula, i scientifichi dicenu chì e donne anu bisognu di reduce i so ingestosi caluricu à 1200 Kcali per ghjornu. Hè cusì cusì in fattu, chì ogni donna hè un individuu micca solu esternamente, ma ancu in cori?
Comprazione larga
Parechji nutizzionisti susteni chì u numaru di calori prescritti in u ghjornu di admission per una rappresentante femminile pò esse superfluvule o inadegwate per altru. E l'esencia di a materia ùn hè micca solu in a categurìa di pesu o creazione, ma ancu in u modu di a vita stessu. E donne anu un status diferenutu è questu anch'elli li nfetta. Allora, unu hè un individuu è movia assai, mentri una donna adulta pò esse un impiigatu di l'ufficiu è passanu i ghjorni à l'urdinatore allu u tempu, cumprendi a so funzioni.
Enizzione individuelle
Dunque, quandu avemu digià decisu chì un accordu ndividuali hè qualcosa chì deve sempre cunsideratu annunzià una dieta, fighjemà più. In seguitu, avete deve fà scelte è deciseru in cunfurmità cù i so desideri è opportunità nantu à quale saria u prucessu di perdienti pisu. Pudete cuntattà un nutricionista o un prughjettu tutale. A spettazia demonni chì parechji sò sempre à guardà per a seconda opzione, perchè ùn tutti ùn piace l'interventu medico è ùn hè micca accessibile per tutti. Sè vo pudete elettu No 2, da preferisce micca solu l'opere più altu.
Tecniche novi
A data, una tecnulugia di pèrdita di pesu hè dispunibule chì ùn ponu micca risposta per a salutazione è proporciona una chance unica per acquistà rapidamente a forma desiderata.
U principiu basu di u travagliu di ZigZag hè di furmulà l'gastru di energia è cunsumalli calori in accordu di e capacità è i bisogni di ogni organizmu. Per questu, ogni pazientu hè trattu com un individu separatu.
Mifflin-San Zheor è a so formula
In u 2005, a furmazione di u famusu Mifflin-San Jéora hè stata ricanusitata cum'è a più efficace. A so foncità era repertorii specifichi è e descrizzioni di u corpu umanu, cumu ancu tutti i prucessi fisiulogichi. Era l'Associazione Dietitana Americana chì adoprava sta furmazione, cum'è a più fiduvielosa verità è chì currisponde à i vostri bisogni.
Formula Catch-McCardle
A formula di Catch-McCardle hè una di e variità di a formula previa, ma cum'è l'altri, avà ancu e so propria differenzi. A diferenza hè chì a basa di a nova formula hè u calculu di u grassu di u corpu, è micca l'organiziu tutale. Stu mètudu hè una solu ideale per quelli chì ùn anu micca pocu pisu.
La formula di Harris-Benedittu
Sta furmazione havi una longa storia, siccomu vinni sviluppatu un seculu fà. U prerequisite per un nutrizziunista di u seculu passatu era u dinamisimu creciente di a vita di a pupulazione. A tiurìa di circa un 5% da i normi di l'ora esagera l'indici di u corpu per l'alimentariu è e calori. Ci hè a possibbiltà di risultati sbagliati in i casi di e donne chì anu pussutu formi fronti.
Zig Zag technique
A so tecnica hè un calculu spiciale è aiutà à qualchissia per sceglie una di e formula supra per alcuni risultati. Per questu quì, u cliente solu deve decide ciò chì tocca solu. Quandu avete digià definitu a formula, pudete scrive u vostru dati: u pesu, età, sessu, aumentate u livellu di l'attività fisica. Allora a tecnica truverà automaticamente i calculi è determina per voi u livellu di a carga necessaria, u numeru di piglià calzuri per un ghjornu è cusì.
U livellu di attività fisica, chì hè?
Ogni cume u so urdinariu propiu nantu à u quali u regnu dipendenu, è per consensu, i cunduti fisichi. Ogni omu sapi chì una persona si purga prima è camina o cammina per l'esercitu, mentri l'altru pò permette chì u sabenic ùn fate micca è spende a so tempu libbiru stendu davanti à u telebisu in a van.
U prugramma Zig-Zag determina u vostru modu di travagliu è u livellu di l'attività vitale. Per definisce u prugrammu a direzzione bona, hè necessariu solu selezziunà l'elementu appropritatu chì si ncontranu i normi di a verità di a vostra attività. I risultati sò eseguitu automaticamente realizatu cù a calculatrice integrata.
Spiegazione
Dopu chì u sistema hà calculatu tutti i risultati, palesa e seguente dati:
- i bisogni básichi,
- perdita di pesu,
- rapidu perchivenza, etc.
I bè di i bisogni sò per calculà quantu calori chì u vostru corpu hà bisognu à ùn mancassi, ma per migliurà u prucessu metabolicu.
In a categuria di riduzioni di pisu, serete dinò cun infurmazioni detallati chì vi aiutanu à ridivà di l'excece di kilogrammi.
In a categuria di rapidità di perdita di pisu, i valori calori più bassi à quale u vostru kilogramiu andaranu à u passatu hà da esse indicatu. Cusì, u corpu farà un prugramma di pèrdita rapidu di pesu è à u massimu mundurà u grassu. Ma ùn perde u viulente perchè stu indicatore. Ùn avete micca perde u voluminu assai, chì questu in u futuru possu l'effettu contrariu è un risultatu indissocivule. L'autore-monitoriu per u benessimu è per chì u vostru organo risponde à questa decadenza. Sì avete sentu un malestar fino o un effettu negativu, a ghjente hè a norma esse cambiatu.
Vale di ricurdà chì a diminuzione in a quantità di calori in u cunsumu da u corpu di l'omu principia a reacciona à l'azzioni, fendu a lentila di u metabolismu. Stu effettu aiutà à riduce u prugnu più lisatu, ma ancu hà e so pratiche. Se u prucessu di u metabolismu di principiu di ricumincià, pudete conduce à u fattu chì prontu cissà in tuttu. Questa longa longa hè diventata cum'è a "altipianu". Ci hè dichjaratu chì l'eliminazione di l'excrementu grassu devia serate è uniforme, è micca sapienti. In a tècnica di Zig Zag, hè propiu un ciclu di 7 ghjorni chì hè struitu per a perdita di pisu lìdita ma correcta.
In 7 ghjorni riceve infurmazione impurtante nantu à l'aumentu o diminutiu di l'ingesta caloria in l'alimentariu. U valori can cambià ogni ghjornu in cunfurmità cù i vostri parametri è i normi di furmazione. Avete bisognu à cumplittamenti tutte e prerequisite per esse u risultatu in u tempu. Inoltre, pudete prutezziunà di i cambiamenti sburrimi è purtannu à u corpu à u corpu. U u prugramma di Zig Zag hà da esse dinò di verificà chì u livellu di u vostru metabolismu ùn falava, chì u so cessimentu hè stata dichjaratu chì i calori ùn cessaranu di esce.