Saunas è bagni ùn sò spustifícibili per valdi. I prucessi calzi seranu perde una qualchì sia. Solu hè impurtante di capiscia chì u calore ùn sia micca funnutu i lipidi: per ridivanu un kilogram-altra donna durante i prucessi di bagnu hè obligatu à un ghjuridore prufone. Ma a pupulazione ùn hè micca u megliu modu di perdita di pesu. Hè per quessa hè necessariu di rinforà l'equilibriu acqua - in trà i visitori à a sala di steam, bevete infuzionarii è acqua. In ogni casu, u sicretu principale di l'effettu favorevule di e altri temperaturi è di u focu nantu à a figura si trova in l'eliminazione di i fenomeni stagnate è l'attivazione di i prucessi metabolichi, chì saranu più accresciuti si sò suppliti cù massaggi, strappati o zuttati cù una scupa. U rinfurzà u flussu di limpi fate cusì addiu à a "casca d'orange". Cusì, un ghjornu di u bagnu pò esse cumpetenu dinò l'efficienza cù i prucedure di salone. A strada, in certi clinichi cusmetichi, i termini inclusi in u prugrammu di currele di pisu, è in anti-cellulite. Inoltre, i prucessi di bagnu sò rinfrescanti significativamente, invelligazioni è sullivazione di l'estressu: cù l'sudatu, tugini, frette è l'acidu lattiku, un cumpagnu di fatigue è a causa di u dolore in i musculi dopu esse entrenatu, sò sbulati da u corpu. Hè per quessa chì in tutti i centri di fitness, ci sò e saunas: calientanu dopu à una busy session - è u ghjornu dopu ùn avete ancu ricurdati di i musculi in summedimenti!
Scuprite chì a sauna hobene più gravi, prima prupone una sauna tradizionale finlandese. A temperatura ottima in a sala di piatru, sicondu u paesu sittintriunali, deve esse uggu à 80 ° C. L'aria in a sauna hè asciuttu sera (ùn puderebbe sprinkle e pedi cù l'acqua per chì a sala di steam chjama u gustu oliu d'oliu), chì provoca l'aumentu di suduri. Per 15 minuti di sughjettu hè persu à 1,5 litri d'umidità. Scoli a stu temperatura ùn sò micca benvenuti: pudete earn a burn. Ma calma à pusà o ghjustu - per piacè. Durante questu tempu u corpu calori calà, i vasci s'angurà, i pori s'averanu. L'epiderme hè di respira, u sangue faci attivamente furnisce tutti l'organi cun l'ossigenu è i nutrizi. A principal hè chì ùn mancà u momentu è lavà a sopra chì hè stata appena, ùn lasciarà micca seccu, altri o fugliale hà da averebbe tutte e tene.
Sè decide di finisce u ghjornu di fitness in a sala di steam è vogliu scopre, ùn cresce micca in a sauna dopu à a classi. Dopu a furmazione, u corpu hè calatu, è u calore extra, aumentendu a crescita di u sistema cardiovascular, avarà u so benessiri. Se u tempu permette, dopu l'aptitude, avete bisognu à u riposu à 20-30 minuti, pigliate una duche calenta, beie l'acqua. Accolta in a stanza di bagnu duverà esse curta, micca più di 7 minuti. U diploma hè più bassu chì in finlandese, da 60 à 80 ° C, ma u viaghju à a stanza di vapor ùn hè micca cusì faciule dovutu à l'umidità. Grazzi à un coppiu di suduri da a superficia di u corpu si evapora lentamente, u corpu si calma prublema, ma a capa sottucutucciana calienta più, chì significa chì i prucessi metabolichi tramite più rapidamente. Una funzione distintiva di u bagnu Russu - masaje cù una scupa. In modu, e scuccheri sò parechji pruprietà: u stilu stimula i prucessi metabolichi, u beddu prugettu a mugla oleosa, i so capelli di i cellulite. Una parte integrente di u bagnu Russu - natatione in a piscina cù l'acqua fredda. A temperatura forte cambia mobilizà u corpu, causannu calori più intensi. Solu cù u cambiamentu di temperatures hè vale a spirimintarii tempurati: micca ogni sistema cardiovascular survive. L'effetti dopu à i prucessi cuntrastanti di u bagnu russu durà 4-5 oghji. Cumu dopu à un cardio intensu, durante stu piriodu, hè cunsigliu per fughjarà più di liquid, è di riprizzà da e pesche. Vulete sapè ciò chì u cartulare u caratteru Yury Norshtein felt? Visite u hammam. I bagni turcasi sò adattati per quelli chì ùn anu micca tollerà bagnu è saone. A temperature in u hammam hè assai più veloce - micca più di 45-50 ° C. I banche in i bagnu sò generalmente di marbre, è i mura sò stile, ma a petra ùn senti micca friddu. Fatturale vaporu, trasfurmannu in l'aria, a pocu pocu calura u corpu è satureghja i caghjerie cù umidità, aiutannulu à scancchari the toxins. I cosmettiolofichi cose chì u hamam - a più bella strumenta à a lotta contra a cellulite. Dopu tuttu, u prucedimentu tradiziunale hà macari cumplegnu cumu maschera spuma, sbuchja è ancu impresa! U più famoso maschiede di savonezza hè realizatu viscose mittens. Duranti a prucedura, l'area prublema sò ghjunti, tutte e articuli, a spine stende, ma u corpu rilassatu pò facilmente perceve a terapia manuale.
Se u hammam ùn hè micca difficiuli di truvà oghje, u bagnu di u burocanu ghjattu hè una rarità. Ùn si usa micca a dumanda speciali: ùn tutti ùn dettanu à ghjunghje à una tina cù acqua calenta, sottu a quali ci hè un fogghiu. L'alternanza europea di ofuro, inventata in l'Altai, hè u citatinu di u cedaru. Cumpitatibile s'assumiglia a versione di u Giappone, ma hè micca pienu micca di l'acqua, ma cù steam. Questa mini-sauna. Sò ùn si sò lavoranu micca in tuttu, ma in u pettu. Dopu à una ora, intrinu in u barrel trè volte per 10 minuti. In u rotore entre i chjamati, cum'è in saunas tradiziunali, vìvi u tè è u masaje. L'avvanzi di un canna di cedri sò chì a testa hè sempre in l'esterna, è solu u corpu hè alluminatu. Questu permette di riduce a sopra à u cori è ùn manca a respira difficultà, chì spessu succorsu in un bagnu è sauna tradiziunale. Ma u corpu perfetta à u calore, è u massaggio accentu à u prucessu di perdita pisu. A sauna di Giappone hè u sapè hè una sauna infrared. Hè simili à u finlandese, ma a temperatura in a camere è cunfortu (45-65 ° C), perchè u corpu hè calatu da ragi infrared. Invisible, perchè più u più impurtante per 5 cm. L'effettu termale hè cusì grande chì un forte transpiratori incipiente in 5 minuti. Quasi media ora in una sauna infrared 600 calori sò brusgiati! In ogni casu, perchè l'effettu rapidu, una persona ùn hè micca sempri capace di avè crescente sopra sopra à u tempu. È dopu molti sessi, a pelle pò manca sfocata.