Sti sicreti sò semprici:
Una bona notte di dorme.
A durata di u sonnu devia esse almenu 8 ore. Sì una donna ùn dorme, hè stata fatta da a salammu dolce, l'aspettu pocu, l'arruganti indutati, i sacchetti sottu à l'ochji, è in questa condicione, ancu cù l'aiutu di cosmichi di costu, ùn sarà micca stà belli.
Hè necessariu per observà e règule di u santu bè santu:
- utilizate un pillow è colchju còmico;
- prima di vultà à u lettu ùn avete bisognu di vìviri assai liquidu, ùn manghjarè micca;
- vetchì l'appartamentu prima di valla:;
- vai a lettu prima di mezzanotti.
Nutrition.
Una dieta equilibrada è nutritiva chì hè ricca in minerali è vitamali hè bonu per u corpu. Dunque, senza nutritze adattatu, ùn hè micca capaci di avè un bonu cundimentu di unghji è capelli, una scienza sana, una figura ideale. Se decide di diventà prima è bella, vi abbandunà e carbonate, da i salate, i fumati è i grasti. Piuttostu nantu à i freschi freschi chì sò riccu di nutrienti, u risultatu ùn deve longa di aspittà.
Andate in sportu .
Hè necessariu sapè chì u muvimentu hè a vita. Se vulete esse bellissima, avete bisognu di scrive in un gimone, visitate un club di ballu, formate o aerobics, o fate un ghjugnu simu in a matina. Ci du 30 minuti di ghjornu, per via di l'eserciziunale regularmente, ci seranu un caricu di energia per tuttu u ghjornu, una forza musculare, un sensu di ligernità in u corpu, una bella figura.
Riludice da i malasciute.
A nicotina è l'alcoolu anu un effettu negativu annantu à u travagliu di l'organi internu, è di a cundizzioni di unghji, u capeddu è di a pelle. Sì a zitella hè intruduciuta da a quistione di fà divintà bella, poi bisogna avè rinunziatu i maletti. Ùn pò esse cunsideratu bè, chì a zitella chì hà un arzu sfundatu da a so bocca, una voce ronca, i denti cun un tocco giallo, capelli ferrie, pelle seca è arrugata? Pudete chjamà una bellezza, una donna cun un cigarette è una buttiglia di cervia.
Aduprà l'affari facial è di u corpu .
Avete adèmule i prudutti chì sò adattati per i vostri capelli è u pelle, età. Ùn cede i ricchieri folklori. Sè pussibuli, attendenu a massaggi, tratti spa, salone di bellezza.
Stile propriu in ropa .
Hè impussibile di seguita cù a moda, hè passanu è imprevisible. Hè megliu crià u vostru stile in vestiti per oculte e difetti di a figura è sfascià a dignità. Per dimustrà u gustu bè, per ciò chì l'stilu era individuu, ùn compite micca e cose nantu à u mercatu, ma utilice i servizii di l'atelier. Ancu serà ancu megliu se chjosa o cusì. Aghjunghjite à questa imaginazione pocu è a quistione di a manera di divintà a bella pretesta per quale si cadunu.
Attitudi ottimisimu à a vita .
Ùn pudete micca chjamà una persona facca chì ama a vita, dà stu amuri à tutti i ghjente. Senti più surrisu in u mondu oghje à voi, i passatori urdinati, amici è amici è diventanu una vita, Spiagge di brusgiate in i vostri ochji, u risichi intagni, u charmu di un sonne vi faraghju bella in l'ochji di l'altri populi.
Amassi per voi stessu .
Prima di tutti, bisogna d'esse cuntenti beddi belle. Quessi cumplicati cum'è "cramming", insicurity, dislike per elli, ùn permettenu micca à a donna per ottene u risultatu dumandatu. Ricerche a vostra lumaca, sullivanu a barbarie, sintissimu cunvinta, è sempre sempre in casa. Questu avete aiutu l'autucità è l'autoeducazione. Senti beddu bella, è l'altri populi ani vistu a to bellezza, perchè a bellezza vene da ellu.
Cumu per esse slim ?
1. Fibra .
Duranti u ghjornu, manghjò e cogni chì cuntenenu altri altezzi di fibra, cum'è u pane granulare, verdura è frutti cun buccia, verdura. È ancu cululi, prugne, nocere, semen, boli, fagioli. A causa di u cunsumu di fibbra mellora a digestioni, purifica u corpu. U colesterolu hè spulatu, ma avete bisognu di sapè l'estensione, o inducazione eccessiva portanu à l'averti di pesu.
2. Liquid .
Prima di pratiche, tenite dui vetru di acqua. U liquidu ocuvamu un certu volumu in u stomacu, è da manghjarè menu. U famu si trova dopu à quattru ore dopu ogni notte. A volte, ci cunfundendu a sedientia è a fami, pudemu sentenu sedientà, ma pensemu chì sò famiti. E mandemu un altru sandwich in a bocca, inveci di un vetru di acqua, è da pene u pesu.
3. Chocolate bitter .
Eat 2 tagliati di cundimi prima di manghjà. Dopu chjucu dopu manghjarete un ordine di magnitude menu. Inoltre, grazia à l'hormone di l'aligria (serotonina), quandu una persona mangia u chocu, reduces l'estressu, aumenta l'efficienza, improvisa l'umore.
4. Eserciti fisichi.
Quandu ci hè un desideriu di manghjà di qualcosa, hè bisognu à andà in sportu. Serà abbastanza, solu 10 minuti di dedicà à l'eserciziu fisicu.
5. Spices e spices.
Anu avà, l'experti anu dumànnu nantu à l'apprezzamentu di l'appetite, o à cuntribuisce à a perdita di pesu. Ùn imprudiscenu micca direttamente a perdita di pisu, ma se troppettuleghjite a vostra crema agria favorita, mantra o mayonnaise cù l'alimentari è spicesi à a cucina, questu averebene un bon effettue nantu à a figura è nantu à a vostra salute.
6. Olii essenziali.
Se vulete reducirà u vostru aptitu, quandu si manghjate, deverete attentu à l'olii essenziali di menta è basilica. Aghjunghianu à a saturazione ràpida di u corpu è avè a prevene nantu à u overeating. E amatori di manghjalli dopu à mezzanotti, quandu ci hè un sensu di fami in questu tempu, bisognu di piglià un bagnu, in quale aghjunghje l'oliu di timuru, anisi o sage. Allora u stomacu sarà chjusu, è a frigorifieria ferma.
7. Alimentarii crudi.
Ogni ogghjettu accumincia cù un pruduttu crudu - cun legumi o insalata. L'alimentariu serà assimilata megliu, è a sàzita sarà più veloce.
8. Tintura di i renti .
Se cosechja i vostri denti immediatamenti dopu à a cena, serete à un nivellu subconsciousu per sapè chì questu ghjornu hè l'ultimu manghjatu è hè improbabile chì voi vulete manghjà qualchì sabbia per a notte.
In cunclusioni, bisognu di diri, appricendu e ricche di fàrici per addivintari beddi è cuscieli, ponu migliurà a vostra aspettazione è a vostra figura.