Trè principiu di nutrimentu propiu durante a gravidanza

Dopu avè amparatu di a gravidanza, una donna sò regula u so menu è cercanu di libbirà i predilections gastrunomi faciuli. Ma u cambiamentu radicali in u regnu dieteticu ùn hè micca cusì innanale - pò fà riunione nervosa, l'apatia, a scassesse, o un sobrepesu. Per evitari cunsiquenzi sfrazziali, hè bisognu di aderà à e reguli basi di nutrimentu durante a gravidanza. Eccu, prima di tuttu, l'ammontu di l'alimentariu. In contru à a credenza populari, "per dui" ùn hè micca necessariu à tutti, hè abbastante per seguità a varietà di a dieta è a ratio curretta di prute, grassu è carbuidrati. Eghjughe - recomandanti claru è inambiguous da u duttore.

U regimen nutrizionale ùn hè menu impurtante - una mamma futura pò piglià nota di etere frazzionale cù eserventi è dispunibuli corsi obligatorii. U intervalu ottimali entre i pranzi è trè à quattru ore. Aucun alimenta fast food o sandwichs sò megliu evuluti - ùn sustituveranu micca i platti, pesce è pratiche di carne.

Vitalizi cumuli - un elementu necessariu di a dieta di gravidanza - pruvenenu u corpu di a mamma cù sustanzi attivi per u sviluppu tutale di u fetus. A cura particulare devenu esse pagatu à i preparalli chì cuntenenu ferru, àiu folicu, magnesiu, calcium è iodu.