Da u principiu di a gravidanza in u corpu femminile, i più impurtanti cambiani sò "raging", chì causanu un livellu elevatu di l'hormone. Per via di elli, u corpu di a donna hè in tensu cuntinuu, senza avè u bigliu per a più frecenti. Questu hè ancu per a qualità psicologica è fisiulogica di a futura mamma.
E qualcunu raghjone impeditu à e donne embarassada d'esse durassi dorme à a notte, ci deveru bisogna à ridderà. Dopu tuttu, u santu normale in pregnant women hè a chjave per u crescita normale di u zitellu. Sì, anzi ancu prima di gravidanza, l'expectante mamma hà duratu in sè stessu cun facilità, dopu cù l'aumentu in u terminu di una situazione interessante, i ragiuni di noite di sira durmenu più.
I ragiuni perchè e donne chì hà embarassiez ùn sò micca dorme bè
I causi di u sonnu duru durante a gravidanza sò di una natura siculiana. Per esempiu, una tensione nervosa constante, particularmente in quelli chì prima aspetta una fossa. Hè un timore chì hè sempre persu, affascatu cù avvenimenti futuri. È dinò a fatigue crònica, chì ùn deve micca un sonu normale. Per evitari difficultà prublemi chì persighjanu, ùn vi micca amparate quì teme di i vostri amare. Pruvate per cumunu cun elli è dumande: l'omu amatu, a surella ave, l'amica più bona. Better still with mom and grandmother. Ùn aghju daveru di dumandà u vostru prublemi incù u vostru duttore. Ricurdativi chì e risposte risposte cun libertà secondu e voi capisce chì ùn sò micca parechji razze prublemi. Inoltre, hè necessariu di organizà viaghjatimi più spessu. Ùn ùn pruvate a crescate in mente è fisicu. Ma cù l'aumentu di gestazione - attività fisica pò esse aumentata si ùn avete micca patologichi spiciali.
Ma ci sò ancu raghjone fisiulogichi chì impediscenu un nùmmuru nurmale di e femine chì incinta. U dormitu normale ùn hè micca pussibile si a donna pregnant prufessi da a tossicosis. Cumu u zitellu sviluppeghja, a donna hà aumentatu i volumi di l'utru è di l'abdomen, è questu fa diffesu di truvà una pusizione cumu cun boni per dormire. Inoltre, u zitellu ùn principia a diventà più attivu è cuntribuisci ancu à u disturbu di u sonnu. Quante parechji pregnant women possdu u dolore in u spinu infernu è in u spalle. Inoltre, l'utru, crescenu in grandezza, prende in più à a vaghja, chì porta à urinazione frequenta à a notte. Inoltre, l'utru hè una prissioni annantu à i pulmoni, facenu respira difficultà è pò causà a mancanza di respira. Parechji aligri in expectante anu interrompidu u so sonu per crampsi in i so maggetti, o soffrenu a prucessione chì pareva di stretch marks in l'abdomen. Un rolu impurtante per l'obstruccione di u sonnu, ghjucà un mudellu in u sistema digestivu in donne incinta - pò spessu saranu a sburdà. Ma ogni mamma hà pensatu à u zitellu è amparà cumu adattate à parechji cambiamenti.
Cosa da fà sè stessu in un periodu interessanti
In questa situazione, a decisione per una donna hà bisognu di dorme, quantu u corpu necessite. U fattu chì tutti sapanu chì a mancanza di dorme danu a mamma è u zitellu. Per fà questu, ùn hè micca ghjallinore per andà in città tempi, ma passassi nantu à a strada in a sera, è divèrtanu l'aire frescu, perchè u dorme più forte hè forte, postu chì tali passaghju aiuta à rumputu rapidamenti. Inoltre, biarà un vetru di latti calmericu è pigliate una scatula. Durà in un lignu mediu duru è almenu ottu ghjornu à ghjornu. Ùn vi scurdate di ventilà prima di andà in lu lettu. E donne chì sò in casa durante a gravidanza anu riposu ancu in u ghjornu. Hè difficili per quelli chì sò à u travagliu. Ma à observe certu regule, ponu tollerà un statu di drowsiness più faciule.
Per esempiu, si in u ghjornu di più per esse in l'aria, ùn voi micca vugliutu per dorme menu. Per aduttà u tempu di u sughjornu in ghjornu, piacenu a vostra rutina cù cura. U situ di u travagliu deve esse un aire frescu. In più, l'abitudini sò in imprese troppu cumpagni di ruvida è in i piazzii di u fumu permette. Ùn serà micca ghjustu à u travagliu - fate più pausini di u restu.
Vogliu nutari chì un sentidu unicu per e donne chì aspetta un ziteddu hè solu bisognu. Incinta ùn deve esse ticca per restè più. A l'epica di a gravidanza, cura di a so cundizione è a salute hè a caghjolu più impurtante per una donna.