Precautions
Comu sapete, ogni maladugia hè più faciule per impediscia chì cura. Hè per quessa, armatu cù u slogan "u gravidenza ùn hè micca una malatie", fate cura attente à u vostru modu di vita. Avè scupertu nantu à u teste duie triscimenti strisci, ùn hè micca necessariu, contru à l'opinioni pùbblica, per diventà un "vasu di cristal" è dà a vostra famiglia di a vostra sottumissione à un club di fitness. Infatti, hè megliu per postpone aerobbichi è sopenuti di u putere per almenu 9 mesi, ma una piscina o ioga hè perfetta per i mariti in expectante. Certu, cù a minaccia o tonicità di l'utru - qualsiasi sport (in particulari eserciti nantu à a stampa, ogni tipu di torsioni è piani) hè strettu contraindicatu. In più, hè particularmente impurtante di monitorà l'averma di pesu (ricurdate: a spina accetta à ogni pocu di kilogramiu). In u seculu è u terzu trimesteru, deve limità u ingressu di u salu - aiutau averari bisogni edema è facilitate a soprappu di u spinu. Ùn vi scurdate di cume in i vostri cunsigli di più prudutti, ricchi in calcium, verdura, frutti è verdura.
Cù l'iniziu di u gravidenza avete da rinunzià parechji di i vostri patti. A vostra lista negra ùn deve cumpagnia di scarpi cun tacchino altu (ùn hè micca solu per a spine, ma traumaticu) - anu da esse rimpiazzati cù i scarmi cusì calzini couture ortopediche, sacchetti sacchetti in una spalla, a manera di pusà à a perna (in più, prurisce a circulazioni di sangue in a zona pélvisa è pò pruvucà un tonu), è ancu cù un colti di ciumi suave - colti durdi è coffuli chjineti sputichi pezziati da u trippu santezzale puderà diventà un alternativu eccezziunale. Pundu nantu à a vostra postura è ùn permette micca tènduli per esce per andà. Inoltre, unu deve: apprendre à "correttamentu" a suscitarà i pesi (micca più di 3 kg). Stallate diretta, ligeramente sparghje i peri, è tagliate i vostri buttigli. Allora accurdate i vostri ghjinochji (è ùn fate finisce in mette in u cinturione) è coglie a cosa chì avete bisognu. Ricurdativi: i cumerci si duverebbe purtatu in dui mani, distribuzendu ancu a carica. Hè ancu bisognu, è sceglite a pusizioni di diritta per u sonnu. Ideale - in particulare in a siconda mità di a gravidanza - a postura hè a pusizione à a manca d'ombra (per cunvenzioni pudete posà un pillow entre i ghjinochje). Questa brinchisce a prissioni in u nervu sciaticu è migliurà a circulazione di sangue. Per prevene u dolore in a spine torique, pudete metà un altru culottulu sottu u so bravu dirittu.
A strada, u dulore in l'upertu più altu pò esse pruvucatu da un incrementu in i glànduli mamari. U vostru còmpiu hè di cumprà un bra especial (in u dipartimentu per e donne embarazione, micca solu un grande), chì sustene u bughju bè. Avete da principià cù un viaghju. À a 20 simana di gravidenza, avete bisognu di piglià a cura di cumprà stu apparatu. U venditori aiutavanu à prevene à a cascata di l'organi internu, reduzanu a probabilità di stretch marks nantu à l'abdomenu è distribuzanu bè da a carica nantu à a spina.
Quandu hè ura di vede un medico
Severu u dolore d'u passatu devia esse una raghja immediata per cuntattà un specialista. U fattu hè chì i sensibuli di disgrazia in i bassa rinfrescenu ponu esse sintomi di una minaccia di spiacenza o indiciate una infezzione di l'urinari. U dulore in a regione torurica ponu indicà a pneumonia, prublemi cù i bronchi o cori. Inoltre, ancu se i vostri sensazioni di prutezzione sò assuciati cù a spina, ùn hè micca mutivu di soffrenu. A principal cosa - per ùn scelta altre procezioni pò esse contraindicata à voi. Inoltre, u masseur è u chiropraviu deve esse capace di travaglià cù e donne incinta. Ricertamenti, i medichi osteopati addiventanu assai populari, capaci di literalmente i rializà miraculi cù a spina. L'essenza di u metudu hè chì l'osteopati literalamenti passa cù e so bocca nantu à a so back and patches the vertebrae con pinza chjuche. Ch'ella sia accurdatu per un ostatru, fede o micca in a medicina non-tradizionale, hè di voi è u ginecologu chì confiare. Avà sapemu chì u piruvocumu in u principu di gravidanza.