Pò esse pruvucatu per e praturà cum'è aterosclerose o fallimentu respiratorju. È ancu cunsumazione eccessivu di cafè, tè, tabacco e vitamina C.
Ochji certi
U nostru nostru naturali hè stata cura da a natura stessu, dà una scelta generosa.
Sì avete suffrutu l'insomne per un bellu pezzu, piglià a rilassazione. Caminassi prima di lettu. Pigliate un cursu di balneoterapia. Pigliate micronutrienti (litali è magnesiu). Assicuratevi di riferite à e persone di u populu di suluzione stu prublema. I pianti chì anu un'annimali sedattivu pò esse recullatu nantu à u so situ, in i boschi o cumprà una ricerca d'arba in a farmacia.
Melissa è menta
Trà i più cumuni è più famusi pianti "sughjetti" - lavanda, mint, motherwort, ghirlanda, oregano, valerian, lupini, bagnu di limone è ancu aprici. E a lista, per suprattuttu, ùn hè micca solu per esse ste rapprisentanti di a flora. A varietà permette di fà a megliu scelta, è spessu risolviu qualchì altru prublemi di salute. Ci hè assai modi di trattamentu: pudete preparà infuzione, decubbili, bagni, inalazioni, cuscini un pillow di dorme, etc. Per esempiu, inhalazione cù melissa è l'oregano ùn solu ùn migliurà u so suli di notte, ma alleanza ancu di u stress.
Aggiuncinu una cuchja d'arbe à una cuchja di meli - duverà tranquillamente!
Motherwort, u lupu
Phytoncids, spreggiati da foglie di mint, anu spasmolytic, vasodilatori è analgésichi, inhaling the mint flavor improves l'umore. L'infusione è i decucchi sunnu megliu da una mistura d'arbe, in questu casu l'effettu serà più forte.
Cunsigliu eccezziunale: mettite 100 g di foglie di mamma è peperminta, aghjunghje 50 g di raghji di valeriana è pallini, cunfruite un tavulinu, cogliu a mezcolita cù un vetru d'acqua fogera è fate 2 ore in una buttiglia di thermu. Puderete furzà, aghjunghjite un poca acqua è bè da a vita. Ùn si scurdate micca di u melu: solu una cuchja di meli, aghjunghje à qualsiasi infuzione u so effettu calmanti.
Un bonu sonu di "alta qualità" hè a chjave per u successu è a salute per u corpu umanu. Per quessa, ricumandemu à voi sempre à lettu nantu à u tempu è ùn dorme più di 7-8 ore. Inutili, pò esse riflessu in un modu avellu piacellu nantu à a vostra aspettazione. Per sempre o, invece, ogni matina sighi piena di dorme è sana, i medichi ricumandenu micca di manghjà i manciari per un paru d'ora prima di valla è in nisun casu ùn mancanu maiori quantità di liquidu di notte.
Dopu tuttu, grazia à u sonnu, ripusendu, è per tutti questu, u nostru corpu, u nostru corpu reste da una ghjurnata di travagliu. Durà, è in u nostru casu, un santu sanu hè a chjave per l'affittu è a bellezza, in particulare per i zitelli.
Se ùn pudete dorme duru assai, pudete cumprà un pillowle spéciale incridibile cù diversi manzari raffarinante: lavanda, melissa è motherwort. Creau a mia, dopu à dorme nantu à stu coltello, sarà fermu firmatu, è ùn sarete micca disturbatu da a notte da pesche. In a littiratura, ci sò un gran numaru di ricetti per u sughjornu in u sughjettu è per dorme di a matina.
Eppuru, si ùn sò micca aiutati da un infusione d'infusions, o un pillow with herbs, hè sempre necessariu di circà l'aiutu di un medico specializatu.