In a zitiddina, ogni un noi ricorda di e cugini di l'adulti nantu à a necessità di osservà u modu di vita, chì a sazienda persunale hè assai impurtante. Assicuratevi di lavà a tua manu diversi volte un ghjornu, fate l'eserciziu ogni matina, vai in città tempi è in u listessu tempu u svegliu prima di a mattina, cunziddi chì quantu più tardiu di piglià per dorme, u più beneficiale hè di u corpu.
Inoltre, unu devi esse attentu à u fattu chì no tutti i servizii utili benefizièghjanu u nostru corpu. Portonu à a vostra attenzione uni pochi usi utile chì ponu dannà a vostra salute.
Hè sempre stata credu chì vuci ose ghjorni sò necessari per restaurà l'organimentu durmendu dorme. I scienzi sò pruvatu chì in a rialtà una quantità di tempu hè eccessivu è porta à u travagliu. Serà più efficau per arregistramentu molti rete di u restu durante u ghjornu, durava da 15 à 20 minuti. Hè cresce chì u sonnu di ghjornu à pocu tempu hè più piacevuli chì, per esempiu, duie uri di u sonnu di notte.
Tutti sapemu chì u so sonnu duru hè un rimediu efficace per a fatica è a stress. Questu hè una raffemia. U fattu hè chì un sonu longu à u cuntrariu prupone in u travagliu è u discepolo. Cusì, per esse forza, per svegliammi in forza è travagliabili per sughjirevi è sei ore, o sette.
2. U lavu di a matina è neve hè necessariu. Ma sempre ogni cosa duverà in moderazione. Ùn hè micca bisognu à avè incunificatu cù lavoro prudente cun ogni tipu d'agenti antibacterial. I dermatologi chì creanu chì seguitaranu a sazienda ùn anu in u modu di solitu, senza fanatismu.
Bacterii in una certa cumpusizioni devenu esse prisenti nantu à a superficia di a pelle, perchè servenu cumu prutezzione contru diverse infizzioni. È u so sideramentu cumpletu dite irritazione, sequenza, una diminuzione di u equilibriu pienu. À a superficia di a pelle hè una film protettiva chì pruteghja u nostru corpu da l'effetti avversi di u mondu esternu. Chì, per esempiu, l'acqua troppu calde destrande issa prutezzione. Perchè, se vulete refrescà, pudite smariscenu l'acqua fresca, chì sarà più efficace. Eccu averebbe ancu esse nutatu chì unu ùn devi esse u overdu in l'assistenza orali. Li cibu cù i vostri denti ùn valenu belli pochi volte di ghjornu, è a bocca lavorecenu unlimitatu di parechji volte, ùn porta micca guariscenza di qualcosa.
3. Hè interessante chì in a pulitica di a casa también deve esse fatta in moderazione. Purtenza eccessiva inflicts dangerous damage on the most immune system of the body. Tuttu chistu eccu pirchì l'immunità hè sviluppatu è rinfurzatu, per cumbattimentu di i battìri. Dunque, si devi esse ricordati chì u sistema immune necessanu furmazione in u sviluppu di a prutezzione. In i zitelli di l'anziani supercurante, ci hè un risicu di malatie, cum'è l'asma. Ogni tipu di malatie allergii sò cumuni. Hè mpurtanti ricurdà chì tuttu hè devessu equilibratu. A pulizia in a camara ùn deve esse una nova misura. L'absenza assuluta di u polu hè ancu preghjudiziu, cum'è u so inzuccaratu.
4. Crideu chì u sonnu di ghjornu, chì seguitanu un lunch, hè assai utili à u corpu. In fatti, questu hè micca solu. Per un urganizazione chì faci crescente, sì, hà un impactu positivu. Ma quantu per adulti, u so sonniu di u so sughjornu si deve esse rimpiazzatu per un caminu nantu à l'aire frescu, cum'è di l'annu pò sculpenda i ritmi biològichi di u corpu. Inoltre, u durmiu durante u ghjornu tippuna l'hormone chì cuntribuiscenu à u sviluppu di una malatìa cum'è a diabetes. Cusì, un caminu dispostu invece di dorme avarà u effettu più benifile nantu à u vostru organu.
Hè cresce ancu chì i calori chì anu ricivutu durante a cena dopu à sei, cummincianu per esse dipositu in a forma di grassu subcutanicu. In fattu, ancu se u vostru pranzu hè tenutu à 9 ore di sera, una cammisa pocu dopu chì vi darà u so riscellu.
5. A respirazione propria è medita hè assai impurtante. I scientisti sò cunvinte chì hè più correctu di respira micca à u pettu, ma cù l'stomacu. A respirazione di respirazione hè assai benefica per a drenagiu limfatiku. Quandu u respiru di u cofre, u seguitu vene, l'aria chì hè stata in i pulmonate, ùn hà micca u tempu di rinvià è glutine, facenu per quessa una violazione di u gas exchange. A bocca di respirazione duveria esse règula, facennu scena pause entre inhalation e exhalation.
Sì u sopranitariu hè per voi un pocu novu è pocu spaziu, pruvate d'amparà è esse accustatu. Perchè a respirazione hè una guarantzia di salute.