In u nostru tempu, hè assai difficiuli di truvà una persona sana. Ogni pirsu sunniessi per svegliare in un state vigoru in salute, in spiritu excellentu, ma, sfurtunatamenti, solu uni pochi pò si vantavani di stu statu. Pocu persone di pruvà di mudificà u so modu di vita: per esse attiratu, per manghjà in bona dritta. Oghje hè una manera excelente di enduiscu, chì hè accessibile per ogni persona. Questa hè una cuntrastu duca, chì hè assai utile per una persona. Ogni cume hè un bagnu è di scatula. Ma pochi cose chì sapianu ciò chì hè ùtule per un cuntrastu di scatula. Da ellu assai boni. Questa prucedura pò esse usata assai rapidamente, perchè e persone chì piglianu un cuntrastu dicevule doppu quattru misi comenzan à senti assai megliu.
Quantu ùnicu hè a regula?
No tutti i pirsoni pudaranu decide di un cuntrastu di scatula. In i primi ghjorni di aduprà a duttura, ùn ci ne pare parechji sensazioni di disgrazia, ma solu una certa discomfort è tense. Questa prucedimentu facilita migliurà per vultà in u nostru corpu, rinfurzeghja u sistema immune, improvisa assai a pelle è u suministru di sangue, è aiuta à pèrdite pisu è ancu ridere di a cellulite. Parechji di noi ci sò valdi per piglià un cuntrastu di scatula è perchè trova assai raggiuni per ùn piglià micca. Per pudè cumincià à piglià una durata di cuntrastu, avete bisognu di sapè megliu tutti i so vantamenti è cunnessi.
A cuntrastu duci è capaci di dà u vivu di u corpu umanu, l'energia è a prutezzione contra i friddi. Prima di tuttu, hè a furmazione di u nostru corpu. Quandu l'utilizanu, i nostri mùsculi, i veturi, i cellulare, i capilutari, in quantu à tuttu ciò chì hè in u nostru corpu è u nostru corpu, perfetta in furmazione. Piuttostu rapidamente accumincia aduprà è u metabolismu, è questu significa chì l'inzucere pisu hè prestu prestu assai. Cù una accolta constantu di una scatula cuntrastante, u corpu pò esse brusgugliatu tutti i calori chì entri à u corpu, è a pelle hè musculus flabby, saranu elàstici. Ma per questu hè bisognu di fà un effort. Massaggio cù i ghjetti chjudi di l'acqua, pudete fà un cume di movimenti circulanti nantu à i buttigli è u stomacu.
Contraste duvoa piace per piglià micca tutti i pezzi, ma tuttu causa di u fattu chì a shower du sensazioni incunificanti. A donna decide di piglià una talima hè assai più difficili, perchè a so pelle hè moltu più fino è più sensible. In ogni casu, si deve esse nutatu chì sensazioni di disgrazia sò sentuti solu à u principiu di u duchju, u ghjornu u corpu si usa, è ùn ne serebbe micca. Dopu qualchissimu ricevutu di un canusciutu cuntrastu, diventa un costume è diventa gimnastica. Hè megliu avvicinà à l'anima in l'estiu, perchè di l'invernu si sente assai megghiu è forte.
Cumu piglià un cuntrastu duci?
Per sapè cumu degne di piglià un cuntrastu di scatula, avete bisognu di sapè cum'ellu esse unu di cuntrastu di qualità hè utile è i so usi principali. Prima, calma è sintonia. Allora andavanu bisognu di truvà una spugna grossa, pruvate micca di tene, ma viciversu. Pigliate una scossa di cuntrastu, è dopu avè bisognu à fricciassi cù muvimenti energici à crescate a circulazione sangue in u corpu. Una di e cundizzioni imperatori di sta prucedura hè un piacè fretu. A mantenenu in mente chì, in u principiu, l'acqua duverà esse caliu, è più forte. Agghiunciu gradualamenti, scalding ùn hè micca necessariu in ogni caso.
U vostru corpu ùn deve micca stintatu, ma tranquillu. Fate nantu à l'acqua cale per un minutu, è poverete annantu à l'acqua fredda forti. Sutta dite chì tenete stata più longa. Baigne a temperatura gradualmente, pianu pianu. Cambia a temperatura di l'acqua in tuttu u mesi. In una ducha, cambia a temperatura di l'acqua 4 - 5 volte, finisce a toccata cù acqua fridda, è poi rêtes à una toalla fiurata à culmu di a pelle.
Ùn ponite u to capu in una cuntrastu duci, ancu una persona sana. Inutili, ponti di pressioni sali pò iniziaranu, o un friddu severu o un altru prucessu inflamatoriu. Duranti a caccia, avete da passà da un pede à l'altru, perchè i vostri pedi pò piglià a so parte di l'energia. U cuntrastu dudu si deve esse presitu di ghjornu, sempre bisognu 2 volte di ghjornu. Sè siddu cunsigliatu in u vostru corpu, andavanu bisognu di cuntinuà à fà i prucessi. Ma più importantissima, questa hè a regulezza di tali prucessu.
In un ghjornu à settimani u vostru corpu è l'immunità diventanu fermu più forte, l'attività di u sistema endocrinu vi melliziu bisognu, è a cundizione di i musculari è i vini sanguini migliurà. Avarete bisognu chì a pelle nantu à u corpu diventerà più chjucu, frescu, sarà novu elasticu è lisu. Duranti l'adopzione di sta prucedura, a vostra pelle faci una gimnastica. L'acqua calda vene nantu à i pori - aperti, è cù l'acqua friddi chiusi. Cù un canna di cuntrastu, tutte e tosini è e toxine sò eliminati da u corpu, chì hè per quessa chì a pelle hè diventata sana. E malatìe ùn vi micca moltu di moltu tempu.
Harm à l'anima contraria.
U dannu di una ànima cuntrastanti hè solu chì quarchi pigliate micca sbagliatu. Perchè u corpu di parechje persone, l'acqua frigida hè assai stress. Dunque, parechje persone sò rigulari contraindicati. Ogni organisimu a porta in u so modu. Prima di piglià una cuntrastu duchjola, vi megliu cunsultate cù u vostru duttore per ch'ellu ùn averebbe micca consetaggiunità.