U cereali di a salute ponanu un pruduttu solu pruduttu per u cunsumu chì ùn deve micca bisognu di prucessu culinariali. Sò fatti di diversi culturi di i cereali, ma i più populari trà l'esse di fastidiazione sò propiu corru. Eccu i scaglii sò assai nutritivi è anu un gustu piacevule, quand'elli ponu esse cunsumati da qualcosa - cù u latte, kefir, tè, caffè, compota, zuccheri di frutti, ice cream. Pudete cumerli cum'è no solu l'ubligatoriu, ma ancu com'è un postu o meravigliu.
Trà a famiglia di culazioni di cale cereali, i flakes è u muesli sò i più cumuni, è ancu i favori di i zitelli sò parechji volti, pilami è astrieti.
U muesli hè spessu cunsatte di flocculata, una mistura di nucelli è tutte parechji frutti secchi in parechje cumminzioni. In più di questu, u bran è usatu com'è un pruduttu mandatu, l'usu di chì prublemi in modu dipenditu u metabolisimu è a funzione intestinali.
Exposing the grain greats to hydrothermal processing, then paddling and roasting, get corn flakes. Per u valori nutrizzionariu è à migliurà i sapori di sapori, i produtori aghjunghjenu mel, coco, cruttu di casanu è altri ingredienti simili. In a pruduzione di figuri di l'aria, i vermuli di granu sò "inchati", è micca affullati. A causa di sta grassu hè cuntatu più in flocetti, u zuccheru in i prudutti di l'aire è u 20-50 per centu.
I medichi accunsenu chì i cereali di u scagliu sò utili, ma avà a disputa ancu l'esaguerazioni di stu fattore. Anu parechji motivi per quessa. In i vaccini secchi i grancii sanu sò in a farina è sò stati trattati cù caloru, è questu diminuisce significativu u livellu di fibra utili, minerali, vitamini è olii. Inoltre, da u granu macheniu cumincià à assimulà più cardugratidi, è questu pò rinfurzà a furmazione di ipositi subcutanuti fatty. U più sèmplice a so fatta hè u cereale di l'u liceu da i cereali di u granu, u rossu è a farina di corne. U sensu di sàzievu in u stessu tempu da un pruduttu di pruduttu passa un rapidamente, cum'è una sopra sopra d'azucarera in u sangue provoca a liberazione di l'insuline, chì face una persona di sensu famu.
Tutti i scontri alimentarii di fast food dispostu di additivi di zuccaru, è di grassu, à quandu. Per esempiu, certi notori populari di dispunìbule cuntenenu in a so cumpusizioni di u 37 à u 46% di u zuccheru. Cusì, in un colu tradiziunale, preparatu da 30 grammi di flocetti è circa 125 grammi di latti cun un percentinu di grassu, circa 11-20 grammi di zuccaru sò cuntenuti. Cusì, i medichi ùn avè micca recommandé abusing breakfast cereals for children, postu chì u glaze di zucchero à i flakes, chì in a maiò parte di e cundiscenu i corsi, pò purtà à u sviluppu di a caries, è i tinte addiziunate in a furmazione di flakes pò causanu allergii.
Molti chjassi cuntenenu supplimenti nutrizionale cù l'indivu incù indicatu di E (agenti disintegrati, regulatori d'acidità). In certi sò parechji sapori è, anche u fattu chì sò idèntica à naturali, anu ancu una natura sintetica. L'addituzione di vitamini hè dinò in quistione, perchè pocu fà parechje persone dubite l'utilità di multivitamini per l'organiziu per l'urìggini sintesi diretta.
L'ottene ottene, sicondu l'experti rinumudenti, serà l'usu di l'esse di l'u scontu cù l'alimentari principalu, è in a mattina hè megliu di coglie u so solidu cornu o flakes. Allora u benefiziu di u lamentu di u servitore seranu evidenti, perchè esse diventeranu una bona fonti di energia, perchè l'iddi caratteriddi sò split à glucose, è dinò a so nutizie u cori è u nostru corpu in tuttu, aiuta à migliurà a memoria è a cuncentrazione d'attenzione.
U nutrimentu più altu hè rializatu cù l'uceanu di l'asseccu seccu cù lattichi è prudutti d'alchimiste cù u percentualità di grassu, è u zuccadoru aiuta à correggià a mancanza di vitamina C. Per uttene u benefiziu maximu da u cereali di l'utensili, debite bisognu di tutta a latta chì abbitonu. Questu hè spiegatu da u fattu chì e vitamini da i flakes in u prucessu di a so pruduzione sò practicamente "sprachjati" in a superficia, cusì chì quandu aghjunghjenu a latte à quelli, una parte di e sustanziali beneficiale à u corpu dissolve è poi settiteghja à u fondu di u pianu. Hè più preferita à impedisce a vista nantu à i flocculeri senza zuccaru, è durante a so preparazione aghjunghjenu frutti freschi, raghji o raisins.