Andemu in più - avemu fattu cunsiderà u calendariu annuale di salute. Avemu avà hà fattu cunsigliatu di ciò chì deve esse fatta à u principiu di l'annu è ghjunta à Abril.
Spessu April hè carattarizatu da a transizione à u tempu è u flutteri climatichi. Era in April, quandu l'immunity hè debilitatu, hè faciule faciule, perchè i virus "stick" à i cloni. Più successi in u sole, ci vole à piglià bagnu meditare meditare, cumincià à fà affruntà, è fate u regnu di u ghjornu chì sarà.
Visita u dermatologu: l'indici di u vostru statu di salute hè vaprele - a cundizione di i capelli è a pelle. Sì avete turmentatu da i prublemi, u sposu selezziunà selezziunamentu per i valori di preparazione di vitamina. À novu, si ùn ci sò micca contraindicazione, vai per u solarium o "sunbathe" sottu a lumera di quartz.
Comu insalati più!
In verdura fresca, assai vitamini è minerali. Perfetta u migliore a cundizione di a pelle, normalizeghja u metabolismu, rinfurzeghja i muri di i vetuli sanguinichi, sguassate u salinu è u colesterulu da u corpu. D 'aprili hè esattamente ciò chì avemu bisognu!
Partite per pulisce a limfa: è hè megliu per fà quì sottu a tutela di un duttore. In questu vi pigliate micca da infusizioni meditali di u melu, ortigas, pate e pate pastusu. Pò rimbursa l'elasticità di i navi è sguassate a scàccia chì accumulò in tuttu l'inguernu.
Sì avete suffrutu di una malatia catarralla, avete bisognu di i raccordji di un allergistu, solu serà ancu pussutu cumprà antihistamines per voi. Ricurdà chì, durante u periodu di fioritura, l'immunoterapi ùn hè micca realizatu.
Cumpressà a scarsità di iodu. Eat muscoli, frutte, pesce, kale marinu, fegate, gambarinu è in l'alimentariu quandu a coccia aghjunghjenu i sali ioddinati.
Ricurdativi chì cambià à u tempu d'estiu ùn deve micca causatu stress in u corpu. Avete bisognu di fà tuttu per perisce di questu era un minimu: prima di vultà in dorme respira l'aria fresca, pigliate un cuntrastu di scatula è pigliate l'esercitu duranti deci minuti, vai a lettu un ora prima.
Tender May
Eccu, quì quì sopra è quì u calore chì vende, ma u tempu di u mumentu hè assai ingannante. Vigilante! Di sicuru, parechji di noi avemu a calidez di u principiu à vestitu in l'estiu, però ricordu chì quandu u corpu hè acquistau, pò aghjunghje l'adnexitis è un friddu prolongatu. Dati à l'statìstichi, una longa stanza in u sughjettu di primavera o travagliu annantu à u giardinu normalment porta à radiculite.
Verificate cù u terapeuta. Avà bisognu di truvà a vostra cundizione di a salute in generale - per passà un analisi di l'urina è u sangue. Quandu u mèdicu vi mandarà per un comprobamentu, per ùn esse stubbiatu - vi assicureghja per passà.
U terapeuta hà da valutà a vostra salute è cunsigliate cumu per passà u megliu l'estiu, duva megliu per andà à reste è induve oghje ùn valuta. Tazhenuzhno torna à passà un studiu di u cuntrollu di l'hormone di tiroide è u fondu hormone. Prima di u viaghju d'estiu, questu hè necessariu: bisognu di sapè quantu pudete stà in u sole, induve hè megliu di piglià un picnic in l'estiu (foresta, mare, muntagna, etc.).
Visita un nutricionista o gastroenterologu. U specialista hà da pudè dà cunsiglii privati chì vi daranna l'oppurtunità di pruteggià di l'agraria aghjunzione di diversità di malatie, inoltri, puderete sentire benete durante u viaghju è rilucazione. Si tenete pezzu extra, l'espécialista serà capaz di ricquate una dieta adattata per voi.
L'ultrasound di i navi, è và à u circhulu vascular. Ancu s'è i vostri vini sò in modu, prufilaxie di varicesi: ùn porta micca i straggi di stretti, cuntinueghja à furmazione di i musculi di i gattivi, ùn anu micca pressatu.
Prima di annunzià un viaghju, aghjurnà u kit. Ci hè un modu di otboli in a gola, a tezza, a crema di contrule è morbidi, moschizi è gastric drugs. Se vulete sunbathe, ricordate chì u soli di maghju hè assai periculosu, cusì aghjunghjenu nantu à quasi ardori è sunscreens.
Preparate l'estate - visitate un fitness club, un centru di benessiri o gimnastu, sceglite un prugrammi per sè stessu. Se ùn avete micca piace di such carichi, presa prestu da e persone, ùn sò micca solu l'aiutà à mantene in forma, ma ancu un modu bè.
Ah, veranu, estiu ...
Mari, restu, beach, sun, romances di vacanze! Cundite a prutezzione di cremassi è a prevenzioni di malatie chì si trasmettenu sessualmente. Ricordate chì hè assai faciule di ricunquistà u vinu intestinali in a stagione di frutti, legumi freschi è baga. Inoltre, ùn anu micca scurdatu chì u più altu di a temperatura +26 gradi, u più altu hè a malatia di u sistema cardiovascular.
Ghjugnu: u principiu di a stagione
Malgradu u fattu chì pudete abbandunà u vostru vacanze in l'agostu, in ogni casu, in u ghjugnu devi esse spendeste più di tempu rilassante, caminendu alliati, manghjendu frutti, legumi freschi è greens, è fà amici cù u sole di l'istati.
Restore u tonu muscular, perchè in front d'elli aspetta una grande carica. Prughjettu un modu di stilacciu attivu, trasfigurate più è sceglie per stà un programa di fitness: cù l'aiutu di l'andatura veloci di ghjornu, natation è ciclismu (parechje volte à simana) pudete fà un forte forte!
A manu nantu à l'analisi di l'infezione di TORCH per evitari pussibuli. Ùn abbandunate e reguli di a famiglia è a salute intima, perchè a maiò parte di e "malatìa femminili" si sviluppa in l'estiu, quandu questi riguli ùn sò micca osservati.
Sì avè a pelle bianca cum'è a crema agria è avete scantu di u sole, andate à un dermatistu per ch'ellu ùn pò sapiri quantu pudete piglià un bagnu di u sole è piglià l'effettu foneticu.
Visite l'oculist. U raghji diretti ponu dà a vista è l'aghjunghjini, perchè avete bisognu di sapè u so statu di salute è avè cunsiglii nantu à i luguru è nutrimentu per a visione.
Cumincià à graduali temperà u corpu: Ghjugnu hè u megliu tempu per questu.
Pigliate una crescita è cunversione di cuntrastu, se ùn ci hè micca di malatie di u sistema genitourinariu, poi pigliate un bagnu sedentariu, pruvate à frettu frettu. Pudete cuntene un mutivu di difende di u corpu!
Poplar fluff, heat, July ...
Juliu hè u piccu di l'attività solaria, quandu avemu bisognu à rilassà massimi. U più fluidi pumetti (tes, acqua minerale, zucche), ripusate è pigliate una nota chì in u calore d'aghjunte di malatie cardiovascular.
Descendi o vai à u cardologu: permettenu chì u duttore dicerà o dite à voi, chì uvas una norma di pressione arteriale, facenu un electrocardiogramu di cori. U specialistu deve dà cunsiglii à u cuntestu di a prutezzione di i pezzi di pressione è l'agghicassi di u VSD.
Prupite per infezioni intestinali! À l'estiu, quandu i frutti, frutti è ligumi di frutti sani, u risicu di catturà una infezzione aguda di l'infezzione intestinali. Se si va a dormir fora di a cità, aghjunghje à aghjunghje un regidron, tè di camomile, disinfettante contr'à i dicirus, carbone activatu. Cumprate tutti i medicini pocu prima di u viaghju, mentre cuntrollanu a data di venite.
Sì vi sò allergique, per esse in l'alerta, dopu à tuttu u tempu di u pelu d'argentu. I drogi spiciale, chì stabiliscerà un allergistu, puderà salvà da a cunghitivitis allergii è rinite. Cusì, vi assicurà à visità u vostru duttore!
Pigliate u video. Luglio hè una unica opportunità per cumincià à manghjà in bona dritta per andà à l'alimentariu di frutta e verdura. Allora perde u pesu è cù esercitu fisicu pudete mantene u corpu in bona forma. U statutu hè megliu di mancu manghjola è carbuidrati, pagà più attente à i greens è insalate; questu puderà dà l'oppurtunità micca solu di dicinu l'addiu à u pesu di l'excrementu, ma ancu per lavà l'corpu di toxine da i slaghi.
Sì averebbe serebbe aghju aspessu. Ricurdativi chì u tè tè, u carbonate è u caffè sò l'amici di a sedienti, anu rifurmiu. Hè megliu per bevande kvass, infusions, zucca, acqua, tela verde, compota. Eat liquid food: okroshka, armatura fridda.