A dieta di a supermecera di a marca hè chjamata "5+": dura cinque ghjorni è vi permette di disperse di 5 libra à più durante stu tempu. Dopu u decisu di seguità, ùn si micca scurdate di dui cundizioni impurtanti: vìdinu un vetru di acqua calenta una settimana prima di un manghjà è ùn manghja dopu à sei persone. L'sola eccezzioni hè finita dorme: per una ora prima di reste, permette un bìaddu pìcculu. Puderete diventà una pane zucchini cun u cane, o fatta di iogurtu o un pani senza averebbe.
Diet Schiffer: u menù
- Breakfast. 100 g u zucchero ingeratu (150 mg) + 150 g frutti freschi sfracciati (menu banane, fichi, u pezzu è u rapinu), 1 ovu brassu di brassu, 150 grammi di farina farinata o 100 g di granelli di granu genitali cun una petite cantata di frutti o di baga.
- Lunch. 150 g di batti o un cóctelu di iogurt cun boli.
- Lunch. 150 grammi di cottage cheese low-fat, cinnamon o vaniglia, toast cun un fasciu di carne o pesce magre, legumi senza vegetali (carotti, zia, zucchini).
- Cena. 150 filetti gatti di poultru o pesce + insalata di zucca carotta, fagioli, coliflor, pepino è erbe, assicuratevi cun u mistu di zucchero è limonu.